大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为了健康继续减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为了健康继续减肥的解答，让我们一起看看吧。
- “明天我一定减肥”，为什么一些人喜欢明天再减肥？
- 减肥减到患上厌食症还该不该继续减肥？
- 胖血压高，减肥后血压正常了可以不吃药了吗？
- 明明知道自己减完肥不会变成大美女，甚至不能变成美女，为什么还要减肥？
- 使用了21天减肥法后，如何维持体重？
“明天我一定减肥”，为什么一些人喜欢明天再减肥？
为什么这么说呢？
首先，看过我过去问答文章的朋友们，你们一定记得，我说过”当你下决心减肥的时候......对于减肥的科学原理，你又知道多少呢？“也就是说从精神层面上，从知识储备方面，让自己对减肥这件事情有一个充分的认识。
其次，俗话说得好：”工欲善其事，必先利其器“。约会前你会很注意自己的着装，并且在出门前好好的打扮一下自己；准备去海滩度***前，你知道给自己先买一双沙滩鞋，一条泳裤，防晒霜，甚至潜水面镜。当你准备开始减肥，准备塑造更好的自己，准备让自己养成另外一种生活习惯。当然需要创造相应的条件和环境。
再次，减肥的方法有很多很多种，你准备***用哪种？哪种适合你？怎么开始行动？行动的目标或者方向是什么？我们当然不需要对这么多问题，有一个非常清晰明了的答案，但是至少你心里有一个模糊的目标吧，对你自己未来要做的事情，心里都没根弦儿，不可避免的会导致虎头蛇尾，有始无终。
最后，没有计划的理想终究是空想，你准备把减肥这件事情持续多长时间？你准备在这段时间里减多少？遇到平台期减不下去该怎么办？你准备减到什么时候停下来？停下来以后你怎么保持？或者我问的更具体一点。你准备每周运动几次？***用有氧运动还是无氧运动？每次运动多长时间？或者说你不准备运动，准备通过节食减肥。碳水化合物，蛋白质，脂肪，这三大宏观营养，每日三餐，你准备分别摄入多少？
总之，明天我一定减肥，不一定是坏事。心理学上甚至对这种现象有一个专有名词，叫做”时间路标“。所以重要的真的不是你什么时候开始减肥，重要的是你什么时候行动起来，无论你是先武装你的头脑，还是先完善你的装备，或是你先关注一下像我这样一直坚持运动的人，都是开始了你的减肥之旅。
因为有一颗管不住嘴的心！减肥真的是个苦差事，决心恒心，真的是坚持就是胜利，而且不是短时间就可以见效的。合理膳食，营养搭配，管住嘴，迈开腿。备个体脂秤，掌握自己的身体健康数据，减肥不是减水，而是减脂，脂肪下去了，才是真的瘦，脂肪变成肌肉，才是塑形，身材才会好看。如果想短时间有点成效，那前三天就是喝水，每天两升，不进食，三天后可以喝到小米粥，黎麦粥，然后利用夏天的优势，早上三公里慢跑，晚上一小时暴走，穿上爆汗衣，绝对能瘦，我就是这样瘦了二十斤。
喊着明天一定减肥的小可爱们，一般有以下几种情况表现:1确实咨询好了自己信任的品牌减肥机构后，开始安排自己的工作时间，倒班，家里琐事等，所以电话告诉你明天开始减肥一气呵成，这是一类诚信客户，做事有理有据减肥成功率高。
2. 喊着明天一定减肥了，有这样情况的小可爱们天天喊着减肥 ，天天减肥，减不了肥，三分钟热度，没有长性，多次减肥反复反弹 ，没有一次性达到标准体重，没有坚持下来的恒心，这些小可爱们 天天喊着明天一定减肥了，但是没有坚持的信心，失败率高。
3.喊着明天一定减肥了，第三情况就是吃的话题 ，任何减肥方式离不开配合[_a***_] ，调整饮食清淡对于好吃口重的，大鱼大肉的小可爱们很艰难，改善了她的生活习惯，她不乐意的，也没有长性，总是找理由推辞，我还有同学聚会，还有参加同事结婚等，经常下决心减不了肥，所以总算喊着明天开始减肥了，喊的最多，原因她最爱美，美和享受成正比，吃成胖胖反比例，心烦气躁脾气大，自尊自爱小心性，最不喜欢别人说她胖。
我很了解这些小可爱们的心理，讲义气 ，一担让她认可了的东西，她会豁上命决心做好这件事的。案例：花园路会员小红山大学生减肥前150斤 ，来咨询时候很没有耐心，经过1个小时沟通辩证下决心减肥了，不管刮风下雨坚持配合，5个月减了40斤，平时自己很注意，自己一直控制在100斤左右，有10多年的保持，自己开心感恩，实例反馈。
胖胖瘦乐园王总编辑，通过实际临床专业减肥工作，多年来上千实例中记录下来的叙述给大家分享，每个人有自己的审美观和不同的见解正常。感恩大家。2019..5.26
这个我最深有体会了！因为我就是那个永远说明天减肥的那个人！哈哈哈！主要还是毅力不够吧，很多人对吃还是没有抵抗力的！像我决定减肥了！晚饭不吃！可到了晚上饿的难受的时候就会看那些美食视频，越看越饿，越饿越想看！最后就开吃了
在2018年4月，我从85kg开始减肥，到现在60kg，来回答这个问题，还是比较有切身体会的
首先，怎样才能减肥？减肥必须要造成身体的能量缺口，就是摄入的热量低于消耗的热量
摄入的热量即吃的食物热量，消耗的热量大体分为两类，静息热量和运动热量，前者指人体一动不动一天所消耗的热量，每个人都不一样，有人天生吃不胖，就是他的静息热量比较高！
这就解释了为什么有的人减肥容易，有的人难，因为每个人的静息热量不同！
摄入的热量分为三大类，碳水，脂肪，蛋白质。减肥人群建议低碳水饮食
首先戒掉所有零食，是所有，如果没有毅力，请直接放弃
早起进行二十分钟左右的中高强度间歇训练，可适当补充一些能量，我是吃一根香蕉
早餐，可以在菜单里添加一个鸡蛋，代替别的食物，可以提高一天的静息能量，增加能量消耗
减肥减到患上厌食症还该不该继续减肥？
停止减肥
试着吃一点清淡的，易于消化的，比如粥类，其次再吃点碳水化合物（蔬菜，水果）。这些东西在体内易于消化，能快速提供你身体所需能量，而且不会长胖。
***用少量多餐原则，从少到多，逐步增加进食量。特别注意避免操之过急。每日在3次正餐的基础上，增加3次加餐，同时，减少每餐的进食量，以防止出现进餐后胃肠不适。
免胀气食物（如牛奶、干豆、硬果、生萝卜、肥肉等），同时，满足优质蛋白及微量营养素摄入，鼓励吃清蒸鱼、去皮鸡肉、鸡蛋清、瘦肉、鲜果汁等。
希望我的回答能够帮助到你！如我的回答能够帮助到你，可以关注我，里面有你想要的内容，都有不定时更新。
看到你这问题，我真的很想问问你是健康重要还是减肥重要，如果是运动减肥这当然没怎么问题，又能减肥又能锻炼身体，问题是你现在都出现厌食症了，就算你不减肥，得了厌食症会越来越瘦，这是病态的，你现在最重要的是要先治疗厌食症，先了解一下厌食症的一些知识
从字面含义来理解就是厌恶食物，但厌食症并不仅仅这么简单。厌食症不只没有食欲，不想进食，而是在体重极度偏低的情况下，仍然主观选择节食、过量运动，最终给节食者带来严重身心伤害的精神疾病。所以，厌食症是一种病，得治！
你是不是这样的念头经常显现在脑海：觉得自己很胖，哪怕别人都觉得你体重正常或者已经很瘦了；无法想象自己增肥十公斤；有意控制自己的饮食，回避一切高热量食物：蛋糕，巧克力，奶油，肥肉等等。
厌食症最致命的是厌食、不进食，导致营养缺乏，并出现一系列营养缺乏表现。那么，让厌食症患者多吃点就能扭转一切吗？可是说起来容易，做起来难！可用甄嬛传的一句台词“臣妾做不到啊”来表述厌食者的抗拒内心。
厌食症有营养不足、体重过低的危险，每天的饮食和运动情况进行记录并规划，让医生能清楚你的进食状况，同时请营养学家给你制定每周的饮食目标，逐步改变饮食习惯，而不是一蹴而就。改变自己旧的思维、行为模式进行斗争，来改善现状，才能恢复到常人状态。
厌食症患者没有及时的进食，导致严重贫血、恶液质、心率慢、易感染，因而威胁生命。在低于标准体重65%以下时，病人的死亡率高达10～15%。
2.体重下降
厌食症危害最明显的就是体重明显下降，体内缺乏脂肪，容易发冷、畏寒;体内激素水平异常，造成毛发细疏或体毛过多。
3.晕厥
都厌食了，说明身体和心理都缺乏必要的营养了。。。
吃一些身体必须的营养品吧，生病了就减不成肥了，再拿些自己爱吃的食物，和朋友一起好好吃一顿，找回品尝食物美味的感觉吧。。减肥，不能以牺牲健康为前提。
胖血压高，减肥后血压正常了可以不吃药了吗？
不能随便停药，虽然减肥之后身体血压情况比以前改善了，但是，也不能立即停掉降压药，以免血压出现再次升高的情况。我们可以在医生的指导下，逐渐减少药量，坚持每天定时，定***，监测血压情况，坚持低盐低脂清淡饮食，控制好食量，坚持多运动，使自己的体重保持在理想状态，定期到医院的心血管内科随诊，并配合医生做血压的测试。一般可以遵医嘱减轻用药剂量，有利于控制血压水平。得了高血压还需要改善饮食结构，不能吃太过辛辣油腻的食物，祝您身体越来越健康。
明明知道自己减完肥不会变成大美女，甚至不能变成美女，为什么还要减肥？
明明知道自己减完肥不会变成大美女，甚至不能变成美女，为什么还要减肥？减肥不会变成大美女，但是会变成美女，同时，也会比以前更加健康！
什么是美女？美女是容貌姣好、仪态优雅的女子。美女有先天的因素，也是后天的因素。后天的因素，比如保持学习的习惯、健身的习惯等。坚持健身锻炼不会让你变成大美女，却是变成大美女的重要条件，尤其是肥胖的女生。
肥胖的女生为什么要减肥？
肥胖会带给肥胖者高血压、高血脂、糖尿病、关节炎等不同的疾病隐患，减肥就是去除各种肥胖的疾病隐患，拥有健康。健康是一切生命活动的基础，没有了健康，就不能顺利地工作、生活，不能完成应有的责任。
明明知道自己不会变成富翁，为什么还要上班打工？
这逻辑是不是听起来就很奇怪呢... ...
不知道什么时候开始，人们喜欢把减肥和变美挂钩。这种理解的偏差，直接导致了你对事物的正确理解。
虽然这些理解的偏差在大多数时候不会带来不便，但一条走偏了的路，总不能带你回到正确的家。所以，你需要知道减肥首要目的是健康，而非变美。
肥胖的危害很多：
1、身体负担加重
体重的增加能引起关节病变使许多关节（如脊椎、肩、肘髋、足关节）磨损或撕裂而致疼痛，最典型的就是痛风。
2、肥胖增加脑血管病变
肥胖与高血压密切相关。肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3、脂肪对肺功能也有影响
我的认为是这样的：不会成为美女，但可以让自己愉悦自己吧！我们天生就不是美女，难道就因此自暴自弃吗？天下平凡人占多数，才构成和谐的社会，那是因为大家都有平常心。至于爱美之心，人皆有之，有些人之所以成为明星，肯定除了演技首先就是颜值好嘛，为何还要减肥呢？肯定是希望自己更好吧？！我的认为就是，每个人都对自己有所要求才是对的，不求最好，只求更好，才会遇见更好的自己！有所追求才会有所期待！没错的。
减肥不只是为了美丽，减肥是为了自己健康。
减肥可降低肥胖症的风险，减肥可以减少很多疾病的发生。
就拿减肥来说，我最近也在减肥，我是因为最近三个月长时间加班，不怎么活动，肚子上长肉了，我现在每天坚持30分钟,肚子上的肉一点点的减少，而且身体感觉很放松。
减肥还可以使自己自律，当聚精会神的去做一件事情的时候(运动减肥)，发现自己成长得非常迅速。
再也没有时间浪费在那些没有价值的事情上。当你全心全意去做一件事情的时候，上天都会帮你相信自己，你一定会更好。等你减肥成功也一样会漂亮，你的机会会更多。
相信自己，加油。
很高兴能回答你的问题，喜欢😊请关注，谢谢。
减肥首先是为了健康，体型的追求也与健康理念息息相关。
每一个人的审美有各自的标准，但是健康的标准是有科学依据的。
减肥，并不是减体重这么简单。
对于体重超标，脂肪超标的人来说，减肥对体型的改变，可以说如同整容，应该说超过整容的效果。
通过健康饮食与运动减肥成功的人，可以做到不看脸都吸引人。
至于五官，减肥是不能改变，但是脂肪的减少，肌肉的增加，脸型与皮肤的紧致度都会让你的外貌改善很多。
对比下面同一个人，体重没有变化，但是体型发生变化，是不是你会体会到什么。
如果你坚持了运动，体型与[_a1***_]会有巨大变化，自信度也会大大提高。
这些的前提都是健康减肥才可以得到的结果。
现在你这样问的时候其实已经存在很多问题或理念性的偏差。
使用了21天减肥法后，如何维持体重？
感谢邀请！减肥的方法很多，但是正确的减肥方法只有一种！那就是根据自己的身体情况，科学地运动加健康的饮食调整。其他所有减肥方法，我个人的观点认为，都是商业宣传或者有损害健康作为代价。在健康如此贵重的时代，真的不宜去尝试。
其实，减肥是否成功，这个在国际上早有统计数据的但佐证。只有5%的减肥者能成功减肥。成功的概念是减下一定体重后保持一年以上不反弹。
所以，任何取巧的减肥方法，一般的后果就是减下一段时间后，反弹又反弹。
还有一点。男女有别，脂肪对女士的健康是很重要的！女人的脂肪太少，会引起一些内分泌的问题。所以，女士减肥要适度，不可太瘦。
所有的减肥要保持，就是根据自己的身体情况，继续科学锻炼加健康饮食，别无其他健康的方法。
减肥首先是对自己的健康管理，出发点是为了健康！不要为瘦而瘦，牺牲了健康，那就得不偿失了。
21天减肥法，我网上那个严格控制饮食的减肥法吗？
控制饮食减下来的想维持，你就需要再接着控制吃，因为一旦放松警惕，反弹很容易。如果瘦下来了，建议增加运动吧，从现在开始也不晚。饮食要均衡，控制好摄入量，同时远离易胖的垃圾食品。
能坚持下来21天的说明有毅力，那么运动可以选择一个喜欢的事玩起来吧，坚持就不难了。反正要增加运动量，看你自己喜欢什么就去做什么吧。
吃不能像以前那样不忌口了。养成好的饮食习惯后就可以维持了，不过不是要你一直饿着，而是营养均衡的吃该吃的，不胖的，促进代谢的食物。鸡蛋，蔬菜，高蛋白的肉。奶制品。
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到此，以上就是小编对于为了健康继续减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于为了健康继续减肥的5点解答对大家有用。
