大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生病减肥健康吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍生病减肥健康吗的解答，让我们一起看看吧。
生病掉秤了怎么发朋友圈？
当你生病掉秤，可能会感到难过和困惑。不过，这并不会影响你在朋友圈上的表现。可以考虑分享一些健康饮食的经验，如何锻炼身体，以及如何应对生活压力等等。这样的话，除了能让你的朋友们同情关心，也能够为大家提供一些有益的建议和信息。如果你想要更加个性化的分享，在照片中添加一些有趣的表情符号或者展现一些自己的趣味爱好也是不错的选择。总之，无论你选择什么样的发言方式，都要保持乐观向上，爱护自己的身体，这样才能带给自己和朋友们更多的快乐与幸福。
运动加不吃晚，饭十天瘦了七斤，这样减肥健康吗？
快速减肥的顾虑是，它通常在饮食和锻炼方面付出非凡的努力，这可能是不健康的，而且你可能无法维持永久性生活方式的改变。 每周减肥1-2磅是一个典型的建议。虽然这似乎是减肥的一个缓慢的步伐，但它更有可能帮助你长期保持体重减轻。一磅（0.45千克）脂肪含有3500卡路里。因此，每星期减掉一磅，你需要消耗的热量比你每天摄入的热量高出500卡路里（500卡路里x 7天＝3500卡路里）。 如果你很快失去很多的体重，你可能不会因为你的体重减轻而失去更多的脂肪。相反，你可能会失去水的重量，甚至瘦肉组织，因为很难在短期内燃烧大量的脂肪卡路里。许多节食者发现与吃很少的食物有关的严重饥饿使得很难坚持这种饮食计划很长一段时间。饥饿水平可能会变得非常严重，节食者会进入节食/狂欢的饮食周期，可能导致食欲紊乱，如厌食症和贪食症。非常低卡路里的饮食，导致快速减肥往往是危险的基本营养素，包括维生素和矿物质。缺乏维生素会导致大量的健康问题，包括免疫系统抑制和坏皮肤、头发和指甲。慢性矿物质缺乏也可能对你的健康有长期的影响。缺乏必需矿物质会导致液体不平衡、心律失常或不规则的心跳、肌肉痉挛和骨量丢失。每周减少3500卡路里。导致每周约1磅的体重减轻。这种缓慢而渐进的减肥将是可持续的，不会触发饥饿反应，不会对你的健康产生负面影响。所以运动加不吃晚饭十天瘦了七斤这样减肥是不健康的。
你好，谢谢邀请！
第一、不吃晚饭
不吃晚饭，确实可以减下来，但是，不值得推荐，因为长期的不吃晚饭，由于前一天中餐离第二天晚餐时间较长，这样，胃排空的时间太长，由于胃长时间的不进食，回损伤胃黏膜，长此以往，对胃不好。其次，不吃晚饭，由于时间太长，会使第二天早餐能量过量。反而对减肥不利。
建议: 晚餐，最好是适量少吃，以流质的益于消化的食物。如果不饿，可以吃点水果和喝杯牛奶代替。
第二、从您描述的运动量来看，有点过大，不知您的年龄和以前是否也运动，如果是以前没有运动的习惯，建议可以相应的降一点，不要因为减肥而损伤膝关节，运动强度以不能过于劳累为原则。因为您现在才刚刚10天的时间，减了7斤，也不足为奇，而且这7斤里水分很
大。
所以，减肥不能图快速，要循序渐进，目前减下去的大部分为水分，脂肪很少，当您坚持到一个月或两个月的时候，肯定不会有这样的速度。
【营养师提醒】
我今年春节后称体重80[_a***_] 开始减肥 到目前70公斤 以前也经常运动 现在也一样 运动上没太大加量 主要是饮食 一减量 定量控制（最核心的因素）二是减少碳水化物摄入 三是不着急 减肥欲速则不达
这种减肥方法很不健康，不建议继续下去。
减肥的真谛就是“管住嘴，迈开腿”不错，但不是让你直接节食。这样的后果就是，短期内能够迅速瘦下来，但是不能长久坚持，只要一恢复饮食会在最短时间内暴肥。
说一说我一个月瘦掉12斤的减肥经历，办法和你类似，晚上那顿饭就不吃了，基本就是喝水。然后每晚都出去围着操场跑3圈，期间每天都害怕下班，因为下班又不能吃饭，那种饥饿感让我望而生畏。
坚持了一个月，最后一周时我都不知道怎么过来的，每天下班后头脑里充满了我要吃饭的声音，精神涣散，还好跑步时会汗如雨下。最终瘦了12斤，但是我第一天晚上吃饭就让自己积食了。买的莫沙必利吃。
这样有什么坏处，就是不能持久，恢复饮食后体重会迅速增加。而且这期间晚上还要运动，消耗得不到补充，很容易导致低血糖。对胃肠功能也是一种损害，而且这期间容易抵抗力下降。每天走25000到35000对膝关节也是损伤。所以不建议这种减肥方法。
控制饮食加运动才是持久有效不反弹的办法，可以避免高热量，高蛋白，高脂肪的摄入，有氧运动和无氧运动相结合。在保证健康的基础上，有效的进行减肥。
我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
谢邀
典型通过减肥找***的类型。而且有点自虐。
这种行为，是会上瘾的.....
你自己也说了一个月暴饮暴食增15斤，用你自己的方法十天减7斤。（这里不讨论你减去的哪些身体成分，脂肪、肌肉和水份）
算一算，你减重的速度绝对在一流，我是挺佩服你对自己有那么狠的决心。
至于目前健康与否，答案也是有争议。因为你这个是短期行为，对身体造成的伤害并不大。
但是，也难以为继.....
这么说，就是当然恢复吃晚饭或者停止暴走之后，就会反弹....
那么当来快速增减几个回合之后，“不健康”行为就会成立了。
过于减肥对身体有什么影响？
首先谢谢邀请，疯狂减肥，在皮肤上会体现皮肤松懈，而且会出现褶皱纹，在脏器方面危害就更大了，因为减肥的人都知道大多是通过节食来减肥，这样就会对身体造成营养不良，免疫力低下，严重的会得各种疾病，而且体内的器官也会因缺失营养能量供给造成器官工作效率低下缓慢，新陈代谢缓慢，之所以很多胖友靠节食＋运动，还是不爱掉秤，这就是根本所在，新陈代谢缓慢，每天吃的东西身体代谢不了，剩余的就会堆积成脂肪，所以不建议节食来疯狂减肥，要养成科学合理的饮食习惯，才对减肥有帮助
过度减肥，坏处多了去了。
可能会经历脱发，由于身体营养不良导致无法为头发供给营养，使得毛囊萎缩出现营养性脱发。
可能会内分泌失调，尤其女性。一旦出现减肥影响内分泌了可就得不偿失了，月经，怀孕都会有不同程度的影响，对于女性来说，体脂率过低会出现闭经，严重者影响生育。
可能出现厌食症或者暴食症。一个是极速的瘦下去，一个是变成易胖体质不断恶性循环胖起来。
其实看一个人需不需要正经减肥，测一测体脂率和BMI就行了。
BMI保持在19到24就是健康的体重，高于24视为超重，高于29视为肥胖。
而最理想的体重指数应当是BMI保持在22的时候。
当然这些东西一定程度也要参考体脂率的指标，但大体上还是挺准确的。
但其实对于人来说，胖瘦的标准可能眼睛比称更好使，一个人看着就已经很匀称好看了干嘛还要去减肥呢？减完之后反而不好看了，我觉得这样的话还不如不去称体重。
我就属于疯狂减肥的一个，173公分的我四个月净重162到114斤整整48斤，减重目的达到了，但遇到一个问题，就是皮肤松弛，大部分人说我看着老了几岁，因为脸上比起胖的时候的确多了皱纹，这让我很头疼，现在在保持目前体重的前提下适当吃的均衡一点了，再保持运动，不知道一段时间以后会不会有所好转，其实减肥不难，难得实减肥后遇到的一些问题，比如皮肤松弛，反弹，
不知道LZ的疯狂减肥是通过疯狂的运动还是疯狂的节食进行的呢？如果你是通过短时间以极其低热量的饮食，进行的激烈减肥法，这样会造成营养不均衡、新陈代谢变差，对你的心脏、血管造成负担，可能会导致心脏无力与过低的血糖，会造成易喘、心悸或者冒冷汗等症状，而且这样的减肥成果只是昙花一现，你会再胖回来。
人体能负荷的减重上限，是每星期瘦1斤到2斤。如果你想再短期内达到瘦身效果，我的建议是可以***取每天摄入1千大卡的低热量饮食，但是要注意营养均衡，并且配合运动进行。
生理上的影响，营养不足容易生病，长不高，骨质密度低。
脂肪不足，就无法更好的抵抗寒冷，人只要着凉，一寒百病生。
力量不足，无法做正常人所能做到的工作，很多工作就不适合，就业机会减少。
精神状态不佳，形象就会有所影响，异性缘减少。
有人说吃大量的肉就可以减肥，是真的吗？
确切的说，。在机体供能模式中以糖类供能为主，而来源主要是各种糖类(包括淀粉)，比如米面、白砂糖、蔗糖等等，这些成分最终会以葡萄糖的形式为机体提供能量，而不被利用、富裕出来的那部分，就会形成脂肪被囤积起来，日积月累，造成肥胖。这也是为什么说要控制碳水化合物、过量的碳水化合物会导致发胖，恰恰生活中最常见的便是碳水化合物，很容易过量。特别是面+油的组合热量那是相当高。
而传言中大量的肉不会发胖，主要是针对“生酮饮食法”，生酮饮食法主要***取大量的脂肪(动物脂肪)+适量的蛋白质+极其低的碳水化合物来改变供能模式，当身体适应后，便会进入生酮模式。但是这个量和进入生酮的状态并不太好掌握，也并不是每个人都适合大量的动物脂肪(70％的脂肪)，所以不要贸然进行，先考虑自己身体情况到底合不合适。
其实只要控制一些碳水的量就可以减重减脂，或许也可以说是间歇性执行低碳饮食，配合日常的正常饮食，就可以达到不错的效果。
比如把主食的量减半，或者在主食中添加一部分的粗粮、杂豆，一是可以增加营养；二是提高饱腹感；三是减缓升糖指数。低碳饮食的安排则是把主食完全换成薯类、玉米、南瓜、大豆、山药、芋头来代替，一周可以执行1-2天的低碳。
同时蛋白质和蔬菜要搭配得当，有些人吃肉会发胖那是因为肉里本身含有脂肪，而加工肉类的方式又同时用了太多的油脂，比如炸鱼、红烧肉、糖醋里脊等等，好吃热量高。所以一定要少油，少糖，蒸、煮、炖、烤的加工方式最合适，如果要做炒肉丝，我的常规做法是先炒肥肉部分，把肥肉炒出一些油然后再放瘦肉，然后吃的时候不吃肥肉，或者直接在锅里用刷子刷一层薄薄的油炒制。
到此，以上就是小编对于生病减肥健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于生病减肥健康吗的4点解答对大家有用。
