大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝蛋白粉健身会减肥吗你的问题，于是小编就整理了5个相关介绍喝蛋白粉健身会减肥吗你的解答，让我们一起看看吧。
- 如果每天都进行中强度的有氧运动，但是补充大量蛋白质，会显得整个人很瘦吗？
- 减肥能吃蛋白粉吗？
- 减肥的话如果用蛋白粉减肥，有啥副作用没？
- 减脂期间吃蛋白粉可以更加有效的减脂吗？
- 一个比较胖的人减肥健身能吃蛋白粉吗？
如果每天都进行中强度的有氧运动，但是补充大量蛋白质，会显得整个人很瘦吗？
如果您每天都进行中强度的有氧练习，在这里首先要知道您每天中强度的有氧练习的时间有多长？如果不超过40分钟的话，首先要补充糖，而非特殊性地补充蛋白质。
因为40分钟以内的持续有氧练习，首先要消耗不少的肌糖原与肝糖原，应该首先补充糖才对，糖的缺失将会影响到您运动后机体的恢复。
如果您进行中强度有氧运动超过40分钟以上运动得话，蛋白质中的生糖氨基酸将会分解代谢，通过糖异生作用转变成葡萄糖借以维持血糖平衡。运动完后可以适当地多补充一些蛋白质，补充的量要视持续运动时间的长短酌情处理。
关于胖瘦的问题 。如果补充大量蛋白质的话，过多的蛋白质也会生成糖进而转变成脂肪，您的身体也不会太瘦。但不建议补充过多的蛋白质，避免增添肝肾的负担。
另外，由于每天中强度的有氧运动需要消耗不少的脂肪，您的身体也不可能变得太胖。晓行星祝你健康！
普通蛋白质在做有氧运动的时候是有个上限的。两个数据，一个数据是每公斤1.3克蛋白质。另外一个数据是每公斤1.5~1.7克蛋白质。锻炼期间一次只能做45分钟有氧运动，这时间长了掉肌肉就厉害了。减肥是一个长期的事情。减肥主要减的是脂肪，一公斤脂肪需要燃烧7700大卡热量。一个慢跑45分钟才400多大卡的热量消耗。你做中等强度的有氧运动，我算你650大卡。如果专门的算成脂肪的话，你连100克脂肪都没有消耗掉。
瘦和有肌肉一定要分开，有得人穿衣显瘦，脱衣有肉。就是这个意思
按照你的说法应该不会显瘦。只会越来越有肌肉，不过别为了练肌肉而拿自己的健康作为代价。记得2017年有个健美运动员、中国健美领军人物吴琼，因过度训练导致心脏不适，在台湾高雄突然去世，年仅39岁。所以无论你是作为职业健身，还是业余爱好的健身爱好者。健身要劳逸结合，科学训练，这样才能真正的起到健身，不是伤身！
《孝经》说道：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。就是说为了有美丽的身材而伤害身体健康，不但对不起自己身体，更是不孝。
请记住：无论那种美，健康美才是最美。
一般情况下蛋白质的补充没有什么太大的禁忌
先有氧运动 后 无氧运动 这样做的目的是最大化的燃烧脂肪 同时又保存瘦体重
因为直接进行有氧运动会同时减少脂肪和肌肉 而肌肉的减少 不利于基础代谢的提高，有氧运动坚持下来会瘦下来的。
感谢邀请。
回答您的问题注意到三个关键词组：中强度的有氧运动，补充大量蛋白质，显得很瘦。
我尝试逐一分析并与您分享个人看法：
所谓的中强度的有氧运动，是有氧运动强度的一种表述，人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
一般是指在最大心率的60%，运动时长30分钟以上。这里有必要解释一下最大心率，因为不同年龄段人的最大心率是不一样的，一般来说：
最大心率HRmax=220-实际年龄，比如说40岁的人最大心率为=220-40=180
所以40岁年龄的人中等有氧运动强度的HR为：180*60%=108
补充大量蛋白质是有好处的，也要讲究适量，蛋白质是人体免疫力和肌肉的基本元素，但蛋白质和脂肪之间是有转换关系的：
1）食物蛋白质→氨基酸→葡萄糖，组织蛋白质，尿素，酮体，含氮化合物，三羧酸循环。
2）蛋白质→氨基酸→丙酮酸→乙酰辅酶A→胆固醇。
减肥能吃蛋***吗？
你好。
但是，减肥吃蛋***只适用于通过[_a***_]运动减肥的，而且做了大量的无氧运动。
对于通过健身来减肥的人，通常需要做大量的有氧运动，也需要无氧运动（器械锻炼）相结合，来提高我们的基础代谢量。
而且通过先有氧热身，再无氧锻炼到有氧燃脂这三步走，能到达比较好的健身效果。我个人亲测，减肥速度不成问题。（当然，还得控制饮食）
而且，对于蛋***要吃对。健身的胖子吃的是乳清蛋***，不是增肌粉！一定要分清楚！！！（下图非广告）
并且，蛋***也不是每天都要吃。一般来说，哪天运动就哪天吃，还要注意量，两勺就够了。而且要在运动后半小时内吃最好！
首先你要弄清楚减肥的意义，是减去脂肪，蛋白质不是药，而是在力量训练或者食物蛋白质摄取困难的时候迅速补充。如果再减脂肪期间有比较大的有氧，那么蛋白质补充是必须多一点的，防止肌肉分解供能。
减肥的话如果用蛋***减肥，有啥副作用没？
蛋***对减肥没作用，你还不如吃鸡蛋，还有如果只喝蛋***不但减不了肥可能还会胖，为什么那些健身的人，要蛋***配增肌粉一起用哪，你想想看，最后告诉你个小妙招，大家都知道的，管住嘴少摄取糖，迈开腿多去运动。
蛋***其实并不能减肥，反而蛋***作用是补充蛋白，对于健身运动人群而言，可以起到锻炼肌肉，保证肌肉形成的作用。其实不建议食用，因为蛋***适用于肌肉锻炼人群、大病后身体虚弱人群食用，而你本身是需要减肥，因此蛋***是不需要吃，平时膳食就可以提供充足蛋白，况且，减肥本身也需要控制蛋白摄入
减肥期间是可以适当吃些蛋***的，在减肥这个过程是消耗脂肪和蛋白质的，如果吃的食物不够，会造成蛋白质摄入不足，从而影响健康。及时补充蛋白质能够降低饥饿感，合理减肥。
正常的普通人也可以吃蛋***，但效果不大，运动量不够的话还会增加肾脏负担。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65~90克。
如果有时间好好吃饭的话，还是多从肉类、奶类等天然食物中补充最好，没有必要非吃蛋***，而且蛋***比较单一，缺少了很多必须的膳食纤维和其他营养素，不能代替正常的食物。
蛋白质无副作用
蛋白质是一种营养成分，日常瘦肉，奶，蛋，鱼虾，豆类均含有大量的蛋白质。同样蛋白质对身体是非常重要的。
如果吃蛋***加节食你可以吃一辈子我推荐你使用，如果不是，那这个方法就不是对的，
追求快速瘦下来，恢复饮食后胖的速度也就会更快，这就是反弹。减肉是需要时间的，所以合理的安排饮食才是关键。
有很多人说吃蛋白质会造成肾功能异常，如果您的肾有问题不推荐高蛋白饮食，如果肾无问题推荐高蛋白饮食。世界上还没有听说吃蛋白质吃出肾衰竭的案例。
蛋***推荐使用乳清蛋白。以上是我的意见，希望能帮到你。
就是不会反弹，不会担心吃太多会不会长的更胖[呲牙]不知道亲听说过没有，蛋***一定配伍B族一起吃效果更好，蛋***好比干的柴火，B族就是火柴！懂了滴哈！祝福减肥成功[比心]
减脂期间吃蛋***可以更加有效的减脂吗？
进食蛋白质粉可以有效改善人体蛋白质缺乏的状态，提高免疫力增强体质。
蛋***的作用是帮助身体在少吃东西的时候还能正常代谢，大家都知道，节食会让代谢变慢，时间长了，可能减不掉或减很慢，但要是保证身体蛋白质充足就不会，所以我想也可以试一下的，但要坚持才能有效果的。 减肥需要的有氧运动，有氧运动中身体主要消耗掉的是脂肪、水分电解质和血糖，所以运动如果出汗比较多需要补充的是水分和电解质。因为没有消耗太多的蛋白质所以没有必要特意吃蛋***，摄入蛋白过多会加重肾脏负担，而且多余的能量也会转化为脂肪储存起来。 一般健身强度比较大的时候需要吃一些蛋***，因为肌肉在无氧锻炼以后同化蛋白质的能力增强，需要摄取一些蛋白来使肌肉得到修复，表现出来就是肌肉会变得更强壮。 蛋白质构成蛋白球和抗体，如果人体缺乏蛋白质就导致免疫力下降，让人体容易患如感染、发烧、发炎等免疫力相关症状。同时，蛋白质构成体内的胶原组织，所以蛋白质缺乏会导致老化速度加快，造成各种脏器器官衰落，造成各种机能下降等。
提醒您在服蛋白质粉时，尽量用温开水送服，这样有利于药物的吸收，在服药期间，最好不要吃油腻、辛辣、生、冷的食物，以免影响胃对药物的吸收，而降低蛋白质粉的功效。
希望对你有帮助！觉得认同的话关注我吧[呲牙]
减脂期间可以吃蛋***。
促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后，通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长。蛋***里含的就是蛋白质，补充的蛋白质和那些训练完后吃牛肉、鸡胸肉是相似原理。
我们身体每一个细胞都须要蛋白质去建构，由其是肌肉。增加蛋白质的摄入在健身期尤其重要，高蛋白质补充有很多好处，它能加快运动后的肌肉复元、减少肌肉流失以及促进肌肉生长，还能让我们更耐饿。这也就是减肥者需要充分蛋白质的原因。
我们一天要摄取的蛋质大约是体重的2倍数，如70公斤重的男士要摄取140克的蛋白质。好的白蛋白质来源有：鸡胸肉、牛腱子肉、鱼虾贝类、蛋奶豆类。
一个比较胖的人减肥健身能吃蛋***吗？
现代营养学已经越来越倾向于认为肥胖是一种营养不良导致的健康问题。其中的一个原因就是蛋白质摄入量不足（这也解释了为什么很多严格的素食者是肥胖体格）。人体在蛋白质摄入充足的情况下会获得更高水平的基础代谢，对其他食物的欲望也会削弱许多（蛋白质不容易被消化，所以会在消化系统中停留更长时间）。所以，吃蛋***对减肥会很有帮助。
能吃。
要吃优质的植物蛋白质粉，不要吃动物蛋白。
多种植物蛋***：
有保健功能：增强免疫力，缓解体力疲劳，增加爆发力，增加记忆力。
有减脂肪，减体重，减水肿的功能。
营养评价标准：含有全部必需氨基酸。
容易被身体消化和吸收。
低热量低 胆固醇
纽崔莱的多种植物蛋***具有以上保健功能。
我吃了十年了，所以体重保持如一。标准体重。
蛋***作用是干啥用的搞清楚，一是营养不良需要蛋***，二是增肌用的，首先减肥必须消耗热量卡燃烧脂肪，每天摄取的热量卡减去运动消耗的热量卡成负的，减肥才有效，成为正数那就更胖，蛋***不适合减肥人员吃，吃了蛋***你会更胖。
到此，以上就是小编对于喝蛋***健身会减肥吗你的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝蛋***健身会减肥吗你的5点解答对大家有用。
