大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做运动减肥造成便秘的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍做运动减肥造成便秘的原因的解答，让我们一起看看吧。
结肠运动功能不好会引起便秘吗？
结肠运动功能不好会引起便秘，吃的食物无法被真正的消化吸收掉，所以都积攒在胃部和肠道里成了固体导致便秘。脾胃不好的人吃了生冷瓜果蔬菜就会出现拉肚子等不适症状，所以胃不好的人吃水果蔬菜就会少，时间长了就会引起便秘，所以胃不好又有便秘的病人，首先需要治疗脾胃疾病，同时可以适量吃些水果蔬菜，比如：芹菜，香蕉等。
节食减肥为什么容易便秘？
节食后，人体新陈代谢降低，正常的身体运转机能变慢了，所以各方面也会有所影响，建议晚餐少吃点，或者吃点水果，然后每天多运动下，
我每天晚上吃点水果，晚上出去散步20-30分钟，睡觉前再针对性运动10多分钟，坚持了1个月减了4-5斤
脾作用是什么，它是属于给身体运化水湿的，运化水湿就是它需要把我们身体里的这些垃圾呀，排泄物呀，多余的水分呀给排泄出去。但是此时此刻它不运化了，他停止了，它又像一个什么呢，排水站的站长，排水站的站长是什么，它让你排水的时候你就排，他不让你排水的时候你就不排，而此时此刻，他虚弱了，他不工作了。
整个你身体里面的排水系统，可能原来是按照百分之百的工作，接下来你就是10%的工作，那这些废水就会滞留在我身体里面。滞留在我们身体里面，到你的眼皮，你就会每天感起来以后会发现眼皮浮肿，下眼睑这个被称之为卧蝉的这个地方非常非常肿，但是很多人还以为什么，还以为哎呀，我有卧蝉。我太美了，我有卧蝉？其实你傻呀，这些东西他都是因为我们身体里面的这个水湿运化不出去，直接体现在你的这个面部了，还有很多人什么脸浮肿，再包括伸出舌头的时候，舌头两边儿非常非常有齿痕，因为你的舌头整个都是肿的呀，舌头肥大。还有很多人是什么，一到中午或者下午的时候手特别紧，特别肿。一按腿一个坑，一按一个坑。这都是水湿排不出去，在我们身体里面的一个表现。所以说一个人身体里面湿气重不重？从你的这个脸面部就能看出来。
那么问题来了。现在我们身体里面湿气的产生跟我们脾虚有着直接的关系。你想要解决湿气的话，是不是首先第一步需要健脾呢？你得让这个脾工作起来呀，如果它不工作起来。你身体里面，第一个身体乏力没有劲儿，这个问题它还是会存在的，因为你身体里面的运输营养的这个系统，它现在已经是受损伤了，你需要修复它。
第二个我们身体里面这个浮肿，好多人会说，你不是真胖，你是虚胖，很多姐妹问我，祛湿以后真的能瘦吗？我跟你讲，当你这个湿气越来越少，当你的这个脾越来越强壮了以后，你整个人瘦下去是消肿的瘦，不仅自己感觉神清气爽，所有人看到你都会说你是非常有精神状态的这种瘦。
而不会像平常我们吃减肥药以后，你的胖还是虚胖，因为你的脾虚这个问题你没有解决，而且吃这个减肥药特别伤肾。那么最正确的减肥方式是什么呢，就是需要让你们先去湿后去脂。通常在我们很多人吃的东西里面非常非常油腻，本身脾就虚代谢慢，慢慢的就会助湿生痰，变成痰湿体质。很多人说为什么瘦人也有湿气，因为瘦人大多数胃火旺，这个胃就像一个火坑一样，放多少东西消化多少东西，所以这个胃里会产生各种腐蚀食物的味道，口气非常重，胖人叫痰湿，瘦人叫湿热！这个大家要区分好！
到此，以上就是小编对于做运动减肥造成便秘的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于做运动减肥造成便秘的原因的2点解答对大家有用。
