大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营吃鸡的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营吃鸡的解答，让我们一起看看吧。
减脂健身吃的鸡胸肉是肉鸡的好还是土鸡的好？
俩者营养成分差别不是很大，肉鸡的便宜些，而且随时可以买到，土鸡很少把肉分解销售。减脂主要是让消耗大于摄入，鸡胸肉作为低脂肪高蛋白而入选，它可以补充在减脂过程中消耗掉的肌肉，饱腹感效果好，只要每天多做有氧运动，少油少糖，坚持下去就会达到你理想的目标。我从过年前到现在三个月左右减了29斤，饮食方面没有太控制，就是猪肉几乎不吃了，鸡，鱼，蛋，奶的摄入比以往多一点，每天上午下午保证40分钟左右的有氧运动。效果虽然慢点，但只要坚持下去一定会到你理想身材的。
健身又减脂的人需要补充高蛋白的食物，比如：鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾等。我们外面买的现成的鸡胸肉一般都是肉鸡的鸡胸肉，鸡胸肉的口感比较柴，所以烹饪的方法挺重要的。我在生完宝宝两个半月后开始减肥减脂的，当时买了很多现成的鸡胸肉，开袋就能吃的那种。我最喜欢的是因为现成的鸡胸肉已经有很多口味，你可以选择你喜欢的口味买，而且开袋即食，很方便。但因为鸡胸肉吃起来特别柴，我一般喜欢把鸡胸肉撕成丝，拌点黄瓜做一道凉拌菜，有肉又有菜，蔬菜和肉的比例是2:1。
我个人不是很建议吃土鸡的肉，第一土鸡的成本高，一般健身的人一天两顿餐，需要大量消耗鸡胸肉，而土鸡上的鸡胸肉比较少。健身减脂的人一定不能吃鸡的皮，只吃瘦的部分，你可能吃完整只土鸡上的鸡胸肉也达不到你要摄入的量。所以我的建议是买肉鸡的鸡胸肉更方便。
我一般喜欢买一大袋鸡胸肉，还可以做些给孩子当小零食，比如鸡柳、鸡米花等。孩子也吃得很开心，比外面买的吃得放心。起码我们用的油炸完一次就不要了。瘦身人士不建议吃炸的，油太多了热量太高[机智]
肉鸡和土鸡只是圈养的方式不同，营养价值价值是一样的。要说不同之处，就是口味上的区别。土鸡鸡肉吃起来更有味道一些。
减脂健身吃鸡胸肉是一个不错的选择，鸡肉是优质的蛋白质来源，价格实惠，是很多健身人士的钟爱。
不仅仅是鸡肉，猪肉、牛肉、鱼肉都可以，在选择上品类也可以更丰富。不过，一定要选择瘦肉，不要吃肥肉。
小妹来解答 ：经济条件好的话，可以吃牛排，推荐菲力（脂肪含量最低）。牛腱子也是可以的。 还有鸡蛋白，脱脂牛奶这些也不错。
另外什么激素催出来的鸡纯属无知谣言，给鸡打激素成本会更高。肉鸡长得快实际上主要是基因筛选加现代养殖的结果，当然又有人会说什么转基因不能吃。。
总之结论是鸡胸肉可以吃，而且是性价比最高的蛋白质来源。
本期导读：减脂健身吃的鸡胸肉是肉鸡的好还是土鸡的好？
我是千味山美食，很高兴回答这个问题，以下分享一下我个人的观点，希望能帮到你，首先我作为一个餐饮出身的人和一个热爱健身的爱好者身份来回答你这个问题！
首先我们了解一下肉鸡和土鸡的营养价值有没有区别？可能很多人会有一个误区，就是肉鸡和土鸡的营养价值有差异，其实这两种的营养价值是几乎相同的，没有因为是散养和圈养的肉质有营养价值的上的区别，那么有没有什么区别呢？是的肯定有，那就是口感的差异化！
肉***胸
肉鸡指的是人工圈养的一种鸡的品种，经过人工特定筛选的鸡，这类鸡主要就是生长周期短，吃特定的人工配比饲料，活动量少，养殖密度大等特点。口感：鸡肉比较嫩，肉质不够紧致，当然吃起来口感相比土鸡就不够筋道有嚼劲。价格也比较便宜！
土***胸
土鸡就是我们说的放养的鸡，这类鸡因为活动量比较大，而且吃的都是五谷杂粮类居多，同比肉***的生长更周期比较长，所以鸡肉的口感：比较紧致，吃起来比较有嚼劲！价格也是比较肉鸡来做对比要高出好几倍！
如果说让我建议你选择哪种鸡肉好？我给出的建议是：根据自己的喜好来购买适合的鸡肉就可以了，关于营养价值前面也说了，没有太多差异，也要看个人的消费情况，毕竟减脂健身是一个长期坚持的过程！
作为一个健身爱好者我下面分享一下我制作鸡胸的方法！一道我最喜欢吃的：黑胡椒煎鸡胸肉，搭配上蔬菜[_a***_]就是一道很好的减脂餐！
准备食材：鸡胸肉（我用的是肉鸡肉）300克，胡椒粒10粒，各种蔬菜适量
制作方法：
胖子第一次去健身房是什么感受？
这个世界不知道从什么时候开始把胖人排除在美丽之外了，也许以前也会有，但是最近几年日趋严重！以前谁家谁谁胖，就是人家伙食好，身体好，看到胖点的人都觉得憨厚老实，行动缓慢，能不老实嘛！但是这个世界真的不喜欢胖子了…
于是大家纷纷减肥，男女老少，微胖也不放过，节食，运动，冥想，什么办法都用上，只要瘦！
很多人健身房一呆就一天！真的是下了狠心了，但是有的胖朋友就不敢去健身房，提前想好了进去的一霎那别人家的眼神啊，这个啊，那个啊，脑海中瞬间上演一部连续剧！
我也不是特别胖，所以没什么体验，我脑补下…
1.首先觉得自己胖，运动起来会有很多人指指点点吧！
劝劝你:你都进来了，还怕什么？
2.怕碰到熟人，或者七大姑八大姨家的谁谁谁。
劝劝你:难道他们不知道你胖吗？
劝劝你:做不到位的不止你一个。
谢邀答。
任何人第一次去健身房都会有许多感受，何况胖子第一次去健身房。首先胖子去健身房是经过复杂的思想斗争后才决定的，所以第一次去健身房要比其他人感受要多。
第一次去健身房见到那么多运动器械，怎么练，摸不着头绪，先从何练起？首先在思想上有些顾慮，怕人取笑，内心比较忐忑；见到许多去健身的人挥汗如雨，怀疑自已是否能坚持多久；特别是见到许多肌肉发达，八块腹肌的人在运动器械上轻松自如的煅练，心感羡慕又感自卑；第一次健身心情比较复杂且感到特别累，全身酸痛无力，难以言表。
建议第一次去健身房的胖子，首先要战胜自我，树立天下无难事，只怕有心人的决心；找一个在健身方面比较优秀的朋友多请教多交流；在基夲功上下功夫，不要急于求成，要循序渐进，先易后难；健身、饮食、睡眠各方面都要合理协调；持之以恒，别人也会羡慕你的身材。
鱼肉、牛肉、鸡肉哪种更适合减肥时吃？
牛肉是红肉，鱼肉，鸡肉属白肉，营养学公认白肉比红肉较健康。
减肥时，要尽量多的消耗卡路里，同时为了身体的健康，需保证蛋白质的补充与吸收。从这个角度，鸡胸肉是最佳选择，鱼肉次之。
感谢邀答。有些人减肥时拒绝所有的肉食，这样是不利于身体健康的。根据《中国居民膳食指南》鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应吃125-200克，其中鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克。即使是减肥人士也最好遵从膳食指南适量进食肉类，以维持身体必要的需求。只要我们合理的选择进食肉类的品种，就既可以保证身体的营养需求又可以达到减肥的目的。
对于题主提出的“鱼肉、牛肉、鸡肉哪种更适合减肥时吃？”这一问题，下面我们将详细分析这三种肉食的脂肪含量:
鱼肉的脂肪含量跟鱼的种类有很大关系。一般鱼肉的脂肪含量约为是1%-3%，即每一百克鱼肉大约有1-3克的脂肪。而且鱼肉中的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降胆固醇。因此，适量吃些鱼肉不会影响减肥效果。
聊这个话题前，想起了一个特恶搞的段子，“腧穴学靠的是洗脚小妹，辨识体质靠的是澡堂搓澡工，食疗靠的是卖菜小贩，常见病的诊治靠的是卖保健品的，营养学靠的是健身发烧友”。
其实这个说法也不算冤枉，毕竟在减脂的过程中，我们都进行了大量的试错，从一开始的低头盲目减肥，到现在的一边理论学习一边用自己身体实践。在这个过程中，确实很多减脂健身的发烧友是有一定的发言权的。
过去几天我就经常和一些朋友聊到一个话题，就是减脂期到底该怎么吃肉？这个问题说简单也很简单，说难确实也有够复杂，里面也藏着很多门道。
说起鸡肉，很多人都不会陌生，减肥期的筒子们经常被告知要吃鸡胸肉，之所以很多健身教练首推鸡胸肉是有一定原因的，因为每100克去皮鸡胸肉，热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(克)19.4，最重要的一点是，它真的便宜啊，7-8元一斤，这个价格肯定能成为长久性食材选择啊。
另外，鸡胸肉料理方式算是百无禁忌吧，即便水煮之后，来点黑胡椒和酱油你也能吃得下去，如果你会做饭就更不用发愁了，蒸、烤、煎样样都可以将鸡胸肉分分钟变成一道美食（不会的筒子们不要发愁，下周搬完家我就可以分享我的懒人瘦食视频了），如果你说鸡胸肉太干了，真的难以下咽，那说明你还真的不会做饭啊兄台，滑蛋清、上浆分分钟能让鸡胸肉嫩滑无比。
说了这么多，那是否就可以认定鸡胸肉减肥就是百里无一害呢，其实也不尽然，鸡胸肉虽然含有大量优质蛋白，且脂肪含量很低，但是激素问题一直被人诟病，所以在这里我也不建议大家365天，天天吃鸡胸肉。当然上周还有个朋友想用鸡腿取代鸡胸肉，被我及时制止，因为鸡腿虽然蛋白含量相差无几但是脂肪含量真的有点悬殊。
牛肉一般都被健身爱好者痴迷不已，老话说得好，一身牛劲！看人家天天吃牛排长大的，力气就是大。
其实这些话倒也不全是无稽之谈，健身者之所以偏爱牛肉，一方面是因为其富含的维生素B6能够提升蛋白质代谢合成速度，而其富含的锌、镁同时还能起到强化肌肉力量的作用。
对于减肥期的筒子们瘦牛肉可以作为鸡胸肉的调节肉食，每100克瘦牛肉，热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20。您也许会说，这蛋白质含量这么高，为什么说是调节呢？
一来牛肉确实不便宜，动辄40+一斤，想作为长期首选确实不现实；二来牛肉挑选太考验眼力，尤其对于那些还吃牛排的兄台，稍有不慎要么买到合成肉，要么买到的部位脂肪含量又高了；第三牛肉的料理方式不仅单调且考验厨艺。
【快问快答不罗嗦】
不管是吃鱼肉、牛肉、还是鸡肉。对减肥而言主要的目的是：补充“蛋白质”，但也因其他的营养素的不同，而各有优势
综合营养需要、目的性、价格等各种因素，如果非要排个顺序的话：鸡肉-鱼肉-牛肉！【去皮瘦肉哦】
建议搭配：
1.女性为了避免贫血，至少每周吃1次牛肉（动物血也可以）
2.建议每周的鱼类吃500g左右，以补充必需脂肪酸增加代谢
3.其余的量可以吃鸡胸脯肉。
4.当然还有注意植物蛋白的补充，做到蛋白质互补增加利用率，比如吃点豆腐、豆干等。
到此，以上就是小编对于减肥训练营吃鸡的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营吃鸡的3点解答对大家有用。
