大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身后只吃鸡蛋行嘛能减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身后只吃鸡蛋行嘛能减肥的解答，让我们一起看看吧。
力量训练后多久吃鸡蛋好？
鸡蛋富含增肌所需的蛋白质，健身后吃鸡蛋或者吃饭是不错的，但是要主要运动和饮食要间隔30分钟。
因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
对于增肌爱好者来说，很多人通过鸡蛋和牛奶来获取性价比高的蛋白，其中鸡蛋最好是煮鸡蛋，对于蛋白质成分保护最好，高温煎炸油炒无意破坏了不少蛋白分子。
健身后不吃鸡蛋，喝纯牛奶补充蛋白质好吗？为什么？
谢谢邀请
健身后补充蛋白一方面可以补充因为健身本身损耗的蛋白质，另一方面是给未来肌肉的合成提供充足的原料。所以健身后补充蛋白，其本质原因是为了补充缺失增加原料，按照人体一天的蛋白摄入量来说，一公斤大概需要1.5-2g的蛋白量来计算，如果你是60公斤的小伙子，一天需求量大概是90-120g。健身完之后一般额外补充是25g，如果单纯从健身额外补充来说，你需要2瓶牛奶（牛奶蛋白含量3-3.6%），但鸡蛋大概一个就够，或者蛋白粉一勺。所以需要根据需求量来选择合理的产品进行补充，谢谢。
没看到一个靠谱的回答！！！
问题的关键是什么？
你有多大的胃？能喝多少牛奶？100克牛奶含蛋白3.5克，70公斤健身人士一天要140克蛋白，那你要喝4公斤牛奶，自己想想吧。
健身补充需要高密度的食物，即不占地方且能量，蛋白含量高的东西
，你肌肉量大，你就吃几十克牛肉，那肯定是不够的。
你喝奶能满足你身体的蛋白补给吗？如果够，那喝奶一点毛病没有，如果不够，你可以吃一些鸡胸肉，羊肉，牛肉，鱼类都可以，别走入了误区。
谢谢悟空邀答！鸡蛋牛奶可以替换着食用，相比牛奶而言鸡蛋中蛋白质的含量更好一些，每100克牛奶中含有蛋白质3克，脂肪3.2克。每颗鸡蛋中含有蛋白质6–7克，脂肪5-6克，脂肪含量也很低，根本不用担心摄入脂肪高了。且鸡***白质中的氨基酸易于人体吸收。
鸡蛋中含有的铁，锌，磷及维生素可以修复人体组织，使之形成新的组织，对于经常健身的人群是较适宜的，当然鸡蛋牛奶二者结合营养更高一些！真的介意这几克脂肪的话，也可以选择半杯牛奶加一个蛋白，这样即补充了蛋中的蛋白质，又补充了牛奶的钙。
两者有异曲同工之处，适合自己的就是最好的。
首先，我个人健身以后就是吃鸡蛋，只吃蛋白不吃蛋黄，因为我是为了长肌肉，蛋黄里面富含太多脂肪，会抵触肌肉的增长。牛奶表示很少喝的，每个人的喜好和目标是不一样的，所以牛奶也好，鸡蛋也好，健身以后服用都能起到很好的作用。
肉太贵了买不起，想健身只吃鸡蛋可以吗？
健身不是只吃蛋白质就可以的，脂肪 碳水 一样很重要，初学者保证每日正常饮食外可以多吃些蛋清，如果你偏胖，尽量不要吃蛋黄，胆固醇太高，蛋清就可以。有了一定训练基础一年左右以后可以配合一些蛋***肌酸等。。。
到此，以上就是小编对于健身后只吃鸡蛋行嘛能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身后只吃鸡蛋行嘛能减肥的3点解答对大家有用。
