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芳姐减肥经验谈2:为什么天天跳广场舞的姐姐却没瘦?
广场舞属于低强度的舞蹈运动，每小时消耗大约130大卡；如果按配速8公里，跑步每小时消耗的大约509大卡，如果你的跑步速度更快些，消耗也会更大。
怎样学跳广场舞8步?广场舞有哪些优点?
1、广场舞中老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞也叫排舞，一种健身舞蹈，这种时尚排舞交谊舞土风舞等各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。
2、健美：广场舞的操练在优美音乐的伴随下进行，舞者将快乐和美感融入舞姿中，塑造各种美的姿态和造型，达到体育与艺术的结合，对形态、姿态和健康都有积极影响，能提高协调能力和增强肌肉群的力量，同时增加骨骼密度。
3、最后我们有不熟悉的地方，在家里或者跟领舞的人，多加练习，就可以了，这就是广场舞八步基本入门舞。总结 左右脚尖，脚跟都是点地。脚掌是直接落下。左转都是90°。注意事项 左转都是90°。勤加练习可以加深熟练度。
4、观察和选择广场舞***或现场教学。 学习基本舞蹈步伐。 配合音乐节奏进行练习。 逐步增加舞蹈动作，完善舞蹈表现。 观察和选择广场舞***或现场教学：在开始学习广场舞之前，可以先观看一些广场舞***或者参加现场教学活动。
5、跳广场舞的诀窍在于掌握节奏、理解舞蹈结构和保持自信。首先，掌握节奏是跳广场舞的基础。广场舞的节奏通常比较明快，因此了解音乐的节拍和节奏是至关重要的。在开始学习新的舞蹈之前，先仔细聆听音乐，尝试感受节奏的律动。一旦你对节奏有了基本的把握，就可以开始尝试跟随音乐舞动。
跳广场舞减肥吗
总之，坚持每天跳广场舞，结合合理的饮食调整，可以达到较好的瘦身效果。只要持之以恒，你一定能看到自己的变化。
跳广场舞好处：跳广场舞可以帮助减肥，改善大家的精神面貌，降低个人压力，几乎没什么经济压力。跳广场舞可以帮助减肥 不管什么类型的舞蹈，其实都是要消耗不少热量的，这种集体活动也是一种不错的减肥项目，因为跳舞的人比较多，休息的时候也可以聊一会天，通过这种方式去减肥，其实效果还是不错的。
跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率，帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。
能够减肥：广场舞一般跳的时间比较长，像连续跳两个小时，可以消耗身体过多的热量，从而达到减肥的效果。缓解压力：在跳广场舞时，注意力集中到音乐和跳舞节奏上，烦恼被暂时遗忘，能够通过一场淋漓尽致的广场舞把压力给释放出来。结交朋友：广场舞是群体活动，可以结交到更多的朋友。
跳广场舞和慢跑快走哪个消耗体力精彩在沃
如果是减肥的话，推荐慢跑！但是时间要长！如果你想更多的消耗卡路里、减肥，只要是有氧运动，坚持40分钟以上就可以啦！跳舞——全身每个关节都在运动，活动起来更协调更均匀，运动量相对小，但是持久，人也愉悦，不容易疲劳！快走——中度激烈的运动，如标准的有氧运动班，通常可维持1~2个小时。
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