大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法坚持的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法坚持的解答，让我们一起看看吧。
每天坚持跳绳2000个，2个月以后身体真的有减肥效果吗？
效果杠杠滴，去年暑***为了让我儿子提高体能，我就选择了跳绳，然后就和他一起跳。开始给他定的目标是600，我的2000个，因为我平时会晨跑，所以体能比较好。一个星期后就加到了一千个，然后就这样慢慢到两千多个，我自己一般三千多一点。我儿子两个月下来瘦了可能十多斤吧，肚子明显小了很多。体能也好了很多。我自己因为本身体重基数不大，再加上本来就一直在晨跑，所以体重变化不大，但围度小了，肚子变结实了。以前的跑友都说我瘦了[呲牙]。
不过要选择跳绳减肥，还是要注意不要受伤，首先如果体重过大就不要跳了，怕关节受不了。跳之前要先活动一下热下身，跳完一定要拉伸，特别是小腿，不然容易酸痛。也容易变成肌肉腿[呲牙]。跳的时候要脚掌先落，不要脚后跟落也不要全掌落，要不然容易受伤，也跳不久因为累。好了这就是我的一点亲身经历，但愿能帮到你，祝你早日实现体重自由！
如果你将计划改变一下，效果可能会更好。
起初的时候，根据自己状况，以稍稍出汗为标准。例如你跳1000个，就稍有出汗，那么按这个为起步，隔两天增加增加50个，持续下去，直到自己满意为止。
也就是两个月后，你可以每天完成2000个，是否再加，看自己状态。
例如，一开始你可以做2000个，但是人会很疲劳，这就不对了。
运动人会消耗能量，因此身体会激化身体能量转化机制，这个时候，能量物质（例如脂肪）就会转化为能量。
适度的运动，我们不仅仅不会因为消耗能量而疲劳，反而因为更多的能量产生而更加精神。
如果大运动量，我们身体的能量消耗大于产出的，我们身体就会用疲劳的方式告诉我们要停下来了，并且会产生饥饿感觉，要我们补充能量。
如果你不补充能量，饥饿不能满足，身体就会用提高能量转化效率的方式来保护你，也就是吃得少，吸收得多。
而如果是能量产生大于消耗，那么我们身体不缺乏能量的情况下，我们的食欲就会下降，因为身体认为能量足够，不需要补充。这样我们不需要刻意控制饮食，饮食习惯也必然发生变化，这是自然而然的。
为什么减肥需要坚持3个月才会形成易瘦体质？
坦白说，坚持3个月也很难形成易瘦体质，只是坚持了，你就一直坚持下去吧。瘦肌肉就是形成了，如果不坚持一样也会慢慢的消失，消耗掉的。
通常3个月，你坚持了，应该也就养成了习惯了，从运动习惯，到饮食习惯，也 可能不再那么大运动量的运动了，但是饮食习惯一直坚持的话，也不会胖了。
好习惯一旦养成，还是一直保持下去吧，生活的质量源于健康，要想过的好，首先要有一个健康的身体。
关注我可以了解更多时尚新潮的健身，健康减肥的理念，我就是爱运动更关注健康的薇薇。
1个前提是：必须是：科学减肥【均衡营养，适量运动】，离开这个前提减10个月都不会形成易瘦体质
1个原因是：人体是一个非常聪明的存在。新体重对身体而言有一个记忆的过程。如果没有好好的稳定体重大于3个月，还是特别容易恢复到减前的体重。
好问题。毕竟有一部分人特别急于速成，昨天还有人问怎么在两个月减肥30斤。
我真想告诉他干脆用刀割吧……
其实严格意义上说，减肥三个月可以看到不错的收效，但是离易瘦体质还有点距离。
我解释一下。
先说说减肥3个月大概是个什么量级的效果。
40分钟就是差不多500大卡。
一个月跑狠点，25天的话，
每个月能减少12500大卡热量。
谢谢邀请！我认为体质是不会改变的。减肥坚持多长时间都不会变成易瘦体质。只有坚持节食、多运动，才能保持瘦的身形。如果放任自己，继续吃和不运动的话，还会胖回去的，我就是这样的。因此，要想减肥，必须持之以恒，不能经过三个月以后就认为自己已经改变成易瘦体质了，而放松对自己的要求，这样会使减肥失败，而且会导致反弹的。
人的体质一般受先天因素的影响比较多，受遗传因素影响也比较多，因此想改变是很困难的，只有自己坚持饮食方面多注意，而且要积极的运动才能达到理想的减肥效果。
有的人是越减越肥，而有些人刻意减肥是需要一个时间过程的，而三个月也许就是个毛毛雨而已，因为减肥如果不注意饮食等，那是很容易反弹的。所以，三个月减肥初见成效后，应该继续巩固成果了，但是不建议减少营养摄入，这样很容易会引起其它难以逆转的病症的！人不能太瘦，就像一根棍子，也不能太胖，走路都艰难，保持不胖不瘦体型最好啦，再说了减肥是一个长期坚持的过程，一旦停止减肥行动，那反弹的肉是呼呼地往身上长啊！
到此，以上就是小编对于减肥方法坚持的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法坚持的2点解答对大家有用。
