大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不想去健身房怎么走路减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不想去健身房怎么走路减肥的解答，让我们一起看看吧。
不用走路就有步数怎么弄？
1、原地不动不停的摇动手机，来回摇动一个来回相当于2步，微信运动虚拟的步数就会出来了。
2、公园里的健身器材，双脚踏板的模拟走路机，站着上面不停的晃动，就相当于走路，也能增加步数。
3、单摆运动，可以把手机挂在单摆上，让手机自行的摆动，增加步数；或者弄个小风扇扇叶下面挂个绳子绑个手机也能增加步数。
想减肥，可控制不了食欲，运动量又不够，我要怎么办？
没有人随随便便就能成功。每一个成功人士的背后都有一段辛酸的励志故事，减肥的人亦如此，当决定迈开减肥的第一步时你已经成功了百分之十，另外的百分之九十需要去付诸于行动，而不是喊完减肥的口号就可以了！
要想减肥，不注重饮食也不配合运动想要瘦身可以说是天方夜谭！饮食上一定少食高脂肪高热量的油腻食物，多食清淡的，养成七分饱的健康饮食习惯！晚饭不要吃的过晚，饭后多出来走走跑跑，注重锻炼，可以骑车，打羽毛球，爬楼梯等，不要饮酒，不要熬夜！
减肥亘古不变的道理就是管住嘴，迈开腿，坚持定能成功！加油！在减肥这条路上摸爬滚打多年，成功减肥40斤的我很高兴来回答题主这个问题。
一般减肥的我观察了一下一共可以分为四类人群：
这类人是积极向上的行动派，立下了减肥目标就为之努力，然后经过一段时间就成功了，羡煞旁人。
这类人是减肥之前做了大量的准备工作，给自己安排了食谱，制定了详细的减肥计划，但是没有坚持几天，发现体重还不掉，就选择放弃。
这类人是见谁就说自己在减肥，全世界的人都知道她有一颗减肥的心，可是从来都没看到她行动过。大概最后的倔强就是喝奶茶少糖。
这类人谁都不知道她在减肥，你看到她也在正常吃饭，可是人家的身材就是保持的很完美。殊不知人家在你不知道的时候疯狂锻炼。你还给人家找了个借口叫“干吃不胖”体质。
就比如题主这个问题，想减肥，又控制不了食欲，运动量也不够，也是够佛系的，难道这想着想着就能瘦了？
主观来说控制不住饮食，减肥有点难，我不知道你是纯馋控制不住，还是饿控制不住，减肥不一定控制吃，而是要找身体本身所以要的量来定，运动主要有时候并不一定可以减肥，但是可以强身健体，建议你饮食荤素搭配，不吃过油的东西，然后学些中医穴位减肥，***一下代谢机能
天天走路，能健身吗？能达到减肥的效果吗？
上天既然给我们长了两条腿，就是用来走路的。如果腿的目的不是走路的话，那可能仅仅发育成馒头大小面条粗细，这样的话，我们就不需要来思考这个问题了。
两条腿走路一开一合，这就是我们老祖宗的智慧叫一阴一阳之谓道。而在这阴阳开合之间，我们的健康就在双腿之间流转。至于走路能不能减肥，这个事情我们先开个玩笑吧。说有一头猪跟着一个和尚去取经，这头猪长得比较胖，但是全程也都是步行，走了十万八千里，关键是这头猪还全程吃素，但是也没有听说他瘦成一道闪电，这头猪就叫猪八戒。
又回到减肥这个话题了，实际上不管任何运动，都会有减肥的效果，只要你的运动量达到了，效果自然就会出来了，只不过各种减肥运动的减肥效果[_a***_]的效率是不一样的。很多人减肥都希望要在最短的时间内通过最小的痛苦，然后达到最大的效果。实际上这是违背了大自然的法则的。反正现在很多商家都是做这种宣传，最后让人们走上了关于减肥的这条不归路。
减肥实际上是遵循能量守恒定律的，我们人体摄入的能量就是吸收的能量，最终如果超过了我们人体消耗的能量，人就会把能量转化成脂肪储存起来。如果人体摄入的能量小于身体消耗的能量，最终人体就会把自身的脂肪转变成能量再释放出来。
脂肪实际上就相当于人体的蓄电池，是储存能量用的，为什么现在胖子这么多呢？原因很简单，就是我们的能量储存得太多了。那就需要我们通过这样或者那样的方式把它释放出来，比如跑步，爬山，游泳。散步这些都算，只是他们的效果不同。
今天我们主要来说说散步，散步是一种非常温和的锻炼方式，如果时间足够并且强度够的话，那散步也可以达到与慢跑差不多的减肥效果。一般情况下如果散步的速度达到六公里每小时。然后通过30分钟以上的散步，能够身体出汗，基本上就能够达到减肥的效果。
每年我的体重上下浮动都比较大，大概会有20斤到30斤。减肥是我每年都必须要经历的一个阶段，而这期间散步就是我的一项***的减肥运动。我会把上下班交通方式从开车或者乘坐地铁改换成骑自行车或者步行。这样在上班和下班的时间，我就能够有将近两个小时的运动量，每天步行大概会有八公里左右。
到此，以上就是小编对于不想去健身房怎么走路减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于不想去健身房怎么走路减肥的3点解答对大家有用。
