大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛苦方法减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍痛苦方法减肥的解答，让我们一起看看吧。
为什么减肥方式都那么痛苦，难道没有快乐的减肥方式吗？
感谢您的邀请。
减肥不是件快乐的事情。因为我们是凡人，都需要吃饭，吃东西能使大脑分泌多巴胺，令人愉快！
懒惰是人的本性，人体肌肉分泌物质，令人全身酸痛，休息和享受是很舒服的。
你能不能把忍饥挨饿当成一件快乐的事情，能不能把坚持锻炼，挥汗如雨当成幸福的事情？答案是肯定的，那么恭喜你，减肥也是快乐的！
但凡是过程让你不舒服的事情结果一定会让你舒服，反之过程让你舒服的事情，大部分结果都会让你不舒服。
1：管理自己的身材是对自己负责任的成熟表现。没有健康的体魄，人生的一切都将归零。
2：运动可以让你快乐，只是你需要坚持才能够感受到这种快乐。让运动成为自己生活不可分割的一部分。
3：不要试图去寻找捷径。怀胎10月呱呱落地那是新生命诞生。怀怀孕3个月你非要生长来那叫流产。鸡蛋从外打破，是食物；从内打破，是生命。你是想活下去还是要被吃掉？…
4：春种夏长秋收冬藏，这是大自然的运行规律。这种规律是不可以打破的，如果你非要做结果可想而知，比如反季节蔬菜仅有其型缺少其味。
综上所述，减肥这件事情本人认为没有捷径可走。如果有，不是有毒就是陷阱。
我第一次减肥的时候，每天看着数字往下掉感觉特别的开心，可是后来经历了无数次的减肥，因为每次减完肥保持不了多长时间就会开始报复性饮食，所以我还是很佩服那些能够真正瘦下来的人。
三个字，少吃！少吃！少吃！[我想静静][我想静静][大笑][大笑]（不管你动不动，都少吃。让你的胃随时感觉饿馋馋的就对了。如果这一顿是蔬菜，你可以吃饱，其他的就算了[笑哭][笑哭][笑哭]）
没那么痛苦，管住嘴就行了，我从112开始下决心的减，也就是少吃，不吃，最低到102.2，稳定在103.4左右。后面经不起诱惑又吃到105。现在在懊恼中。其实我再坚持十几天少吃，不吃。体重还会向下，肩膀后背和肚子肉眼可见的瘦啊，那种感觉真好。
想瘦下来但是又觉得不能吃美食的生活太痛苦，怎么办 ️？
爱吃是所有人的天性 尽量把热量高的食物放在早中两顿吃 晚上尽量不吃可以吃点水果 然后慢走一个小时如果觉得满足很无聊可以去超市逛逛时间过得特快不知道不觉十公里一小时就过去了
其实想瘦不一定非得戒掉美食，怎么可以一边享受美食又不怕增重？给你几点建议哦！
1.首先食物的份量要控制，米饭，肉类的份量不要超过也拳头大小。
2.控制精细谷物的摄入量，粗粮和精米面搭配，比如在米饭中加入燕麦，红薯，杂粮。
3.减少糖分的摄入量，奶茶，蛋糕，可以吃，但是少吃，但是吃了高热量食物可以减少米饭的摄入量。
总之尽量多吃高纤维高蛋白质食物，少吃高热量比如炸鸡蛋糕奶茶等。实在吃了也没关系，可以多运动呢！
瘦和吃，这并不是一件矛盾的事情。想瘦下来但是又觉得不能吃美食的生活太痛苦，怎么办 ️？以我多年撸铁的经验来看，想吃得开心，就要让身体处于一种可以消耗的状态，自然不会胖。
由于不知道题主的性别，我就按自己的经历来说吧，会更偏重适合女性化一些。
之所以我们会把胖与吃联系起来，其实，我真觉得是冤枉了人家各路美食，主要的负责人还是具体看胖肉贴到了谁的身上。美食没问题，问题在于你要用更利于瘦的方式与美食和平同共处。
好吃不胖技巧分享：
要做到既吃了美食又不增肥，其实这并不难。就按我接下来分享的时间表来操作就可以起到作用。
完全没有运动习惯的请这样做
在不能保障基础消耗足够大的情况下，就是你根本没有任何运动习惯的前提下，想吃好吃的还不胖，就要注意进食时间。
比如，你想吃红烧肉，那中午可以吃，晚上就不要吃。如果你还想不仅不胖还要瘦，那这份红烧肉吃的时候你可以配点白豆腐，绝对不要配米饭或面类。肉类选择上最好可以不吃猪肉，多吃点鱼或牛肉类，特别是牛肉，可以让你非常有饱腹感，其实也等于变相降低了食欲。毕竟久静不动的情况下，身体的基础代谢情况基本也就是那一千多，确实不能吃太多的高热量食物。
有运动习惯的请这样做
不管你是喜欢去健身房还是自己利用早上或晚上时间坚持跑步，这都是一件非常好的事情。
在运动期间，很多人都会非常在意饮食，特别是运动计划刚刚开始的时候，往往在吃上放不开，总觉得好不容易消耗了一些，一吃又白运动了。其实并不是这样。
整体而言，三分练七分吃。饮食标准低脂少盐高蛋白就可以了。这时候如果你说特别想吃油炒菜或是一些高脂类的食物怎么办，不要硬逼自己，想吃就开心的吃吧，前提是不要在晚上吃，可以放在早上或中午，吃后，如果还想瘦，那没有什么捷径，请加大运动量，把多摄入的部分代谢掉就不会胖了，还依然会瘦。因为你只是偶然开了一回戒，其它时间还是处于一种消耗高于摄入的状态，那就会瘦。
希望我的回答可以帮到题主哦，其实，想吃与瘦不要产生矛盾，最简单的办法就是动起来，加大自身的消耗，使摄入量一直低于消耗量，那就可以随便吃也能瘦了。
到此，以上就是小编对于痛苦方法减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛苦方法减肥的2点解答对大家有用。
