大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营发起冲突的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营发起冲突的解答，让我们一起看看吧。
减肥健身私聊偶尔吃顿肉会有问题吗？
额 简单来的说肥胖真正的是摄入的碳水化合物过多(或高热量食物)而消耗的热量少，热量有盈余就会堆积在一起形成脂肪。
节食是不健康的，最好还是多做运动吧，毕竟运动会更健康更精神。
你不仅仅可以偶尔吃顿肉，其实可以天天吃肉，但是取决于你吃的是什么种类的肉以及肉的做法。
1）白肉优先，就像咱们熟知的鱼肉虾肉，都是优质的蛋白质。另外，牛肉，鸡胸肉也是不错的选择。
2）注意做法，多油多糖的做法肯定是不行的，还会影响健康，例如：红烧肉，烧烤。
3）偶尔的一顿欺骗餐还是可以的！还可以保证你的身体在减肥期间有一个不错的代谢。
祝你成功[送心]
首先澄清下，减肥和吃肉，不发生冲突，不是减肥就不能吃肉了，也不是说吃肉就不利于减肥，这是很多钱人的误区，我身边也有很多朋友给我说他们现在不吃肉了，在减肥，不能吃肉。结果出现很多后遗症，免疫力下降，容易生病，怕冷，衰老加快！所以是时候澄清这些误区了！
减肥，通常的意义是减去脂肪，也就是说要控制脂肪的摄入量，这里一定注意是控制，而不能不吃，脂肪对身体是有很多功能的，一些维生素的吸收必须要有脂肪的参与，如维生素A，维生素E等。另外要控制在体内能够生成脂肪的组织，那就是糖类物质，主要食物来源就是主食和甜食，糕点，还有各种含糖饮料！这类食物如果吃多了，会生成脂肪！
肉类主要成分是蛋白质，而蛋白质是我们人体各组织器官的主要成份，所以对人体来说是非常重要的，它体内促进组织的修复，促进细胞更新，合成机体免疫细胞，所以对人体来说很重要的！
从以上两点就可以看出，减肥是可以吃肉而且必须要吃肉的，如果不吃肉不仅减肥难以成功，甚至会损伤身体！
所以减肥的基本原则是在营养均衡的基础上，控制脂肪摄入，特别是饱和脂肪酸和反式脂肪酸要少吃！(详情可参见我头条文章吃对油脂孩子会更聪明)，少吃碳水化合物！
所以减肥是可以吃肉的，减肥方案制定要因人而异，由于对您身体情况不了解，只能大概这样来建议，希望能帮到您！
首先我要很明确的告诉你，减肥期间是可以吃肉的。但是要控制摄入量。还有肉的种类，建议不要食入高脂肪肉类(比如猪肉)，可以选择高蛋白，低脂肪的肉类进食(牛肉，海鲜等)。
其次饮食搭配很关键。这期间的饮食要以高蛋白，低脂肪，粗纤维为主。并且要控制好摄入量。
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健身和游泳有什么冲突？为什么？
这个不冲突啊，你只是多想了，其实你既然都***做游泳了，那跑步就不用了，做好无氧运动后，休息好在做有氧运动，一起结合，这样效果才能达到减肥的效果，游泳就是一项很好的减肥运动，身体所有肌肉群都有参加，这样比跑步好很多，建议你是做好无氧再做[_a***_]，效果更佳。
你这运动量太大了....要说冲突就是跑步和游泳冲突了，这两项都是有氧，但游泳和力量不冲突，因为有氧能增加你的肺活量，有助于增肌减脂，但个人建议有氧不用太频繁，一周两三次就够了。男人嘛😁还是以力量为主。
如果你是想增肌改变体型，那么游泳过多对你来说是会影响肌肉的，游泳是强调身体肌肉的彼此配合协调灵敏，以更快更高的完成动作。
而且健身器械重量负荷使肌肉的面积变大，体型更好看，他所***用办法大部分方法是肌肉孤立训练。
健身是一个很广泛的概念，无论增肌还是减脂期时都是健身的一部分。但从这个概念上来论述，游泳是健身运动中有氧运动的一部分，当然没有冲突。
题主的意思，应该想表达的是器械抗阻训练和游泳有什么冲突，如果是这个问题的话，那么确实是有冲突的。
打铁，也就是器械训练，目的是增肌，增肌的方式是通过超过肌肉承受能力的训练造成肌肉纤维的细微损伤，然后通过2到3天的恢复期，达到肌纤维的超量恢复，从而实现肌肉的增长。这个过程中，有两个因素是除了训练之外必须遵守的，第一足够的休息，第二足够的动物蛋白摄入，因此我们发现打铁增肌的人群，其饮食中都富含动物蛋白。比如蛋白粉、鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉等。因为在超量恢复的过程中人体需要大量的蛋白质重建组织。
而游泳，是一种典型的有氧运动，有氧运动的特点是消耗热量大，热量的供给不仅仅是肌糖原、肝糖原，更需要消耗机体自身的脂肪和蛋白质来供应能量。而蛋白质的供应就势必争夺肌肉超量恢复所需要的蛋白质供给，长期大量的有氧运动，更会消耗肌肉自身蛋白质功能，这也是向马拉松运动员一类的长期有氧运动者纬度较小，比较纤瘦的原因。
因此，当我们游泳时，一定会在一定程度上影响我们打铁后的超量恢复，会使得我们的增肌效果大打折扣。
正因为这样，我们发现专业的健身人群增肌和减脂通常都是两个不同的阶段，无法同时进行，在增肌阶段做少量的有氧运动仅仅是为了运动***，通常也不会超过半个小时。很多同学健身的效果不佳就是由于缺少科学系统的训练，无论健身减脂，先去了解为什么，怎么做是很关键的，瞎练不如不练。
15分钟跑步机热身，45分钟力量器械，30分钟有氧运动，很常见的减脂流程，至于它冲不冲突，具体要看你健身的需求，是***减脂还是***增肌?
力量训练以糖原为主要供能方式，并且力量训练也需要足够的糖原储备来有效率的完成每一个动作，重训结束后再继续30分钟有氧练习可以更高效率的利用脂肪供能，达到减脂的目的并且可以紧致、塑形，瘦下来后不会特别松弛。
如果单一的进行有氧，长期以往会有几率造成肌肉率下降、代谢率降低，并且当有氧运动遇到瓶颈期时会很难突破，增加力量训练可以有效改善这种情况。
所以，在身体基础不错的情况下且有减脂需求，尝试力量+有氧的方式没有什么问题，只是有氧的频率不用每天进行，保持一周3次左右就可以。
但是增肌的情况就和减脂有很大区别了，游泳的消耗还是比较高的，如果想要增肌，建议有氧的频率保持在一周1-2次，每次30分钟以内，重训的时间可以稍微延长至一个小时。
一定要弄清楚自己的需求再对健身***做出改进。
到此，以上就是小编对于减肥训练营发起冲突的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营发起冲突的2点解答对大家有用。
