大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动后几天能喝酒吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动后几天能喝酒吗的解答，让我们一起看看吧。
跑步运动后可以饮酒吗？
1、跑步运动后不可以马上饮酒。
2、跑步属于一种较好的有氧运动，平时适当跑步可以提高身体代谢功能，同时还可达到减肥燃脂的目的。在跑步后通常最好间隔一个小时以上才能喝酒。
下午运动完，晚上喝二两白酒，是不是白锻炼了？
运动后，不要马上进食和饮酒，至少要两小时后，先喝一些汤和蔬菜，再吃一些蛋白质食物和碳水化合物，以保护胃粘膜，然后再可以适量喝点小酒，有助于缓解疲劳，是有益无害的。
二两白酒按说不会阻止你锻炼的成果，当然了，也得看你的酒量[捂脸]
你是要塑型还是要减脂？如果体重不再下降，看看自己的各种围有什么变化没？
锻炼能达到的结果很多，如果你练力量，那体重不降反升也正常，毕竟肌肉比肥肉沉！
该坚持的一定要坚持，多少人都败在毅力上。最重要是了解自己的目的是啥？[呲牙]
本人的最好方法是必须锻炼身体，***用时间的选择，目前的身体胖了，减肥的最好方法是锻炼身体，饮食方面清淡食物，下面先从锻炼身体的时间的佳能，早上5，55分钟起床，6，σo出来广场锻炼身体，减肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身体运动的最好健康方法，精神好，运动中享受快乐的治疗效果！第二，在饮食物以五谷杂粮调理是中老人健康，长命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜丝，白菜，黑木耳，等。这些食物是一种健脾胃不好的食物。因此，我本人已经坚持几年时间的佳能收获。由原来的18o斤，目前为止已经是13O斤左右，身体健健康康。苗条。健壮，精神盛旺。皮肤色好。功能键位了！谢谢！
要视你健身目的是什么！
如果你是为了参加健美赛，喝酒会减少你睾丸素分泌，好不容易通过锻炼撕裂的肌肉纤维，得不到修复的机会，从而严重影响你肌肉生长，等于是白练！
如果你是一个业务健身爱好者，下午四五点钟的锻炼，机体分泌了多巴胺，愉悦了你的身心，锻炼完冲个凉，再跟一帮好友推杯换盏把酒言欢，少酌二两，身心愉快！多好[呲牙]
减肥期间晚上喝啤酒，当天的锻炼还有用吗？
这个问题，根据提问我们逐一分析并综合考量。
减肥，大部分人是从减体重来考虑的，追求身体体重的绝对降低，从而达到身材协调，步履轻松，生活惬意，从这点来说能量摄入和每天消耗的差值就显得很重要，如果管不住嘴，吃的比较油腻又经常喝酒喝碳酸饮料等高糖高热量的饮品，那么锻炼的效果就大打折扣。
你提到的减肥其实还包括另外一层含义，那就是减脂，通常，我们大部分人忽视减脂，追求绝对体重的下降，真正意义上的减肥应该是减重和减脂结合起来，一方面减少[_a***_]在体重当中的比重，尤其是减少内脏脂肪的含量，另一方面减少体重给心肺功能带来的负担，尤其是年过50的人感受尤其明显，从而使人的精力更多的协调分配给身体的其他器官，达到身心的代谢平衡，健康舒适。
晚上喝啤酒，这个词对于处于减肥期的人来说是个绝对的负面动作，首先是因为啤酒本身的酒精、碳水化合物、含氮物质、二氧化碳、矿物质、其他挥发性成分富含热量，有测算 啤酒的热量一般为43大卡/100ML,一个750毫升的啤酒就是7.5*43=322.5大卡，以一个成年男子平均的酒量来说，3-5瓶750毫升的啤酒就意味着摄入967.5-1612.5大卡，这样的热量相对人体代谢和运动消耗是何其壮观而又望酒兴叹呐。而这只是啤酒这一个项目的热量，伴随着酒酣耳热，吃肉，喝碳酸饮料，撸串以及其他，闭着眼睛都能想到你的细胞和内脏在瑟瑟发抖。当然啦，味觉和胃觉有短暂的爽的感觉。
其次，晚上是个特殊的时刻，因为晚上是人体器官需要休息和修复的时候，通常我们认知对于一个减肥的人来说过了晚8点不吃东西，因为新陈代谢为了配合身体器官修复而生物钟调慢了代谢的频率，通常晚上11点之后人的代谢水平是白天的一半，按照公式可以推算个人代谢情况：
运动净消耗热量=运动总消耗热量-静息状态代谢热量
运动总消耗热量计算公式：（运动心率在最大心率的65%-89%时最为适用，在这个范围外精确度受影响，低于65%时，计算结果会偏差较大，大于89%时有一定的参考价值）
男性= ((-95.7735 + (0.634 x HR) + (0.404 x VO2max) + (0.394 x W) + (0.271 x A))/4.184) x 60 x T
女性= ((-59.3954 + (0.45 x HR) + (0.380 x VO2max) + (0.103 x W) + (0.274 x A))/4.184) x 60 x T
HR（每分钟心率）= （运动后5秒钟开始测）10秒钟的心率数x 6 x K
到此，以上就是小编对于减肥运动后几天能喝酒吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动后几天能喝酒吗的3点解答对大家有用。
