大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥一年能瘦多少厘米的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥一年能瘦多少厘米的解答，让我们一起看看吧。
健身做力量训练减重快吗？
健身做力量训练减重不一定快，这与训练方式、饮食等多种因素有关。
但是力量训练可以帮助燃烧卡路里，促进肌肉生长，进而有助于减重。进行力量训练时，身体会消耗大量的能量，这会促进脂肪的燃烧，进而有助于减重。同时，力量训练还可以增加肌肉量，提高基础代谢率，这有助于减重。然而，减重的速度因人而异，取决于多种因素，包括饮食、运动、生活方式等。
因此，想要通过力量训练减重的人应该注意控制饮食，适当进行有氧运动，以及保持良好的生活方式。
坚持跑步健身一年，减肥成功却苍老不少，这是什么原因？
锻炼有一个度，你不能一年365天天天跑天天练吧，每周跑三两次，休息好身体才能慢慢好。不用和运动员比，你只看到他们的训练量有多大，你没看到他们身后的团队保障有多专业。所以劳逸结合
这个事很简单的问题！长期跑步，能大量消耗皮下脂肪，同时大量消耗肌肉，如果你原来很胖，原来皮肤被脂肪和肌肉撑的圆呼呼的，但经过跑步减肥后，皮肤就像一个泄了气的皮球一样，立时干瘪松弛下来，形成一个大大小小的褶子！尤其是眼袋下垂，脖子皮肤耷拉着成圈圈等，这些都会让你看上去明显变老，尤其是户外跑步，经过风吹日晒！皮肤更是黑老沧桑！因为皮肤吸收更新，新陈代谢需要一个漫长的过程，很多年轻人经过长期减肥后，如果不反弹，皮肤会慢慢恢复弹性！但也有很多中老年同志就恢复较慢了！
我原来是190斤，经过6个月的跑步和跳绳减肥后，减到了132斤！结果，肚皮耷拉下来很长，原来胖乎乎的双下巴，也变成了耷拉着的松皮，经过风吹日晒，脸上竟然出现了老人斑！皮肤由原来在办公室里不出门养出来的白里透红，变成了乌黑发紫，像一个从地里刚刚干活归来的老农！很多人见了我都大吃一惊，有的说我老了二十岁，有的问我是不是生了什么大病，有的甚至不认识我了！关键搞笑的是，我有两三次去县***办事，过安检的时候，***对比，电脑竟然无法通过，说不是同一个人！我是真怀疑他们电脑的科学性！
很多国内外超级大胖子减肥后，想要快速恢复皮肤紧实和弹性，选择了手术，割掉多余松弛下来的皮肤，会立时变年轻！也有很多人选择了一方面加强无氧运动，增加肌肉，一方面多吃一点含胶质蛋白的食物，让皮肤尽快恢复！
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会有一些原因造成坚持跑步后人变得苍老。
坚持跑步可以帮助人们减脂，同时还能提高人的身体素质，让人变得年轻，快乐。
然而却有那么一些人，坚持跑步一段时间以后，体重倒是降下来了，但是人却变得日渐苍老。看着镜子中憔悴的自己，简直都不敢相信自己的眼睛。
这是怎么回事呢？不是说跑步会让人变得年轻有活力吗？怎么到了自己这里却是一个相反的结果？
会有一些原因造成人们坚持跑步以后变得苍老。
跑得太快和跑得太多，都会造成运动过度。运动过度会使人的身体极度疲劳，短时间内很难恢复过来。在身体还没有恢复过来的情况下，又接着跑步就容易造成恶性循环。身体不堪重负的情况下，人变得苍老就在所难免了。
很简单，皮下脂肪减掉了，原来被脂肪撑起来的皮肤松弛下来了，所以看起来苍老了。当然，还有另外一种情况，运动有些过量，对身体造成了伤害，其实对于运动健身真的是因人而异的。同样的运动量对不同人的效果是不一样的。所以，还是要量力而行，另外减肥这个事情也不能单纯从运动下功夫，饮食习惯和生活习惯都有影响。减肥，要因人而异，量力而行，改变不良作息习惯，改变不良饮食习惯，[_a***_]运动，就一定可以成功。
到此，以上就是小编对于健身减肥一年能瘦多少厘米的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥一年能瘦多少厘米的2点解答对大家有用。
