大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥胖了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥胖了的解答，让我们一起看看吧。
整个孕期从98斤胖到150斤，“卸货”后该如何健康瘦身还不影响到母乳呢？
坚持母乳喂养，就一定会瘦下来！饮食上要杜绝油腻食物，喝汤就只喝汤水，要多喝鱼汤，养人，催奶水还不养脂肪。最重要的是锻炼，有很多的产后瘦身操，有时间就可以报瑜伽，没有时间，可以捡几个简单的在家练练。我两个娃，能瘦下来最主要的原因是自己带娃，特别是晚上带呀睡觉，效果特别明显！
这个问题可以简单的分享一下我自己，我在快生的时候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子邻居都说看不出来生过孩子，以下简单的分享一下。
第一，一定要束缚，我用的是那种纱布，比那些什么塑身衣好用多了，还便宜，几十块就搞定了，我只绑了10天，肚子就平平了，除了刀口那个地方硬硬的以后完全看不出来肚子。
第二，不要大补特补，好多人觉得产妇吃的多奶水就足，其实奶水跟产妇吃多少没什么太大关系，我当时出院奶水也不多，后来在老家买了点中药吃了一下，乳腺打开奶水特别多，喝的水全变成奶水了，一天喝7-8坏水，不算什么汤之类的，一天才上两次厕所，全变成奶水了。
第三，一定要坚持母乳喂养，在刚喂孩子的时候会遇到奶头吸破，涨奶的情况，虽然会很疼，但还是要坚持。
第四，适当的活动一下，不要一直躺着睡觉，躺的时间多了腿都会发麻，不要问我是怎么知道的。
我孕前126斤，生宝宝时182斤，剖腹产恢复慢，刚生完还有172斤。母乳喂养，现在宝宝两个月，我146斤。不能刻意减肥吧，奶水会不够吃，多喝汤水就会瘦，我都是每顿两碗汤，吃饭也是都是两碗。从坐月子我婆婆都是蒸馒头，我最少吃一个，蔬菜吃的也多，一盘菜我能吃完。感觉比生之前还能吃，还没有撑的感觉。母乳喂养吃多也会瘦的，稍微控制一下，不吃太油腻的，不要每顿吃撑，应该就会瘦，我可能吃的多，瘦的比较慢。
150斤二胎胖妈，孕期胖了40斤，怎么健康减肥？
预产期是10.24，10月22号凌晨4点肚子一阵一阵的疼，但是不厉害，因为是二胎，于是我就起来收拾东西，等我慢悠悠的收拾好，又去上了个厕所，然后发现见红了，是粉红色，那时已经6点多了，老公也醒了，起床要去上班，我说见红了，老公吓得不行，要赶紧去医院，我说没那么快，肚子还不怎么疼，等吃了早饭再去，他不同意，马上给他妈打电话，就这样去了医院！
到了医院找了熟人，先给我内检，说开了两个骨缝，但是有点紧，问我肚子疼得厉害吗？也不知道怎么回事，从到了医院就一点没疼，然后医生说先去把检查做了，回来再看看能不能疼起来，于是就拿着单子去检查，检查完了也没疼，因为已经见红了，又是二胎，就开了单子，下午住院，我们中午就回去了，吃了午饭，我搂着儿子睡了一觉，起来收拾收拾到医院5点多了，我老公回家去看着我儿子，婆婆陪我在医院，晚上我同病房的产妇折腾上半夜我也没睡，12多她被拉去刨了，我下半夜开始腰酸疼的不行，也没睡！！
第二天早上起来，又去内检，说开了两个半骨缝，比昨天好点，让我回去睡觉，说要不然产程慢，我回去病房刚想睡着又疼起来了，于是我就下床走走，到了下午一点多，医生来问，我说十几分钟疼一次，还能忍受，医生说看你这个情况今天够呛生，到下午三点多，我疼的掉泪，但是也五六分钟疼一次，又去内检，说开了三指多了，让我去产房，到了产房做完胎心监护就开了五指，接生人员让我上产床，等她们收拾收拾东西，我就开了八指，在产床那阵疼的死去活来的，感觉比一胎还慢，还难，觉得就要死在产床上了，两个腿哆嗦的不行，一点劲也没有了，后来我看医生穿衣服了，我知道要给我接生了，就赶快用劲，觉得下面涨的不行，没几分钟，我闺女出生了，10月23号下午16点44分，没侧切，但是里面蹭破皮了，缝了一针，没打麻药，疼死了，生完觉得瞬间从地狱到了天堂的感觉，！一儿一女，知足了！！先给亲说一下我当时的情况，方便姐妹们做个参考，我孕前102斤，产时143斤，出月子后还133斤。刚生完孩子时肚子看起来还是很大，出了月子虽然有点小了，但是胯部变宽，加上凸出来的小肚，以前的衣服裤子全都不能穿了。
即便如此，我那时也没想着减肥，因为我怕宝宝奶水不够吃，而且整个哺乳期间，我的饭量超级大，比孩子爸饭量都大，是我孕前两倍了，并且一会儿都觉得饿，都得找东西吃。
后来42天检查的时候，医生跟我说一定要及时束缚，第一个可以防止内脏下垂，二一个也可以收，，读子，后来推荐了我一款，然，指，的，束，fu 的，川上后很舒服，两个月后，突然发现自己还是瘦了，孕前的衣服竟能穿上了，称了下体重107左右，我感到不可思议，像我的饭量那么大竟然也会瘦下来。
对于月子我总结了几点
坐月子不能讲究老理，不洗澡不洗头，那样是错误的，只要保持温度适宜，洗澡洗头都可以，不能让自己着凉是关键。
2.饮食要清淡，不能大鱼大肉的，上火容易造成便秘，无论顺产还是剖腹产，伤口也会跟着疼。母乳的妈妈上火后，宝宝会有很大影响。
3.无需总躺着，起来活动对身体好，不要认为生完宝宝坐月子要躺一个月才是调养身体，这是错误的。适当活动能帮助身体恢复。
到此，以上就是小编对于健康减肥胖了的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥胖了的2点解答对大家有用。
