大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥体检方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥体检方法的解答，让我们一起看看吧。
减掉10斤的体重之后，你的身体有什么样的改变？
减掉10斤对于胖子来说只是一小步而已，增强一点减肥的自信心，后面还有很长的历程要经历。减肥之路任重而道远。
下面说说我的减肥经过，我是76年大叔一枚，180公分，10年前体重高达100公斤，体检检查出重度脂肪肝，吓坏了赶紧减肥，半年时间内，坚持健走加上慢跑进行减重，体重也减到90公斤，当时跑200米就喘不过气来就得挺下来走，，可想体质有多差，慢慢的可以跑个3公里了，再次体检变成轻度接近中度脂肪肝，就没在运
动了，放松了没有坚持下去，体重维持在90公斤左右一直到现在。
我是在今年2月26号开始坚持跑步，当时是希望减轻体重，改变一下自己，结果很喜人，到4月12号已经减至79.7公斤了，从当时88公斤减至73.1公斤用时2个半月，人瘦下来精神头好太多了，气色也比胖的时候好，可以用神清气爽来形容。
改变了自己很多不好的习惯，人也变得自律，坚持早起跑步这在以前可以说是个笑话，现在不一样好习惯已经养成，每天运动运动保持充沛的精力，精神满满当当，吃的苦出的汗不会白流，当你减重成功会改变很多想法，只要用心付出没有什么能击到你。坚持运动真的可以改变很多，用实际行动来告别臃肿拥抱瘦瘦的你，用跑步来征服脂肪。来吧！
减掉十斤体重后，简直换了个人。
减掉十斤后，从头到脚都不一样了。
先是圆脸变成了瓜子脸，下巴变尖了。
***的肩膀变瘦削了。
最重要的是腰腹部的赘肉不见了，原来的裤子统统穿不稳，必须买小两号的裤子穿了。
这只是外形的变化。
自己每天照镜子，自信心回来了，走路轻快，站在胖胖的同事身边，自信心更是爆棚。
买衣服的时候，穿啥都漂亮，翻出十年前的衣服一穿，减龄十岁。
这个话题令我感慨万千，我减重36斤，变化的不仅仅是体形，也是精神面貌的一次重生。
我身高只有156CM，但产后体重达到了130斤，整个人又丑又胖，穿衣打扮也老气横秋，跟老公儿子出门，人家以为我是保姆，形势所迫，我必须减肥。
我对自己的虐待程度，不光是每周一三五在健身房练，二四六日在家也不闲着，买了哑铃，弹力带，伸展带，瑜伽球，腹股轮，按摩棒等轮流上阵地练，汗如雨下，面红耳赤，气喘嘘嘘是常态。饮食方面，猪肉一口不沾，换成水煮虾，清蒸鱼（不放油），鸡蛋白（不吃蛋黄）。青菜一律水煮，一点油，一粒盐不放。烫熟就着荤菜一起吃。
就这样，运动+控制饮食，锻炼了半年，减掉了36斤肥肉，外在变化脸变小了，皮肤变好了，肚腩完全不见了，马甲线开始显山露水。
内在变化，性格变开朗外向了，脾气也温和了许多，我还去考了一个瑜伽教练证，因为锻炼了几年，身体有一定的力量和柔韧性，所以我这次考瑜伽证并没有太费劲，相反比一般学员学得更好。
运动让我从内而外的改变，整个人变得舒展柔和，平安喜乐，焕发新的精神面貌。我这次特意申请了健身领域的认证，希望能通过，我会慢慢地和大家分享更多运动的快乐和知识。
诚邀，这个问题呢，比较贴合我的实际，我也有减掉10斤的经历。我今天主要来说是我的经历吧。
之前我很懒，不爱运动。最高的已经到了80公斤，而我只有1.7米的身高属于肥胖了。有意识到自己必须要减肥了，我尝试过很多运动，[_a***_]都坚持不下来，直到开始学会了游泳，游泳是全身的运动，而且对身体的损伤比较像这种药的时候我对这个比较感兴趣，感兴趣那就坚持下来，迫不及待地买了游泳月卡，基本上每天都坚持去游泳一个小时，全身心投入，体重每天都在有微妙的变化，功夫不负有心人，两个月后，我再称，体重只有70公斤了。
其实我的目标，也就是70公斤左右，但真正完成这个目标的时候，我还是很有成就感的感觉，自己的辛苦，没有白费。最直观的感觉就是
第一变得爱照镜子了，以前讨厌镜子中的自己。
第二穿什么衣服都变得好看了，第三人也变得有自信了，娣姒身体变轻了，肌肉更紧实了，最重要的是我们看不到的，体脂率下来了。抵抗力增加了。
总之减了10斤以后。心情愉悦了，穿衣服好看的。身体也变好了。人也自信了。越活越年轻了。
我通过变啦，20天左右减掉了10斤的体重，之前的那种身体的笨重感已经消失了。去做了体检之后，发现自己的体脂率已经降低了，而内脏脂肪系数也下降了，非常意外。本来只是抱着试一试的心态来的，没想到效果这么好。
到此，以上就是小编对于减肥体检方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥体检方法的1点解答对大家有用。
