大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增强免疫力减肥的运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍增强免疫力减肥的运动的解答，让我们一起看看吧。
每天跑多少公里可以提高免疫力？
每天坚持慢跑三公里的有氧运动，对于改善整个身体体质，提高机体免疫功能都是很有效的。对于你的这种情况，平时要注意生活规律，按时休息，充足睡眠。体育运动适量即可，避免过度劳累。注意饮食均衡，营养全面。
根据研究，每天进行适度的有氧运动可以增强免疫系统的功能。一般来说，建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。对于跑步来说，每天跑步的距离并不是唯一的衡量标准，因为每个人的身体状况和运动能力不同。
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什么样的运动可以提高免疫力(抵抗力)？
不论是什么样的运动，只要你坚持运动的话，那么一定比不爱运动的人，抵抗力要好一些的。例如可以进行游泳，跑步，跳绳，骑自行车，但一定要注意在运动中之前要进行热身，而且运动时要注意姿势防止受伤。平时要注意合理的饮食，少吃油腻***性的食物，注意早睡早起，避免熬夜。
到此，以上就是小编对于增强免疫力减肥的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于增强免疫力减肥的运动的2点解答对大家有用。
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