自制健康减肥窝头,减肥窝头怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自制健康减肥窝头的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自制健康减肥窝头的解答，让我们一起看看吧。

吃窝窝头可以帮助减肥吗？
菠菜窝窝头适合减脂期间吃吗？
窝头怎么做？
一个粗粮窝窝头的热量是多少？

吃窝窝头 可以帮助减肥吗？

吃窝窝头并不能够帮助减肥的，如果想要减肥的话，还是建议通过控制饮食等方法来进行减肥，是需要减少主食的摄入，同时也应该避免吃太过油腻的食物，因为这些食物也会生成脂肪，对减肥也会产生一些副作用，在减肥期间也要注意饮食的搭配。

菠菜窝窝头适合减脂期间吃吗？

菠菜窝窝头适合减脂期间食用。菠菜的热量很低，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少进食量，有助于减脂瘦身。窝窝头是一种传统的小吃，以小麦粉和水为主要原料，热量较低，也适合减脂期间食用。此外，菠菜窝窝头的制作过程较为简单，营养价值高，可以提供足够的能量和营养物质，为身体提供足够的能量，满足身体的正常需求，减少摄入高热量食物的风险。因此，减脂期间食用菠菜窝窝头是一种不错的选择。

（图片来源网络，侵删）

窝头怎么做？

步骤1杂粮窝头材料：面粉120克、玉米面70克、黄豆面50克、白糖适量、酵母2克、清水110克

蒜苔腊肠材料：蒜苔3根、腊肠1截、辣椒2个

步骤2

（图片来源网络，侵删）

将杂粮窝头的全部材料混合，用面包机或手揉成面团，揉成光滑面团之后，放置温暖处进行发酵

步骤3

待面团发酵至1.5倍大，取出重新排气、揉圆，均分成8个小面剂子

（图片来源网络，侵删）

步骤4

取一个面剂子揉成团，用一只手的大拇指捏出凹陷，即成小窝头的形状

步骤5

玉米窝头的做法：　　1.将细玉米面、黄豆粉放入盆中，逐渐加入温水揉和均匀，使面团柔韧有劲；　　2.面团揉匀后搓成圆条，再摘成面剂；　　3.在捏窝头前，右手先蘸点凉水，擦在左手心上，以免捏时粘手；　　4.取面剂放在左手心里，用右手指揉捻几下制作工艺(19张)，将风干的表皮捏软，再用两手搓成球形，仍放入左手心里；　　5.右手沾点凉水，在面球中间钻1个小洞，边钻边转动手指，左手拇指及中指同时协同捏拢；　　6.将窝头上端捏成尖形，直到窝头捏到0.3厘米厚，且内壁外表均光滑，上屉用武火蒸20分钟即成。

窝窝头在家一般都用玉米面来做，做法简单也很美味，是一款健康的减肥食品。那怎样做好吃的窝窝头呢，下面我们一起来学习吧。

一、食材：

玉米面 2汤勺

白糖 2勺

开水小半碗

二、步骤：

1、我们在超市买来玉米面，取适量的玉米面粉准备，然后舀2勺糖在玉米面上面。

2、准备好半碗开水，倒入玉米面里，同时不停搅拌，碗底部每干粉就停止加水。

3、等凉一点后，下手把玉米面揉成面团。然后分成3个小剂子，家里3个人，一个人一个哦。

4、然后用左手托起玉米团，右手大拇指向面团的中间捏出一个洞。边捏同时旋转。这样一个窝窝头生胚就做好了。把其余2个也做好。

窝窝头食材准备

　　黄豆面粉100克，玉米面粉300克，牛奶1盒，糖适量。