大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥只减围度吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥只减围度吗的解答，让我们一起看看吧。
先掉体重再掉围度是真的吗？
不是真的。
因为体重和围度是两个不同的概念，体重指的是身体重量，围度指的是身体的某些部位的周长。
当我们减肥时，可能会同时减少体重和围度，但并不意味着先掉体重再掉围度。
减肥的原则是消耗更多的热量，而热量消耗和脂肪消耗是相关的，所以减肥可能会导致脂肪减少，进而使围度减小。
但体重的减少不一定是因为脂肪减少，也可能是因为水分和肌肉减少，这并不会改变身体的围度。
同时，每个人的身体状况和减肥方法都不一样，可能会产生不同的结果。
所以可以说先掉体重再掉围度是一个不准确的说法。
不完全正确。
因为体重和围度并不是相互独立的，许多人在减肥的过程中会先减掉一部分围度和脂肪，而体重变化则不一定立刻显现。
但是，减肥的效果还是因人而异，可能有些人先减了体重再减围度，也有些人刚开始减肥就能同时减掉体重和围度。
此外，减肥不仅仅是为了降低体重和围度，也应考虑到身体健康和营养均衡的问题。
所以，减肥前最好咨询专业人士的建议，选择合适的减肥方式和方法。
吃减脂餐体重不变围度会变吗？
会
减肥过程中体重不变围度也会变：
1. 长期坚持减肥有益：建议***取科学有效的减肥方式，每周减1~2斤就可以。
如果你吃减脂餐并且体重不变，那么围度可能会发生变化。减脂餐通常是为了控制卡路里摄入量，使你的身体处于能量摄入小于能量消耗的状态，从而促进脂肪燃烧。
当你摄入的卡路里少于你消耗的卡路里时，你的身体开始动用存储的脂肪作为能量来源。尽管体重可能没有显著的变化，但在健康饮食的同时，你可能会逐渐减少体脂肪含量，并且身体的围度可能会减小。
此外，减脂饮食可能还涉及到控制碳水化合物和盐分的摄入，这可能有助于减少体内的水分潴留，导致身体的围度变小。
去健身房只做有氧可以吗？
可以。如果你的目的就是纯粹减肥而不在乎减完后的身材，那只做有氧当然可以达到这个目的，只是肌肉和脂肪都会流失，减肥后的体型可以参看长跑运动员的身材，比较干扁，缺乏曲线。要想减肥后身材好看，最好可以有氧无氧结合。
可以是可以，只是不太利于你的减肥。
因为我们在做有氧训练时，身体会丢失大量水分，同时做有氧训练不仅消耗脂肪，也在消耗我们的肌肉，经常性的只做有氧让我们的肌肉含量越来越少，同时肌肉是储水的，肌肉少了，身体里水分也跟着少了，体重虽然降下来了，但是我们的基础代谢却变慢了。配合着做上一些力量训练才是科学的。力量训练可以提高我们的肌肉含量，增加身体的储水能力，同时提高基础代谢，基础代谢高了你每天的消耗量自然就变大了。
健身房减脂的正确顺序？
1、确立一个目标和时长。这个目标别太高，打个比方说10斤的话，可以把这个时长确立在三个月。这样做的目的，一个是规律的减脂，减的慢反弹的也慢。另一个就是三个月应该足够养成你的健身习惯，也更方便日后的规律训练。
2、准备一个卷尺和笔记本。在锻炼之后，每周写一下自己的锻炼心得，以及自己在锻炼中哪里发力不足或者哪里有问题，随时记下来，还可以记录自己的围度。也方便做笔记，卷尺的作用是每半个月可以测量一下自己的围度。减脂一个是看体重另一个就是看围度。
到此，以上就是小编对于运动减肥只减围度吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥只减围度吗的4点解答对大家有用。
