大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥与高血压的关系的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥与高血压的关系的解答，让我们一起看看吧。
肥胖高血压能不能通过锻炼减肥降压？
肥胖高血压可以通过锻炼减肥降压。高血压是一种与遗传和环境因素有关的疾病。环境因素方面需要低盐、低脂肪饮食。包括多运动、增加热量的消耗、控制体重。所以积极运动、减少热量的摄入、将体重控制在合适的范围，对高血压的治疗是非常好的。
减肥可以降高血压吗？
减肥在某种程度上是可以降低患者的血压的，一个人的血压往往与他的体重是成正比的，也就是患者的体重基数越大，就更加容易出现高血压。这也正是为什么建议高血压的患者进行减肥运动。如果减肥基数很大，很有可能将血压在一定程度上控制得更加平稳，但是并不是所有的患者通过减肥都可以治愈或者改善高血压。
肥胖所引发的高血压，通过减肥会恢复正常么？
引起高血压的因素有很多，例如遗传、长期的精神紧张和焦虑、年龄、不良的生活习惯（吸烟、酗酒、高糖高脂饮食等）、药物、其他疾病的影响（肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病等）。
根据有流行病学者调查显示，有近五成的肥胖病人同时有高血压，和正常体重的人相比，肥胖者患高血压的几率平均要高出2～3倍。
我们可以通过体重指数（BMI）判断，如果BMI ≥28 kg/m2或者腰围≥90/85 cm(男/女)，肥胖就确定了。
对很多超重/肥胖的高血压患者而言，减肥/减重都能对高血压的控制产生益处。许多研究证实治胖减肥即使对非严重肥胖者体重仅减10%左右也会使相当部分病人血压明显下降。
如果通过生活方式可以把血压降下来的话，可以继续观察。若是血压仍然高的话，则需要到医院就诊，在医生的指导下进行降压药物治疗。
如果只是单纯肥胖引起的血压升高，也就是常说的继发性高血压，
且靶标未受损害，其它如胆固醇，血脂各项都正常，把多余的肉和脂肪减下来，消除引发血压升高的因，血压可以降下来，并可望恢复到正常。
不管结果如何，过于肥胖终不是好事，即使血压不高也要减肥。先减肥，然后看情况是否需要进行药物干预。
目前公认的，超重和肥胖是引起原发性高血压的独立危险因素，肥胖者更易患高血压。BMI≥24 kg/m2人***生高血压的风险是正常体重者的3～4倍，特别是腹型肥胖的患者发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。
那由于肥胖引发的高血压，通过减肥会恢复正常么?
首先分析一下肥胖者高血压的原因。肥胖患者往往合并高血脂，肥胖患者患上高血压是血管壁脂肪斑块的沉淀，血液里面流动的脂肪酸过多导致血液黏稠度增加引起血流不畅，血流对血管壁压强增大导致的。而且随着体重的增加，肥胖者的心脏输出量增多，就容易发生高血压。另外，肥胖还会引起胰岛素抵抗，影响血糖的代谢，也会增加血管脆性，升高血压。可见肥胖是引发高血压的危险因素。
因此，肥胖导致的高血压患者可以通过有效的减肥来治疗血压水平。研究表明，体重每减少5kg，收缩压可降低4mmhg。不过减肥应该循序渐进，制定一个长期有效的计划，不能三天打鱼两天晒网。
可以***用低热量平衡膳食控制能量摄入的办法进行减肥，在保证身体必需热量的基础上，加上适当的有氧运动促进体内脂肪燃烧分解，争取每周减0.5-1kg，在6月至1年内减轻原体重的5%-10%。快速减肥不利于血压稳定，不利于身体健康。
此外，需要提醒肥胖患者，如果被确诊二级以上高血压，合理控制体重的同时，还需要长期使用降压药物进行治疗，更好的控制血压。
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到此，以上就是小编对于运动减肥与高血压的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥与高血压的关系的3点解答对大家有用。
