大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营湖北襄阳的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营湖北襄阳的解答，让我们一起看看吧。
74年的我深切感受到身体健康外貌体重的变化，70后的你呢？
人到中年新陈代谢减缓，身体肌理开始松弛。如果只靠每天步行五千到一万米根本解决不了根本问题。关键还是合理减餐合理搭配高蛋白包括粗粮等食物。
我现在一天两餐，上午10点，咖啡是必配，牛奶、麦片（更爱巧克力麦片）、各种面包（主要是麦子为主）、烧卖（很爱吃但尽量少吃）、花卷、菜馄饨、鸡蛋白（两个）等等这些主要是长期在上海。如果回老家湖南我会赶早去吃碗米粉[憨笑]。
下午4：30左右吃晚餐，一般荤素搭配两个菜。学日本妇人烧菜方式，先用油烧菜，在烧的过程中尽量去掉点油。因为是一个人生活，无需考虑他人饮食习惯所以还是蛮好解决的[害羞]
我也没有感觉这样子我就少了几两肉，只是发现改变以往的习惯，对于进入中年新陈代谢变缓慢的我，身体会比较舒服点。
我并不喜爱运动，也只是尽量在晨起后先收拾屋子（当做运动[捂脸]）然后做几组拉伸跳跃运动。下午天气不炎热就去散步晒太阳☀️（补钙，四肢酸痛也是缺钙的一种表现）尽量让吃过晚饭的我下楼到河边溜溜，步行个一万米左右。
我现在刷牙都满屋子乱跑，就是不想对着镜子打照面，可见是有多嫌弃我目前这张脸？
开始发现自己老了是从镜子里的脸开始，有额头纹了，脸颊靠鼻翼侧往里凹，还好眼角纹不明显，但眼睛却总感觉比面部还苍老。本来就双眼皮的厉害，没睡好的时候还能成为三眼皮。可见连明星都出门戴付眼镜是有道理的[奸笑]。
这张脸开始的时候没少折腾，保湿、敷面、刮痧拔罐等等到现在开始释怀。也许真如明星那样只能医美才能解决根本问题。
好了赶紧上照，翻了半天没有几张。一照就见光死[捂脸]美颜的的的确确的好，好的我感觉就按照这个美颜的来整就ok。可终究骗不了我自己。所以真实的照片可以留住的不多，该删除的都删除了[泪奔]挑挑拣拣后也就这几张可以看看，照片朦胧的你不爱看就翻过去吧(*￣m￣)！
我也是七四年的老虎，一直有少年白，以前是在头顶，剪短了几乎可以忽略不计。但是现在已蔓延到了双鬓。
以前打***可以打一通宵，不过十二点不上床。现在十一点一到就哈欠连天，早晨五点不要闹钟自然醒。偶尔失眠，就会有黑眼圈，眼袋大得吓死人。
不光是我，我那帮七0后的哥们也好不到哪里去。单看外表，有秃顶的，有缺牙的，有一脸年轮比实际年龄沧桑上十岁的。我们是一起长大的娃娃朋友，以前经常为一点小事争得面红脖子粗，分分合合的。现在比亲兄弟还亲，彼此迁让，十一破天荒组织去襄阳玩了一趟，打了两晚上卡五星，个个都在感叹老了，掐不住了。唉，且行且珍惜吧。
奔五的年纪，上有老下有小，爹妈已是古稀之年，妻子也步入了更年期……肩上的担子越来越重。深刻体会到自己健康，亲人健康才是最重要的。
多希望时间能慢点，再慢点，不要让我们一下就变老了。
74年的我深切感受到身体健康外貌体重的变化，70后的你呢？70后的我，身体健康外貌体重都有所变化，但是，变化还算不大。
“文明其精神，野蛮其体魄”，从小的我，就对自己灌输了这样的思想，少年时，有着自觉早起跑步的习惯，上了大学之后，更是“情不知所起，一往而深”的爱上了健身健美，数十年如一日，一直至今。健身对于我来说，就是生活的基本内容，或者生活方式，我也会继续坚持下去。
（下图：对健身一往情深的“沧海人间”）
作为70后，70年、71年出生的，都过了50岁，78年、79年出生的，也40几了。就人体器官来说，肌肉30岁转衰，骨骼35岁开始转衰，心脏、牙齿和眼睛，四十岁开始转衰。不同身体器官的转衰，会引起代谢能力的下降，如果没有健身习惯的话，过多的饮食热量就会转化为脂肪，随之的，是体重发生变化，外貌的变化。
（下图：一些身体器官转衰的年龄）
坚持[_a***_]运动，可以减脂瘦身，提高心肺能力，远离肥胖的同时，也可以避免肥胖带来的其他身体病患。快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等，都属于有氧运动。
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