大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肠胃减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
肠胃不好的人如何减肥？
我也是肠胃不好，今年减了二十斤了。其实肠胃不好也跟饮食有很大关系。就我个人而言，我以前喜欢去外面吃东西，也爱吃烧烤，火锅，可以说是无辣不欢。肠胃不好已经一年多了，吃烧烤吃火锅，基本上吃完就拉肚子，更严重的时候直接就是上吐下泻，还发烧。给我记忆最深的是19年大年30晚上，我上吐下泄，发烧，刚好又是疫情期间，别人都是高高兴兴的跨年，我就是在医院，20年新年第一天，我还在吃药。外出上班后，我改变了生活习惯，基本上都是自己做饭，炒菜都是比较清淡的，肠胃也没有不适了。从11月份开始，我开始减肥，不是节食哦！我的减肥就是早上吃好，鸡蛋，牛奶，面包，中午就是正常的吃，晚饭就是蔬菜水果，坚持了三个月，体重降了二十斤，很开心，不节食就瘦下来了，一点都不痛苦。而且因为饮食比较清淡，肠胃也开始变好，现在很少拉肚子，大便也很正常
肠胃和新陈代谢不好，不仅只考虑减肥，要以饮食为主，运动为辅。
同时每餐多吃蛋白质，蛋白质是产生高热效应的物质，蛋白质的饱食时间长，蛋白质可以增加营养有助于修复肠胃。
而且吃那些容易消化的天然食物，会更容易让你的身体吸收并转化为能量，滋养你的肠胃并提高新陈代谢远离那些难以消化的加工不健康食品。
还需要坚持每天的健身运动，在有氧运动中加如力量训练，可以帮助燃烧脂肪，增肌减肥，提高新陈代谢和免疫力，治愈肠胃疾病。
以下食品供参考：
1、香蕉
香蕉有保护胃部的作用，因为香蕉中含有一种遏止癌细胞的物质，吃点香蕉有助于减肥瘦身。
2、胡萝卜
肠胃不好的人，该怎样依靠饮食来减肥？
首先我感觉这两点并不矛盾呀。肠胃不好，一定要多喝粥，粥时真的养胃。至于饮食减肥我建议你早饭一定要吃的稍微好一点午饭的时候吃饭前喝一杯水，然后增加饱腹感，吃饭的时候多吃蔬菜，少吃碳水化合物，也就是我们说的米饭和馒头。晚饭少吃一点晚饭的碳水化合物也不要过多。然后吃肉的话尽量吃瘦肉，最好是鸡胸肉。还有每天要多喝水可以促进新陈代谢，[_a***_]体内的热量。尽量不要喝碳酸饮料。希望以上能够帮到你吧。
前者，有的是吃不了辛辣***的，有的是吃不了益生菌太多的（也就是不太干净的），有的是纯粹病理上的问题。吃不了的，严格忌口，有病的，出门左拐去看医生。
后者，有的是喝水太少的，有的是吃菜太少的，有的是内分泌失调的，总归还是肠胃上的问题。还是那样，不合适生活习惯趁早改掉，多喝水多吃绿叶蔬菜是常识。内分泌失调的，吃药＋食疗，早睡早起加上运动，也不是啥大问题。
总结下来，肠胃不好的人都一个通病——不能随便吃！
如何通过饮食减肥，那很简单啊，吃得不随便就好咯。
反正减肥本来也吃不了辛辣***的，还需要你多喝水多吃菜，最好早睡早起，每天跑跑步健健身，简直和治愈肠胃病的方法不谋而合好不好！
到此，以上就是小编对于肠胃减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃减肥方法的2点解答对大家有用。
