大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥的人会不会胖一点的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身减肥的人会不会胖一点的解答，让我们一起看看吧。
健身会不会越来越瘦？
不会。
瘦人锻炼身体不一定会越来越瘦，正确的体育锻炼可使肥胖的人消除脂肪，还可使身体较瘦的人增强体质，经常锻炼身体，能够增强身体肌肉和骨骼的强度以及耐力，有利于改善血管的弹性。对于工作压力较大的人，经常锻炼还可使身体处于良好的状态。
健身的目的就是为了更好的瘦身减肥，如果越锻炼越胖谁还锻炼呢？任何一种运动都能帮助身体血液循环加快，对心肺功能有帮助，能提升免疫力，所以，健身会不会越来越瘦？
我认为，不会。经常健身、身体会越来越好看。
为什么运动会越运动越胖，体重一直下不来？
现在越来越多的人喜欢跑步，因为跑步确实是比较实用的减肥和锻炼身体的一种运动。不过要掌握方法，方法不对就会越跑越胖。
首先，是坚持。不单单是跑步，任何运动或者锻炼都需要坚持，争取每天都跑，形成规律，如果坚持不了跑一天歇两天，体重肯定越来越胖。
其次，就是热身。跑步前压压腿，伸伸胳膊，脚腕，手腕，脖子等等各个关节活动开了，热身完毕之后再开始跑步，这样运动会更舒服，效率也会很好。
最后一点是饮食，蛋白质补充很重要，不要怕胖就不吃肉，可以吃一些瘦肉，鸡胸肉，牛肉。
健身减肥一周瘦了4斤，会不会瘦得太快？
初期减肥会有这样的成绩
因为健康饮食后，体内的残留的排泄物会排出，而且，晚上进食健康了，少了碳水，就没有多余的脂肪留存了。
如果不是减肥初期，是有点快的，建议还是健康饮食，毕竟，健康最重要
变啦健康减脂效果：常运动为什么反而越来越胖？
变啦健康减脂效果：常运动为什么反而越来越胖？
为什么自己瘦不下来，拼命运动却让自己越来越胖，这是为什么呢？变啦小编来告诉你运动瘦身也有几个盲点。
盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！
报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂。应有尽有，你也每天认真的1、2、3、4，乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大？
问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔！除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧！
盲点2、每天爬11层楼上班，怎么不会瘦？
首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬[_a***_]是有氧运动没错啦！但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟？10分钟？有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪！
盲点3、每天慢跑+有氧，怎么不瘦反胖！
每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3、5圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升？都已经这么大的运动量了，还瘦不下来？这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。
健身，对减肥真的有效吗？
当然有效啦！即使是健身过程中不节食也会瘦，因为肥肉会变肌肉，皮肤变紧致 ，新陈代谢高，整个人精神气上来了！如果加上适量的节食，注意食物搭配，那瘦的又快又好看！
关键是要坚持！
健身对减肥很有效果，而且不但能够帮你减肥，减掉你身上多余的脂肪，还能提高身体的免疫力，让你不容易生病。健身的减肥还不同于其他的减肥方式，比如说节食减肥，或者是光靠有氧减肥，健身减肥的同时还能够增加你肌肉的含量，让你饿身形变得更加的好看。让你整个人都变得非常的有气质。
到此，以上就是小编对于健身减肥的人会不会胖一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥的人会不会胖一点的5点解答对大家有用。
