大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练营减肥的丹丹的问题，于是小编就整理了3个相关介绍训练营减肥的丹丹的解答，让我们一起看看吧。
产后塑型收腹带真的可以瘦小腹吗？
可以的，有一定的***作用，不过绑缚不要过紧，而且是从下往上托起，也不要用太久，不然对收腹有害无益的，另外材质要比较好的，使用吸湿透气差的材质根本无法坚持使用，可以用纯棉的或者好一点的新疆长绒棉制作的收腹带。
感谢邀请！
首先我们要知道的是，利用收腹带是不能瘦小腹的，但是能帮产后妈妈达到塑型的效果。
孕期随着宝宝体重的增加，身体内的脏器被迫发生了位置的改变，但是新妈妈生产过后，宝宝的出世体内突然空了，脏器也会存在更大的空间，因此会加速脏器脱垂等现象。
但是如果及时穿上收腹带，腹腔的空间就会减少，脏器位移的空间以及几率就会降低。收腹带可以达到支撑因孕期上移的内脏器官不那么快掉下来，出现胃下垂那些问题，因此建议新妈妈产后最好是马上用收腹带，一直到腹部恢复平坦为止，最少用四个月哦~
当然，收腹带可以帮助小腹尽可能得恢复，更有利于产后塑身哦，虽然没有直接影响小腹瘦下来，但是是可以起到***左右的！如果你是一个爱美的妈妈，产后注意自己的身体，达到快速控制身形的状态，将运动及饮食作为重中之重来把控会比利用外界的实务更具有实质性的作用。
产后42天复查 检查盆底功能，如果有脱垂，膨出等症状的话，不建议用收腹带
产后很多妈妈都会有膨出症状，这时候使用收腹带只会加重病情，所以建议大家产后不要着急使用腹带 ，要先检查身体情况，待身体恢复良好，再考虑身材问题。
顺产因为用力过猛，屁股上的痔疮直接和俩个鸡蛋一样大。好在顺下6.4斤男宝一枚，算是值了。 宝宝快五个月了，自己精力恢复差不多了，瞎写一下自己的怀孕以及生产经历和恢复事项，和其他宝妈一起共享。
上身早，例***推迟自己用试纸测出来 ♥孕吐一直到20周左右才消失 ♥前期因为怀孕长了宫颈息肉，还做了手术，不然会影响宝宝发育 ♥肚子尖 6个月开始显怀，长胎不长肉。 ♥饭量和平时一样，好多不喜欢的食物都喜欢吃 讨厌吃醋[大笑] ♥前期胎盘覆盖宫颈内口，医生说涨不上去的可能比较大，有可能要剖宫产，因为头胎吓得不轻。
★胎盘低至不用太担心，好好护理会涨上去。因为在农村住回家以后买了孕妇蹲便器，不提重物，尽量不要下蹲。17周B超检查 胎盘就上去了。
★羊水少，也不要担心，多喝水，豆浆 ，之类的效果都比较好 ♥前期因为孕吐很累，越到后期越轻松。整个孕期没有抹护肤品，皮肤超好。也没有感受到宫缩之类的。 ♥胎心一直140左右 ♥孕31+4半入盆，入盆早不会早产，胎宝宝一直检查都是偏大，所以说入盆早和偏大都不影响预产期。
本来预产期孕38+2见红，肚子不疼，超快洗澡换衣服，在家等老公回来，晚上去了医院，检查宫颈管消失一半，医生说有可能就这俩天发动，让办理入院，量血压，体重。住院后宝宝没有一点出来的意思，[流泪]直接在医院等了5天，那心情简直木乱了，每天见顺产的哭的稀里哗啦，剖宫产的产后医生压肚子也哭的稀里哗啦。
心里有点害怕😨头胎什么也不懂，医生说我个子高，宝宝体重预测也正常，骨盆条件都好。一下子对顺产超级有信心，住院的几天每天吃吃喝喝走一万多步，娘家妈妈👩陪我待了两天，医生见没有反应，让我妈妈回去，只让老公陪着，怕我有心里压力。
孕38+6和老公跑了好远的一个超市，回来的路上开始肚子疼，晚上也没吃东西，凌晨1点宫缩开始5分钟一次，每次持续40″ 基本睡不成，我在楼道上走来走去，值班护士问我，是不是肚子开始疼了，我说不疼我可以忍受，来来***楼道好几趟，值班护士说还是帮我内检一下，宫口开了2指，她对我说，我的忍受能力太好了。
说疼厉害了不要硬撑，宫口开3指是要送产房的，等到了早上九点宫口开了一半，直接送产房。 医院是可以家属陪产的，老公办理手续陪产。进了产房宫缩感不强了，加了俩次催产素，一点左右进入产室了，医生告诉怎么用力就去忙了，就剩我和老公，宫缩的时候还是不太会用力，到2点左右基本没有力气了，来了5个助产士让我老公出去，怕宝宝缺氧直接侧切，5个助产士轮流按压肚子，我自己配合用了5次力，听见宝宝哭声，接着胎盘哗啦出去，那感觉像是千年[_a***_]出去了一样轻松。等给宝宝称好体重，6.4斤男宝一枚。 整理好宝宝医生直接让趴在我胸前，接着缝针，缝的的时候可能麻药还没有效果，那感觉疼，缝完针之后医生手又在肚子掏，在肚皮上按，那感觉真的不知道怎么形容。因为用力过猛，***上的痔疮直接和俩个鸡蛋一样大。（我没生宝宝之前有轻微痔疮而已，就指甲盖那么大的两快快而已。）唯一贴心的是，医院让产妇和宝宝一起出的产房，出去后家里人在身边感觉很温暖。
还有两天就满月了，但是没有足够的母乳喂养宝宝，有谁知道如何提供母乳么？
妈妈们应该都经历过追奶，作为母亲大家都希望给孩子最好的，希望能够母乳喂养，有些甚至是因为家人或者婆婆的要求，对自己没有足够的母乳喂养孩子感到难过和自责。我想作为妈妈大家都听了太多如何追奶的经验了，但我想说的是，妈妈们尽力了就好，每个人体质不一样，别人的成功经验不一定适合自己，纯母乳虽好也不要神化母乳，更不要为了追求纯母乳而饿着孩子，影响宝宝健康发育。比起纯母乳喂养，宝宝的健康成长才是最重要的，所以该加奶粉就加奶粉，不要有心里负担。
其次，我个人属于混合喂养，也经历过非常纠结的追奶期，谈不上追奶成功，但也算有一些经验可以分享：
1、多给宝宝亲喂。宝宝愿意吸奶的话是最好的，宝宝多吸可以***妈妈泌乳，俗话说越吸越有，如果一开始奶涨但宝宝又吸不到的话最好及时请专业催乳师来催奶。
2、及时排空。其实跟第一条是一样的意思，本质上就是利用宝宝吸奶或者吸奶器吸奶，多排多产，***泌乳。可以缩短吸奶时间，比如1-2个小时就用吸奶器吸一次奶，利用夜间时间，夜间是泌乳高峰期。
3、补充营养。妈妈的营养直接影响奶水的质量，妈妈产后不要着急减肥或者锻炼，该补充能量还是要多补充，尤其是水和蛋白质，是组成母乳的主要成分，妈妈一定要多喝水，按一定的时间表喝水（见图片）或者喝月子茶，汤汤水水的不要拒绝，各类下奶汤都可以试试。效果因人而异。
4、保持愉快的心情。经验之谈说妈妈的泌乳和心情息息相关，不要发脾气，不开心，也不要过度紧张，保持放松的心态，还是那一句，不要给自己太大压力，各种方法都尝试过了就好，如果奶量还是追不上，该加奶粉加奶粉，不要有心里负担。
宝妈不必担心，你的这种情况我也曾经遇到过。我生我家宝宝的时候，也是孩子满月了，总感觉母乳量不足。我的个人经验与你分享一下：
下奶的食物有很多：
（一）熬制的猪蹄汤，清水熬就可以了。但是一定要把猪蹄洗干净，不然会有一股很难闻的气味。清洗干净的猪蹄汤有股清香味；
（二）鲫鱼汤，我个人感觉鲫鱼汤要比猪蹄汤效果更好一些，可以加入少量的油和盐，这样会更有味道，吃起来更好吃一些，我当时每天喝一碗，一般中午喝完，下午或晚上就会见效；
（三）丝瓜汤，这也是比较经济实惠的。
感谢邀请，看得出来您是一位母乳意识非常好的妈妈，为您点赞👍。
您现在还在月子期间，是泌乳的黄金期，如果想要后期能够实现纯母乳喂养的话，可以通过追奶来实现。
第一：多亲喂，通过宝宝的有效吸吮才能***到奶阵，才能够分泌更多的乳汁，并且母乳是边吸边产的，所以宝宝的吸吮非常关键。如果是已经添加了奶粉使用了奶瓶的话，可能存在***混淆和流速混淆的情况，不要太担心，平时多做肌肤接触，有助于宝宝回归到***亲喂，优先保证宝宝的摄入，待奶量提升后逐渐减少奶粉的添加，从而实现纯母乳喂养。
第二：每天一定要保证充足的饮水，最少2500ml，因为母乳里面有80%都是水分，多喝水有助于乳汁的分泌，在每次哺乳前半小时，可以喝一杯温水，不建议盲目的喝各种“追奶”浓汤，避免造成堵奶。
第三：尽可能保证充足的睡眠，做到母婴同室同睡，宝宝睡觉的时候妈妈一定要同步休息，白天有家人照顾宝宝的时候妈妈抽时间补补觉，夜间是泌乳的高峰期，是白天的1.5倍，所以夜奶要亲喂，也有助于奶量的提升。
第四：保持心情愉快，就算是目前母乳量不足以实现纯母乳喂养，但也不要太焦虑，就像我们经常听一些妈妈说，和家里人生气或者吵架了，心情不好了，就突然被回奶了，所以有什么事情好好沟通，别委屈自己，追奶也是比较辛苦的。
第五：保持乳腺管畅通，如果产后3-5天生理涨奶期有过度涨奶的情况，或者喂养期间有堵奶或者硬块、结节的情况，都是乳腺堵塞导致的母乳越来越少，约母乳喂养指导师做专业的深层次乳腺疏通，同时她会帮你制定科学安全的追奶计划，以达到提升奶量。
我是@母乳顾问丹丹 从事母乳喂养工作，已陪伴身边600+产后新妈妈实现纯母乳喂养，在后期的喂养过程中有任何的困扰和疑问，都可以和我交流，祝后期的喂养一切顺利，我和您一起加油，守护您的乳腺健康，宝宝的健康成长！
我觉得火锅不好吃，为啥大家聚餐就爱火锅呢？
火锅，是川菜里面的代表菜品，起源于重庆嘉陵江上的船工冬天的一种吃法。经过多年的改变和演进，逐渐形成了今天的特点。
火锅有很多的粉丝，自然也有很多人不喜欢。无论喜欢与否，火锅的特色都是那么鲜明，都是那么让人难忘。
喜欢火锅的人，喜欢火锅的麻辣劲儿，那种酣畅淋漓的感觉，直呼过瘾。
喜欢火锅的人，喜欢火锅的菜品多，烫着吃，新鲜，嫩滑。
喜欢火锅的人，喜欢吃火锅的气氛，喜欢朋友在一起划拳，畅谈，吹牛聊天，喝酒行令，畅所欲言，那种让人轻松、愉悦的气氛。
有人说火锅是一种文化，有人说火锅是一种精神。
不管它代表什么，我觉得，如果喜欢，就好好享受它给我们带来的那种舒爽的感觉吧！
如果不喜欢，那也无所为，因为我们的饮食文化，可以说源远流长，博大深厚，总有一种两种能够满足我们的味蕾，满足我们的营养需求。
祝君用餐愉快。
祝群万事如意。
到此，以上就是小编对于训练营减肥的丹丹的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练营减肥的丹丹的3点解答对大家有用。
