大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥有氧运动前喝什么牛奶的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥有氧运动前喝什么牛奶的解答，让我们一起看看吧。
去健身时候能边练边喝牛奶麦片吗？
可以喝的，会对我们健身有影响的是“饮食的方法，而不是饮食这个行为本身”嘛。
1、看我们锻炼时的能量消耗强度。很多比赛中的运动员，在场下短暂的休息中，我们都可以看到他们补充能量食物的身影。
当然注意的是：比赛中例如网球的比赛，常常持续个2-3小时是常有的事，打4-6个小时的也是时有发生的，最长的比赛打过十几个小时，人不吃怎么行（能量消耗尽就惨啦）身体的大量的能量消耗要求我们必须在中间补充能量食物。
结合实际，如果这次训练中我们感觉有些体力不够最佳，可以在训练过程中适当补充牛奶之类的易吸收的食物。
2、看我们的健身目的和态度。我们健身如果是为了一种兴趣，一种精神享受，保持自己的活力或增进自己的体力 肺活量 没有太明显的塑型 增肌 减脂这方面的目标的话， 这时对饮食的要求相对地就不是“健身级别”的，不需要太考虑吃的过量的问题和饮食种类的问题，这个时候我们是相对自由的，不怕长肉就吃，或者对自已整体的饮食安排早已定好、有计划的吃，完全可以。
3、很多人在健身中不吃，但如果自己有合理的整体饮食***也没什么不可以的。因为是怕影响“塑型 增肌 减脂等”方面的效果，容易把握不好吃的量，而且锻炼之前摄入的能量已经足够训练中使用了，也就有必要在锻炼中吃了。但如果自己有这个爱好，也没什么不可以。
4、运动中吃会影响消化吗？自己掌握好就不会 我们在运动间歇的每次补充食物都是较少量的***性的，不会有什么不适。
减肥牛奶早上喝还是晚上喝？
牛奶选择饭后喝或晚上喝最好，空腹喝牛奶***胃肠道，还没来得及消化吸收就排出体外了，晚上或饭后服用吸收好，利用率高，减肥喝一些低脂或脱脂牛奶比较好。减肥的核心是控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，多喝白开水；每天进行30分钟以上的有氧运动，坚持下去，才能达到很好的减肥效果。
有氧运动1小时后喝牛奶，然后继续有氧运动消耗蛋白质吗？
首先，得和你说，消耗肯定是都消耗的，不是说你消耗脂肪肌肉就不掉，蛋白质也不掉，这个是不可能的。就像减脂是全身的一样，不是做仰卧起坐就会减肚子，这是个误区。没有单独消耗一种物质的运动，也没有单独减掉哪里脂肪的运动，一定都是全身性的，这个毋庸置疑。
其次，补给的问题。我们正常建议是饭后1小时作用进行运动，这样一对身体器官没那么大负担，二是热量都已经上来了，也方便进行消耗。而且大量运动之前，要进食高热量的东西，给身体进行补充，你中间十分钟补充，那建议糖分高一点易吸收的东西，比如士力架之类的，会补充体力。而蛋白质之类的，建议运动结束后20-30分钟之内补充。因为你只是有氧，强度可能达不到肌肉撕裂，最好是[_a***_]清，因为牛奶中的蛋白质含量并不高，但也可以，建议运动后补充。
最后，运动这个事情，有些人喜欢有氧，有些人喜欢无氧。我拿我自己为例子和你说一下，我喜欢有氧跑步，以前对无氧一点概念都没有，但跑跑就发现遇到了瓶颈，速度提不上来，大腿的肌肉特别的发达，但上肢力量弱，体态不是很好，而且有氧时间过长肌肉和脂肪是同时掉的，所以，后来我加了力量训练，增加肌肉含量和核心的稳定性，效果不错。我建议的运动方式是有氧加无氧，一方面增加肌肉含量，另一方面消耗体内脂肪。所以，建议平时多做一些无氧力量的训练，增加肌肉含量，这样有氧的时间长一点，就算肌肉掉一点也没关系。
很多事情都有利有弊，适合自己的才是最好的，别人和你说的都只是模板，一定要在自己的健身道路上找到适合自己的一条路，了解自己的身体，然后做出相应的改变，才能练就好身材！来张配图！！
到此，以上就是小编对于减肥有氧运动前喝什么牛奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥有氧运动前喝什么牛奶的3点解答对大家有用。
