大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健身减肥操40分钟的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动健身减肥操40分钟的解答，让我们一起看看吧。
- 郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动？
- 郑多燕30分钟，一个月会怎样？我跳了20了，饮食控制，没瘦啊？
- 刚学跳绳每天跳三分钟有用吗？
- 女生的哪些部位瘦了很好看，哪些部位瘦了反而会不好看？
- 由于疫情待在家里，长了肚腩和游泳圈，怎么办？
郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动？
这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。然而瑜伽是属于有氧运动。有氧运动呢，是指在运动中，人吸入的氧气与需求相等。瑜伽不像其他有氧那样使让你感觉上气接不着下气。快走，也是有氧运动，更偏重于整体的热量消耗。所以我建议，你可以先进行40分钟左右的快走，然后回家，再进行这个健身操的练习。
郑多燕30分钟，一个月会怎样？我跳了20了，饮食控制，没瘦啊？
这就是数学没学好的问题了，跳了操就能瘦，那地球上应该没有肥婆了。
减肥是一个数学问题，营养师为什么要考，就是因为普通人不会计算热量。郑多燕跳30分钟能消耗多少热量？饮食控制了之后吃了多少热量？每天摄入和消耗之间的热量缺口有多少？还有考虑其他的矿物质元素和维生素够不够。
这些知识普通人根本了解，也没那个心思了解，减肥只能用最简单的方法，结果就是各种细节导致失败。
郑多燕的瘦身操，跳30分钟，最多只能消耗一碗米饭的热量，你随便吃包饼干就已经超标了。如果真想通过运动瘦身，看看美国那边真正专业的模特是怎么维持身材的，在国内的大部分人都是业余减肥人士，最好还是找适合自己的方法，吃方面浅食八分饱，运动方面根据吃调整好运动量，找个营养师或者健身教练监督一下，这才能成功。
郑多燕我也跳过，减脂不行，塑形还可以，会让你的肉结实一点，看着显瘦。如果不跳了，肉还是会反弹。建议运动增加到40分钟以上，减肥也要有力量训练，比如卷腹，平板支撑。
刚学跳绳每天跳三分钟有用吗？
有啊 当然会有的
差不多3000/4000需要30-40分钟(因为中间会稍稍的需要喘口气喝口水) 跳绳上计时不包括休息时间
效果感觉比跑步要好 不仅能瘦还能塑型 跳了一个月左右能明显感觉到自己身上肉少了 紧了 我是因为已经运动了好长时间了有一年左右(一般都是跳郑多燕减肥操一周再去健身房做三次左右力量训练)
我现在不胖胖 不管运动多少 基本上瘦不下来了 (体重不轻，但是看着蛮瘦那种)肉紧实骨架大
不过现在依然在运动 跳绳是一个月以前开始的 觉得还挺好的 只能说比跑步有效 坚持下去一定会有效果！！！
女生的哪些部位瘦了很[_a***_]，哪些部位瘦了反而会不好看？
看来，很多人审美比较一致，认为腰瘦、腿瘦会更好看，当然这个瘦是要在健康范围内的瘦。
腰瘦这样显得身材玲珑，曲线优美，而腿瘦会显得修长，也会让人看起来更显个，也无怪乎很多女生想要瘦腰、瘦腿。
↓不同的身材，你最喜欢哪种？
哪些部位瘦了不好看？
很多人首推就是面部凹陷了，比如太阳穴凹陷、脸颊凹陷、眼窝凹陷、苹果肌不饱满等。
凹陷的面部线条看起来比较锐利，颧骨突出，一方面显得精神气色不是很好，看上去比较老相，另一方面显得严肃不好接近，不好相处，这就是很多面部凹陷人士的烦恼了。
1.女生的腰瘦了肯定好看，因为这样会显得身体更苗条，让身体更有曲线。
2.女人的胸部瘦了不好看，看起来没有女人味儿，男生一般都喜欢胸部丰满的女孩子。
3.女生的臀部瘦了不好看，因为这样会显得女生没有线条。
我觉得脸瘦不好看，脸凹下去那种。像黄圣依红苹果乐园脸有点肉肉的，很好看，现在脸瘦得像男人一样，脸凹陷不好看。还有张靓颖以前超级女声时身上胖脸瘦不好看 ，现在瘦了，脸上肉多一些，更好看。追求瘦脸也要看自己脸型，脸上肉像抽干一样不好看。
个人观点。
1、因人而异吧，那种可爱肉乎的女生，就算不瘦我也很喜欢。
2、拥有大长腿的女生，这种女生的特点就是拥有令人羡慕的长腿。但过细或过粗都会影响美观。
3、单个部位很胖的女生，这种女生就更让人羡慕了，这都是老天爷赏饭吃，当然是越大越好→_→，但也有一些会胖在手、脸、腰等，让人很尴尬的位置，这就需要小仙女们自己努力了。
我认为，影响最大的应该是脸部。女生年轻时脸上软组织饱满，看起来就满满的胶原蛋白。显得温婉甜美，非常富有少女感，而且还会比较有富贵人家女孩子的大气的感觉。但是，如果脸部过瘦，容易显得老相，寡淡刻薄，以及苦相。最近让全网都恨得牙痒痒的尔晴就是一个例子。
她在《延禧攻略》中看起来长相寡淡，并且似乎总是一副苦大仇深又心思狠毒的样子。当然，这也让她非常好地塑造了尔晴这个角色。
然而，不查不知道，原来这个尔晴在八年前居然甜得让人心动。
2010年，尔晴的实验者苏青就出演了《美人心计》里的张嫣，她在剧里是一个古典温婉的皇后。那个时候的她看起来根本就是人畜无害的小白兔，反观现在的尔晴，真的是气质变化太大了。
她这八年来的气质给人感觉就是变狠了，当然，这也有她的精湛演技的加成。毕竟尔晴在剧里是一个一心想攀高枝的心狠手辣的心机女。而造成她气质巨变的首要原因是来自于她的眼窝。张嫣时期的她眼部脂肪饱满，甚至有点点肿泡眼。而现在瘦了后，眼窝非常深，深眼窝配合她的眼神就容易表现出阴险的感觉。
其次，随着年龄增长，苹果肌、面颊、太阳穴的软组织都会流失，造成了她的面部凹陷，而正是她的凹陷造成了苦相。由于面部骨骼高低对比过于剧烈，脸部的弧度会不再圆润流畅。流失得多了，甚至是会造成菱形脸、六角脸，再加上自己的原生表情不给力的话，就会看起来寡淡又苦相。
由于疫情待在家里，长了肚腩和游泳圈，怎么办？
很高兴回答这个问题。突如其来的疫情让我们宅在了家里，整天就是吃饭睡觉 ，不做运动，导致我长了一圈又一圈的大肚腩。
每天运动一个小时，跑步、跳绳、转呼啦圈，抬腿跳等等，这些就是搭配着做，不单一，感觉也不累时间过得也挺快。搭配着食物。
一定要管住嘴，不要吃零食，按时吃饭，可以少吃一点点的主食，吃饭要吃三四分饱。切忌喝啤酒，西瓜，或糖份高的食物。纤维食品多吃，可以少吃点鸡肉，鱼肉，牛肉，一星期吃一两次肉类就好。
其实没时间运动的按这个吃法也能减下来的。等减到自己理想的体重，还要按这个方法坚持一个星期。一星期后可少量的往上加食量，要慢慢加，不要觉得减下来了就暴饮暴食，那样就又前功尽弃了。
很高兴能回答你这个问题，今天的这次疫情来的突然传播快，暂时没有特效药治愈，所以最好的办法就远离病源在家自我隔离，不给一线战士添乱。
疫情期间大都一样在家每天除了吃饭就是睡觉缺少运动的生活肚腩和游泳圈或多或少都长了不少。
出现小肚腩泳游圈，主要就是平时饮食不注意，同时缺乏运动锻炼，长时间的久坐久卧导致。平时尽量控制好饮食的总热量，少吃一些油炸的食品，也少吃一些甜食。
每餐建议只吃四五分饱，不要吃得过多，可以少量多餐。同时饭后要适当的进行活动，主要是***取一些有氧运动，至少每天要运动一两个小时，这样才有利于促进体重的下降。
非常时期在家不能出去，首先吃的要少一点，吃到七分饱就行，在家呢 唱唱歌，跳一会健美操，然后再收拾家，总之少吃点 多旅游活动就挺好，小肚腩就不会胖了。旅游地点:从卧室到客厅再到厨房。[笑]
每天睡觉前做仰卧起坐，坚持不要停，一个月下来肯定能见到效果。
早上起来的时候一定要先喝一杯温开水，最好是大杯的。
吃完饭之后不要坐着，要站着最好站一天。
睡前还可以进行推腹***，消除赘肉。并且达到促进消化的作用。
没事儿搁家里原地踏步走起来，别抱个手机在那玩儿。跟我一样似的，哈哈！
由于疫情呆在家长了肚腩和游泳圈，说明你每天坐的时间很长，所以只要稍改变生活方式，游泳圈和肚腩还是会消失的，首先饭后不要立即坐着或躺着，变坐着为爬着，一边刷手机，一边用两脚夹个抱枕上下来回屈膝，坚持越久越好，躺着的时候也可以边刷手机边用脚夹抱枕，这样不出一周，大肚腩和游泳圈就会不见了。
到此，以上就是小编对于运动健身减肥操40分钟的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健身减肥操40分钟的5点解答对大家有用。
