大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样运动可以疏肝理气减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样运动可以疏肝理气减肥的解答，让我们一起看看吧。
想减肥但是不喜欢运动怎么办，谁来救救我？
肥胖可以说是女人的天敌，面对自己一身的赘肉别说是老公没有兴趣，就连自己看着都嫌弃，可是外面的减肥药虽然说是效果非常好，但是却不敢吃，那么有没有什么减肥效果好又不伤身的减肥方法呢？
偏方好享瘦之中药配方一：
1.桑叶10克
2.百合10克
3.桑葚10克
4.天冬10克
5.决明子10克
6.番泻叶10(可根据需要加2-3克)
饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。
感谢邀请。
减肥的话配合运动必然会更好，但不运动的话也并不是说就不能减肥了，只要合理控制饮食的话，也是可以减肥的，只不过可能效率没有运动+饮食那么高，减肥出的体型没有那么匀称或有线条。减肥的原理其实很好理解，每日摄入的热量小于消耗的热量就可以达到减肥的目的，因为能量赤字的话，身体必然会消耗脂肪供能，只要每天能用到少量脂肪的话，慢慢下去脂肪就会渐渐减少了。
可以根据公式算出自己每日所需的热量，在此热量的基础上减少500~1000大卡的热量摄入，其实看着这个能量很多，其实每一餐减少个1/4~1/3左右的量就完全能够达到效果了，这样不至于让我们过度饥饿，摄入较少的能量和营养，也更容易坚持。另外，减肥的饮食可以增加蔬菜、全谷物类食物、优质蛋白的摄入量。适当减少主食的摄入量，主食中富含碳水化合物，最终会转化为葡萄糖，葡萄糖如果无法全部被细胞利用完的话，就会在胰岛素作用下囤积为糖原，如果能量超标了，最终就会囤积为脂肪。不过不能完全不吃主食，每一餐小半碗饭就可以了。多把畜肉改为禽肉和鱼虾肉，日常减少零食、甜点、甜饮的摄入量。
Burning告诉你健身行里有句老话：好身材三分靠练，七分靠吃。但是我可以负责任的告诉你，在减肥这件事情上，练连三分都占不到，减肥效果如何，吃几乎起到了决定性作用。也就是说只要你吃对了，即使不进行规律的运动，也是可以瘦下来的。
那么，怎么吃叫吃对了呢。
首先搞懂减肥的原理：摄入量小于消耗量，只要你每天都保证自己有这样一个热量缺口，那么就是在瘦。其次，要有一个总量的宏观把握。知道自己消耗多少热量，知道自己需要多少热量。这个网上随便一搜都有很多热量计算器，输入自己的年龄身高体重运动习惯，就可以算出自己每天的基础代谢和日常平均消耗。然后就到了最重要的环节——吃。
建议每天的摄入量不要低于自己的基础代谢，否则会造成基代损伤，变成易胖体质。当然也不能高于日平均消耗，不然一定是越减越肥的。最好能制造出三百到五百大卡左右的热量缺口，不宜过多不宜过少。
当然，计算热量只是入门，毕竟所有的热量计算器都是或多或少有一定偏差的，而且过度的关注卡路里，对减肥也是有害无利。最关键的还是饮食习惯的养成，改掉你狼吞虎咽的习惯，做一个细嚼慢咽的小公举，多吃蔬菜少油少盐戒掉零食并且控制住主食不超标，如果你能保证做到，那即使不去掰着手指头算卡路里，也是会不知不觉的就瘦下来了~
不过还是建议，如果实在不喜欢有氧，稍微做一些力量训练，也不需要花太多时间，对减肥绝对是有帮助的。
希望本次问题Burning的回答能让大家满意。更多健身知识，请关注刘洹Burning~
这件事情说起来就好玩了，其实运动≠能瘦。其实最重要的是饮食。举一个[_a***_]的例子，你每天吃两个馒头，如果消耗掉了一个馒头。那么另一个馒头就会从你身上长出来。另一边如果你吃了两个馒头确消耗了三个馒头的热量那么这一个馒头就会从身上减去。
运动只是帮你打开更大的热量窗口，以及提升健康饮食的效果。是一个升华的过程。所以运动≠减肥。饮食才是最重要的。
总结一下如果你想瘦，去做好饮食就好了。打开足够的热量窗口足矣。
低体脂镇楼。
到此，以上就是小编对于怎样运动可以疏肝理气减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样运动可以疏肝理气减肥的1点解答对大家有用。
