大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节日减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍节日减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
吃大餐也要减肥，节日如何有度？
谢谢邀请，现在生活条件好了，平常吃的跟节假日相比好像也差不到哪里去，就我个人来言，节***日确实比平常吃的会好一点，量的话也会适当多一点，但是节***日过后也没有增加多少体重，这个关键就在个人的饮食习惯了，节***日明知道大鱼大肉会多一点，就要适当的控制一下，多吃水果蔬菜之类的东西，吃完饭适当的去运动一下，不要马上躺着或者坐着，晚上不要比平常睡的太晚，早上多睡一会也可以，关键的是 一个度，不要比平常放纵太多就行了，关键还是在个人，毕竟都不是小孩子了，也不会有这么多的人管着你。
这个问题确实很难选择。俗话说，想健康就要管住嘴，迈开腿。如果春节期间 你确实管不住嘴 ，那就一定要迈开腿了。还有一个比较另类的办法，那就是用玩的时间把吃的时间占上，比如白加黑，5+2地玩***，这样你就没有时间去吃了。如果逢赌必输，再上点火，搞得食不甘味，再加上点灯熬油 ，搞不好还能瘦上几斤。
吃大餐的欲念谁都有，其实自我如果己经了解了自身的身体状况和食物的本性，想满足食欲那是很随意的事！一 平时多吃健脾胃去湿气的食物，二 常吃补肾气补气血的食物，三 把握每天均衡营养，适量运动，充足睡眠，心态乐观。如果有这些做前提，常吃大餐美食也不会肥胖起来。不过晚餐的量一定不能长时间偏多，最好是占全天食物标准营养总量的30%以下。这样对减肥和保持好身材会有很大的帮助。
每逢节***日，我们呼朋引伴，觥筹交错，朋友之间联络了感情，收获了友谊，我们也获得了恼人的礼物——肥肉，所以劝大家，不要熬夜 ，控制自己的嘴，因为减肥是很艰苦的，你我都没那个毅力，不如趁***期给自己充充电，学进脑子里的东西比肥肉有价值。
谢谢邀请！
减肥期间最忌讳暴饮暴食。这种又想胡吃海喝，又想减肥的。。。。。只能送你一句:别做梦了！真的别做梦了！
我用九个月由193减到147，期间也有饭局，也有大餐。面对美食诱惑，我也忍不住。但我还是忍了。告诉自己，千万不能前功尽弃！否则，不光别人看不起自己，我自己都看不起自己！
有一次，实在没控制住，自助餐吃了几份牛排。（实在太好吃了😂😂）
晚上，我强迫自己慢跑加快走，跑了一个马拉松。累，的确累！不是一般的累！累就对了！只有这样，才能给自己深刻教训:下次还吃吗？再吃，还会来一次这么累的！
希望对您有帮助！
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中秋节吃什么减肥？
感谢邀请！减肥是个持久的事情，这跟节日并没有太大关系，有心想减肥的人，不论是中秋节，国庆节抑或是春节，都会节制饮食。
但现实中大部分人遇到的情况是节***日亲朋好友团聚，免不了吃吃喝喝，在这种节日氛围中，很难独善其身，那么，中秋节怎么吃，才能减肥呢？
秘诀1:调整进食的顺序
总体应该遵循的进食顺序是：先喝汤，再吃青菜，最后吃荤菜。就餐时，先喝点蔬菜类的清汤，然后可以吃一些新鲜的蔬菜，然后再吃米饭以及鱼肉等荤菜，按照这样的进食顺序，可以最大限度地增加饱腹感，避免餐后血糖升得过快过高。
秘诀2：控制进食量是关键
当你坐在那么多美食面前，就要有更坚强的毅力及自控力，记得吃饭时一定要细嚼慢咽，细细的品位每一种食物最原始的味道，即使非常好吃的菜，也要控制食量，少食是关键！
秘诀3:吃饭时间不可太晚
除了要注意进食速度不要过快，尽量保持在20-30分钟外，节***日期间特别是晚饭应该尽量在6点之前搞定。晚餐最好吃清淡点，比如一碗粥，一小碗素菜。节***日聚餐很多人都喜欢吃夜宵，这是很不可取的，容易增肥。
中秋节吃月饼、家人聚餐是免不了的，既然有月饼、有大餐那么也很难保证会有减肥的食物出现，主要问题在于，即便有适合减肥的食物，你能忍住只吃那一种吗？
清淡的食物+适中的热量。适合减肥的饮[_a***_]来烹制的方式很重要，同样的材料，用了不同的料，热量会有很大的差距。所以，少油、山盐、少糖的烹制一直是避开高热量最有效的方法。
中秋节怎么吃？
既然无法避免，那么可以自己选择。月饼作为高热量的代表，吃几口就可以了；餐桌上尽量选择清蒸鱼、水煮虾、牛肉、鸡肉(去皮)这类少油的蛋白质食物再搭配凉拌菜，面食不吃、米饭少吃、水果少吃。因为面食和水果属于碳水化合物含量比较高的类型，碳水高就会***胰岛素的分泌，比较容易导致脂肪囤积。
最现实的做法：
该吃就吃，该喝就喝吧，中秋节不过两天，聚会只要是少数的是可以控制的，脂肪也不会因为一两顿饭就增加，虽然体重会因为这一两顿而增加，不过只要事后稍加控制仍然可以很快的恢复正常。
所以，比较合适的做法是：在中秋节后执行低热量的低碳饮食法，使增长的体重回到节前水平。
具体方案：
一天的摄入热量在600-800大卡之间，正常摄入热量范围为女性1250-1400大卡左右，男性为1650-1800大卡左右。也就是必要的时候需要***取低热量的饮食。
然后尽量少量、很少量的摄入碳水，主要为各种主食、淀粉类食物以及水果和各种甜食、加工类食品等。可以吃的有清淡的白肉、少量的坚果、绿色蔬菜以及少量的粗粮主食(玉米/山药/南瓜等低GI食物)。
低碳饮食法对于特殊时刻是很管用的方法，平台期、大餐后都可以短暂使用1-2天，不过长期用并不适合，因为过低热量就是过度的节食，很难坚持的下去并且容易反弹。
到此，以上就是小编对于节日减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于节日减肥方法的2点解答对大家有用。
