大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥要先饿肚子再健身吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥要先饿肚子再健身吗的解答，让我们一起看看吧。
边饿边运动可以瘦身吗？
可以，饥饿状态下大运动量消耗的是脂肪，要想减肥就需要加大运动量。运动量达到发汗的程度，身体就开始消耗多余的脂肪，脂肪都消耗没有了才消耗肌肉，因此人在饥饿状态下大运动量锻炼是不会使肌肉得到任何消耗的。
边饿边运动可能会导致短期内的体重减轻，但长期来看并不是一个健康的减肥方法。饥饿会导致身体代谢减慢，而运动需要能量供应，如果没有足够的营养，身体会从肌肉中获取能量，而不是燃烧脂肪。此外，饥饿状态下容易感到疲劳，影响运动效果和身体健康。要健康减肥，建议***取均衡饮食和适量运动的方式，以保持身体健康和稳定的减重效果。
边饿边运动并不是一种健康的瘦身方法。这种方法可能导致身体营养不良，因为饥饿状态下的身体会消耗肌肉而不是脂肪。同时，过度运动会导致身体疲劳和受伤。正确的瘦身方法应该包括均衡的饮食和适度的运动，以确保身体获得足够的营养和能量，同时减少脂肪。最好咨询专业人士的建议，以制定个性化的饮食和运动计划。
对于减肥，有人认为先节食减肥瘦下来后才开始运动，对这个问题你们有什么见解？
瘦下来去运动本身是没有错的，因为身体自重越大，运动会增加负面效果的占比，从而增加受伤风险。
而自重高的同学中，猜测应该是运动习惯较差或压根就没有运动基础，这种选手启动运动的基础准备就比较关键了。
需要先从心里植入概念，然后从行动中提高意识，还要从现实中找到突破口规划出时间，还有最重要一点：周围人都支持认可鼓励，加上自己的决心，才有可能形成习惯。(ง •̀_•́)ง
扯远了，我们回来回答问题：
减脂后运动本身对身体健康是有好处的，所以提倡减脂同时逐渐加大运动量
节食是减脂的方式之一，但不是好方式，所以就更不是最好的方式。
大家都知道，减脂是降低脂肪摄取量和提高体内脂肪消耗量，这两个动作去达到控制体重和体型的。
节食是在降低摄取的路径下，的极端行为，掐断对身体供给的方式。
过于粗暴，会改变身体的运转，导致营养缺乏等现象后严重者可能会有并发症。且这个持久使用这个动作会有生命危险👼
但是有些极端个例，在特殊情况的特殊时期内的不同阶段，配合使用，也是一个可以比较快速实现目标的一种有效手段
节食的优点是没有药物副作用，不用忍受锻炼的痛苦。但是更多的可能会让自己的胃收到伤害，而且容易反弹。运动促进新陈代谢，燃烧脂肪，还可以改善心血管系统和呼吸系统。也可以增强耐力。所以饮食方便可以吃个七分饱，但是运动一定要开始。而且得循环渐进。
减肥这条路并不是一条单行线哦！得需节食、运动双管齐下才会有效果的。只有节食或运动、或者是如题的情况，在减肥这条路上想必也不会顺遂。
只节食减肥。意志不坚定的人大概会受不了美食的诱惑半途而废吧！毕竟这还是比较乐观的情况，若是过度节食导致厌食症，那便是大大的得不偿失了！
只运动减肥。其实大家都知道，运动对健康是好处的。可也容易出现两种极端现象：①简易说就是懒。懒惰可以说是人们的共性了，谁不想舒舒服服的减肥？可这条路不流汗不付出根本不可能。②就是怕运动过量导致肌肉拉伤或是给身体其他部位造成损害。这问题并不大，找个专业的健身教练即可以。
先节食后运动。这种真的很难坚持下来好吧！先不说健康会不会出现问题，你“先饿后动”，身体没有足够食物产生的能量支撑，你仰赖什么来“动”？
先运动后节食。运动过后食欲只会增大，而你也会吃的更多，不过并不排除这会使你身体更结实。这条并非减肥良方。
所以，节食、运动齐头并进，结构合理才能在减肥的道路上一路高歌！！！加油吧！！！
到此，以上就是小编对于减肥要先饿肚子再健身吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥要先饿肚子再健身吗的2点解答对大家有用。
