大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女朋友运动会减肥嘛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍女朋友运动会减肥嘛的解答，让我们一起看看吧。
姨妈期间怎么运动会瘦？
姨妈期间可以做散步、瑜伽、慢跑等轻柔类运动来进行减肥，切勿进行剧烈运动。
女性在姨妈期间一般免疫力较低、身体虚弱，可以通过一些适当的运动，如瑜伽、散步、慢跑等轻柔运动来促进***收缩，也利于月经血顺畅排出。
一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右
其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤
经期不运动会胖吗？
在月经期间不运动也是不会长胖的，因为月经期间会消耗大量的能量，所以不会长胖的，建议平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜与水果，少吃油炸食品以及过甜的食物，适当的配合一些运动，能够达到很好的瘦身效果。建议在经期按时作息，多吃一些桂圆，喝点黑米粥。
题主你好！经期只是前三天最好不做激烈运动，但是后期三天一般比较轻的温和一点的运动还是可以的，短短三天时间，个人认为不会影响到减肥，增肌或者肥胖。
而题主所说的力量训练是增肌，但是却又提出来怕影响减肥？个人觉得有点矛盾，运动分为有氧和无氧，有氧运动是减肥减脂，无氧运动是增肌，塑造肌肉线条美，所以建议题主要弄清楚自己的目的再去训练。
经期不能做激烈运动，那只能在饮食方面调整。如果是增肌要增加优质碳水化合物和蛋白质，如果是为了减肥那就要摄入低热量食物。
其实还可以教题主一个经期塑身的一个小妙招，既然经期不能做激烈运动，那么可以趁着这个时间做其它的健身运动，既能丰胸，又能塑身，也不用担心会变胖，那就是丰胸。
抓住丰胸的最佳时间
1.女人丰胸的时间选择非常重要，而且生理期的卵巢激素是24小时等量分泌，这是激发***脂肪囤积增厚的最佳时期。这个时候丰胸是事半功倍，省时省力，效果最显著。
2.从生理期开始的第11.12.13天，这三天是丰胸最佳的时间。第18.19.20.21.22.23.24天，这七天为次佳时期。
以上便是丰胸的最佳时间段，想要丰胸的要算准自己最佳的时间。
其实短短经期并不会影响题主的增肌或者减肥，不必要太过于担心，不管你想要什么样的结果都[_a***_]坚持，自觉自律。
我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，点赞关注，谢谢！
女性做哪方面的运动会对自己更好呢？
女性常会把“减肥”挂在嘴边，该不该减重，要不要减肥,应看自己的体重是否标准或者正常？不同年龄阶段/不同身高女性的标准体重对照表，参看上图，还应看体脂率是否超出正常？成年女性体脂率的正常范围在20%～25%之间。
体重过重或者肥胖的女性,应坚持做快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车、椭圆机、登山车等有氧运动减重减脂；体重不足或者偏瘦的女性，应坚持做各种力量训练增肌增重。
健康在于运动，运动在于合理。把体重，尤其是体脂率控制在正常范围的情况下，应看健身者的主观愿望，可以继续坚持适量的有氧运动，防止脂肪反弹和保持健康的体质，也可以转做力量训练为主的无氧运动。
女性做什么运动好？
1、舞蹈
现在有很多舞蹈班，很便宜的，抓紧去学，不仅可以保健，还可以练就舞姿，成为舞林高手，科学证明缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。舞蹈是锻炼人的平衡能力和肢体灵活的一种运动。
2、搏击
现在的女生都是巾帼不让须眉，搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。你***取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。
3、游泳
游泳：游泳可以增强心肺功能，提高肺活量，还能塑造体形，减肥，如果你对自己的身材比较自信，那游泳为你提供了炫耀身材的机会哦。
4、跳舞
跳舞：跳舞不仅可以减肥，还能塑造美好的体行型，塑造美丽的曲线身材，锻炼全身肌肉，活动全身，是身体变得更有弹性，同时有利于修身养性，保持青春，陶冶心性。
5、骑单车
这个可以根据自己的兴趣爱好来选择，不管做哪方面的运动，只要能坚持，对自己都好。
我觉得女性最主要的部位有两个，一个是腰，一个是臀，细腰丰臀。如果这两个部位练好了，那么你的身材就会很好了。
所以可以选择一些围绕这2个部位的运动进行锻炼。
针对腰腹部，你可以选择晃呼啦圈，每天坚持晃20～30分钟，可以加速胃肠蠕动，促进消化，长期坚持，可以减掉小腹赘肉。尤其对腰腹两侧赘肉，效果更明显。
为了使腹部肌肉更好的塑形，可以做平板支撑运动，每次做2分钟左右，天天坚持，可以紧致腹部肌肉，长期坚持，可以练出迷人的马甲线。
当然，想要减腰腹赘肉，还有很多运动可做，像仰卧起坐，空中蹬自行车，俯卧撑等，选择适合你自己的，长期坚持，就一定会练出迷人的小蛮腰。
再有，就是对臀部的练习，“无深蹲不翘臀”。深蹲是练习臀部最基本也是最有效的运动。可以徒手深蹲，每次做50～100个，天天做，长期坚持，可使臀部肌肉紧致，上翘，臀形更完美。如果负重深蹲，效果会更好。
如果你想全身都得到锻炼，跳绳是不错的选择，短时间就消耗大热量，10分钟的跳绳消耗的热量就相当于跑步30分钟所消耗的热量，减脂效果明显。如果你觉得自己脂肪多，可以选择跳绳减脂。
想要身材更好，既要做像跑步，跳绳，晃呼啦圈等这样的有氧运动进行减脂，还要做深蹲，平板支撑这样的无氧运动，也就是力量训练，只有二者相结合，才能练出更完美的体形！
我个人觉得女性把腰和臀两个部位练得很好，那你的身材就算好身材。
无论做什么运动，贵在坚持！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
慢跑无论何时开始，都有效果，运动强度应该循序渐进。起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米，每星期增量为上周跑量的5%~10%。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度，以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤，能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。例如，60岁的人慢跑时的心率以每分钟180—60=120次，慢***患者跑的速度还可再适当降低，距离也可短些，防止缺乏内源氧。
安全提示
选择平坦的路面，不要穿皮鞋或塑料底鞋，如果在柏油或水泥路面上，最好穿厚底胶鞋。跑前应先走一段，做做深呼吸，活动一下关节。如在公路上，应注意安全，尽量选择人行道。如果在慢跑后感到食欲不振，疲乏倦怠，头晕心慌，就可能是运动量过大了，必须加以调整，或取得医生的指导。
女子运动的目的是要有一个健康的身体和良好的身材。有氧+力量+柔韧性。每周慢跑30分钟以上（；为了减肥的目的每周两次以上（俯卧撑4组，4-8组；仰卧起坐8组，4-8组；蹲坐4组，4-8组；根据你的水平）这是用来维持适当的肌肉质量；每天大约15分钟的弹性运动（瑜伽或普拉提）对体型非常有帮助；此外，合理的饮食：高蛋白和低脂肪，更多的水果和蔬菜，更多的水，更少的油和盐，更少的零食饮料；为了保持充足的睡眠，不要熬夜，在11点之前睡觉。
到此，以上就是小编对于女朋友运动会减肥嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于女朋友运动会减肥嘛的4点解答对大家有用。
