大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于年轻人减肥健身操舞蹈版的问题，于是小编就整理了5个相关介绍年轻人减肥健身操舞蹈版的解答，让我们一起看看吧。
- 对于现代的一些年轻人也开始喜欢广场舞了，你怎么看？
- 刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
- 年轻人，你会去跳广场舞吗？
- 年轻人应该做运动锻炼身体吗？
- 隔天进行一次快走运动可以减肥吗？有哪些健康的减肥运动？
对于现代的一些年轻人也开始喜欢广场舞了，你怎么看？
我从24岁开始跳广场舞，那个时候小孩一岁，生了小孩之后做全职宝妈。晚上带着宝宝去广场散步，然后突然来了兴趣爱好，跟着一起跳。我完全是一点基础都没有的，小时候也没有跳过舞。先从最简单的步子舞跟着跳，后来慢慢的学舞速度也越来越快，一百多人的大广场，一年时间就变成了领队。14年开始跳，那个时候广场全是年纪偏大的大妈们，我一个24岁的年轻女孩子。刚开始也挺尴尬的，被说这么年轻就跟着跳广场舞，提前步入老年生活。其实刚生完孩子的宝妈特别容易得抑郁症，那个时候幸好有舞蹈的陪伴，让我的生活从此每天都有了乐趣。24年一直素面朝天，自从开始跳舞之后，我学会了化妆，让自己每一天都美美哒。以前走路驼背，通过跳舞也改变了，让自己变得更有气质，走路都昂首挺胸。以前总是想把自己隐藏起来，因为觉得自己没有任何的优点，学会跳舞之后，不管在哪个地方都能勇敢的展示自己。从最开始的跟着团队表演比赛，到后来跳独舞，几百人上千人的大舞台都不会胆怯，都能微笑自信的展示自己。现在的年轻人都都是喜欢玩手机，玩电脑上的班一天很累了，回家就是坐在那里玩手机，玩电脑躺在那里根本就没有一点。运动。所以呢，现在肥胖的女孩子也越来越多，很多女孩子想节食，跑步，跳绳等等来减肥，但是都是坚持不了几天就放弃了。其实真的可以试试跳舞。去广场跳舞每天晚上两个小时。一直在那里运动，都不会觉得累。最开始的广场舞是一些简单的。不止五重复跳，后来渐渐地舞蹈的品种越来越多，元素也越来越多样化。现在有特别多的年轻活力朝气的广场舞，广场舞已经不再是大妈的代名词。我的儿子今年六岁，我坚决得让他学习跳舞。给他报了街舞班，刚开始他是非常的。不喜欢跳舞在我的。鼓励坚持陪伴下，他现在越来越喜欢跳舞了。以前他也是胆子特别小，不敢展示自己。现在他学跳街舞呢，他在任何的场地，超市，商场，大广场，任何地方都能够勇敢地跳。所以现在广场舞。已经越来越普及。全国各地也越来越多的年轻人加入广场舞队伍，我会一直跳下去！
谢邀
其实，对于运动来说是没有年龄之分的，就像广场舞一样既适合老年人，同样，亦适合年轻人，所以说，运动的主要是能动起来的都没有年龄之分，分只分激烈运动与缓慢运动就像打太极一样，所以，广场舞都已经是这么多年了，不看别的就看常常跳广场舞的大妈们的精神，就能知道广场舞对身体健康的好处了（这里只说运动的健康而不说别的），也许，年轻人们也是冲着这种健康而去的也说不定，因此，年轻人也越来越喜欢广场舞的原因吧？
因为现在的年青人，大多是上班族，几乎每天都是坐在电脑前工作，没有运动，导致颈椎，肩膀，腰椎都不舒服，久而久之，身体出现问题了，难受。而且爱美之心，***有，尤其是年轻人，谁不想拥有苗条的身材啊！？就算是没有久坐，她也只是局部在运动，所以一天工作下来，晚上在广场上跳跳舞，全身动起来，缓解压力，有了好身材，也有了好身体！
每天跳跳舞舞锻炼锻炼身体是非常有益健康的，它能促进全身血液循环，增强免疫力，还能充实自己的***生活。现在很多比较年轻的也加入广场舞行列来了，原因应该是现代生活节奏快，工作压力较大，上班坐的时间较多，晚饭后抽时间出来做做运动，能排减体内的压力，舒缓一下工作了一天身体的疲劳，而广场舞是她们最好的选择，***都希望自己健康，生命又在于运动，所以不分年龄大小，男女老少，这就是现代人年轻人为什么越来越喜欢广场舞。
一些年轻人也加入了广场舞的行列，这是一件令人高兴的事，说明广场舞有一种强大的吸引力！这是因为广场舞主安有这几大好处：
一是广场舞是一种有氧运动，有利身体健康。二是广场舞可以缓解疲劳，放松情绪。三是广场舞也是很好的社交场所，可以结交和认识一些新的朋友。
刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
刘畊宏的本草纲目毯子操，我觉得真不错，虽然动作简单，但是锻炼的位置都很精准，特别是腰腹部，平时忽略的位置都能练到。而且配的音乐节奏也好，一听音乐就有想起舞的感觉。
个人认为比郑多燕的小红帽好！简单，易学，有坚持下去的信心和决心！
这个操随随便便跟着音乐晃晃腿容易，[_a***_]跟着节奏，按照正规动作，腿抬高触摸，一组下来非常累。
我这个平时锻炼的人，第一天就跳了2分钟，早上起来，腰和屁股都酸疼。
我计划一次跳2分钟，先跳一个月，然后再一点点增加时间，循序渐进，这样才能一直坚持下去。
虽然现在还看不到效果，但是我觉得腰，腹部，***位置都能得到锻炼，肯定会变得紧实，小蛮腰指日可待！
“集美们，‘刘畊宏女孩，男孩’要准备上线了！
最近大家都在跟风刘畊宏，仿佛不知道刘畊宏，你都不能算健身界的人，吓得我赶紧打开视频，跟着跳了一节课。
从专业的角度来说，刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，类似于tobata的效果，能够起到一定的减肥瘦身效果，心肺功能也可以得到很好的练习。
但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，可能会出现运动风险，自己需要评估一下，因为这几天就看到好几例练习此操受伤的***。
任何运动，想要达到效果，可能要具备以下几点：
1、减肥，肯定首先要“管住嘴，迈开腿”，从这点来说，只要你开始了迈腿，任何形式的运动都可以起到作用，当然刘畊宏的跳操运动也不例外。
2、运动一定要达到合适的强度，而且要一直坚持下去，才会有效果，三天打鱼，两天晒网，或者三分钟热度跟风，肯定没有效果。
3、调整自己平时的饮食结构，做到少油少盐少糖，配合饮食，才能起到更好的效果。
4、刘畊宏的健身操才刚出来不久，没有得到科学的验证，而且强度较高，并不适合新手跟风小白。
5、如果想消耗脂肪达到瘦身的目的，相比于健身操，跑步这类中低强度、长时间的有氧运动，才是比较好的方式。
连着跳了几天，分享下自己的感受
出汗速度是可以的，比起跳绳，刘耕宏的操能让我短时间心率上升，然后保持，但是出汗不代表减重，可能是水分流失，所以一定程度上不要高兴的太早。
刘耕宏的操几天下来我感觉对我的下腹部有点效果，能感觉到下腹部的深层肌肉有增强，而且代谢会增强，代谢增强，消耗就快。
每次他的操做完几十分钟感觉到了一定的心率就开始进行帕梅拉的无氧运动，比如臀腿，腹部，上肢，这样做起来会更有效果，对我个人而言是这样。
三分练七分吃，真要有好身材，饮食一定要控制，不是吃的少，而是吃的对。关于怎么吃，可以上小红薯去找找，里面很多相关参考，如果你不练，光在饮食上有条理，你都能瘦，亲测，所以说怎么吃很重要。
补充：
又练一周，我发现他的臀腿动作可以帮助我打开胯，并且我的***胯宽改善很明显，关于***胯宽，我有和帕梅拉的动作做过对比，其实很相似，因为每次跳完，但凡我去练别的博主的腿部锻炼，我都能感觉我的腿部力量有增强，如果要给刘耕宏的操进行级别判断，我判断初级，为什么这么说，因为他可以给你的核心，四肢，腹部打好基础，让你接下去做别的博主的锻炼会更明显的感受到自己的发力点，能感知自己的肌群。
虽然他的操很累，有的人还伤到了，我不建议平常不锻炼，为了凑热闹的人一下子就上他的操，如果上他的操那也要循序渐进，首先要让自己的身体先慢慢适应。
有效果。
我跟着刘畊宏跳了2周，体重下降5斤。最重要的是便便很顺畅了，有时一天两次[偷笑]
刚开始跳不要求完全跟上，我是热身部分跟跳完整，后面正式部分尽力而为，不行就停一下自己活动一下，每一天都比前一天有进步。前提是动作一定要标准，不然很容易伤关节，或者练不到该练的部位。
还有非常重要的一点就是拉伸！运动完一定要拉伸，这是我之前的健身教练讲的，大概意思是，我们的肌肉原本是一丝一丝的，在高强度的运动过后，肌肉会扭成一团，会打结，拉伸呢，就像是把打结的部分给他理顺（这个表达希望教练不要喷我，哈哈，尽力了）。拉伸好了自然就不会有酸痛的感觉了。
当然，都说减肥是三分练七分吃。建议改变饮食结构，再配合健身操。这样瘦的更快。我20年单纯通过调整饮食结构，三个月瘦了28斤（如果感兴趣，可以给你看一下我的饮食餐单，嘿嘿）。我当时是2+5的模式，2天不吃主食，5天吃主食，每顿都要吃的饱饱的。每天的餐单都有蔬菜，高蛋白的肉，蛋，奶。一天还要加餐两次，不可以让自己有饥饿的感觉。每周还有一顿放***的机会，随意吃[呲牙]但是准备食材还是挺费时间的，如果时间允许，非常建议试试。
无论跳谁的减肥操都有效果 ，只要你能坚持，是坚持有效果。刘畊宏的健身操看上去简单，跟练起来还是很需要一点身体基础的 ，练到三四节就有点体力跟不上的节奏 ，大汗淋漓，看着他们俩是毫不费力 ，别人是有长久锻炼基础的，体能耐受力是我们仰望不及的。
年轻人，你会去跳广场舞吗？
广场舞深受广大群众喜爱，是因为广场舞有健体、健心、健脑、健美的作用。
1、经常跳广场舞可以锻炼群众的呼吸系统还有心血管，广场舞对于心肺功能的改善也有很好的效果，因为不断的舞动，所以新陈代谢的速度也会加快，大脑的紧张感和疲劳感都能够很好的消除，对于群众体质的增强有很好的帮助。
2、广场舞可以肆意的抒发自己的情绪，不用一直保持紧张的状态，所以跳舞的时候可以将压力缓解，也能够让紧张的情绪很好的消除掉，让你感到身心愉快。
3、随着年龄的增加，人们的记忆力会慢慢的减退，如果跳广场舞的话，可以不断的***大脑的神经，这样记忆力减退的情况就会得到很好的缓解，所以常跳广场舞有健脑的功效哦。
4、广场舞是一种用心灵去领会的舞蹈，群众可以将自己的情感注入其中，广场舞对于群众的健康还有姿态和形态都有一定的要求，经常跳广场舞可以让群众的协调能力大幅度提高，还会让全身的肌肉都得到锻炼。
随着人们的健身观念的不断增强，广场舞蹈也受到各界人士的关注和越来越多人民群众的喜欢，现在广场舞已经扎根于中国每一个角落，成为农村和城市每日活动中不可缺少的一部分，广场舞为人民群众的美好生活带来了积极的影响。
年轻人应该做运动锻炼身体吗？
即然邀请我回答问题。那我就以朋友为例。她年轻时喜欢一切体育运动。那时候只是喜欢。标枪，跳高，排球，网球等等。没想到锻炼。但是这无意中的锻炼给她打下了良好的身体素质和基础。她现在人到中年了。在现如今很多中老年人开始锻炼身体的时间里，她倒借助年轻时打下的基础开始背着背包走遍祖国大江南北又及国外。精神状态一如往常，容貌依然靓丽。所以说，身体的锻炼是在年轻时保存的能量与体能。我认为年轻人本该如此！
谢邀，不光是年轻人，适量的运动对每个人来说都是必须的，不管是有意还是无意。适量的运动可以促进周身的血液循环，使人体的各个系统功能得到改善和加强，增强免疫力，以适应周围环境的变化，但是要注意运动量不要过大，运动形式不要过于激烈，应循序渐进，持之以恒。不要让自己的身体长时间的处于超负荷状态疲劳状态，人体的承受能力是限度的，过度则伤身，欲速测不达，适得其反。
适量的运动不仅锻练身体，对人的心理也是一种很好的调节手段，可以使心情得以放松，忘记烦恼，好的心情又会对人的生理产生积极正面的影响，生理与心理相互促进，相信每个人都有所体会，心情好与不好是个什么样的感受，祝各位看官都有一个好身体。
锻炼身体不分年龄大小，一般是一个量的限度。运动员都在很小的时候开始锻炼，往往超常规，到老时一身的毛病。所以要求人们***用适宜的运动，达到强身健体的效果。年轻人需要锻炼，很适应各种球类、田径项目等等，比窝在那里玩游戏，***等要强很多，但不要超强运动，肌肉拉伤，关节损伤都很难愈合，往往造成后遗症，是划不来的。
说实话，我并不是很懂题主问这个问题的目的，对于任何年龄阶段的人来说都是必需品，不是可有可无的。
要知道，人生下来，除了这个身体是属于你的，不需要跟别人去争之外，其他的哪一样你不需要付出大量心血去争取，前人说的＂身体是革命的本钱＂并不是一句鸡汤而已。我们已不在生活在那个为了生存和温饱而苦苦挣扎的年代了，不要为了所谓的物质而摧残自己的身体，到了最后用辛辛苦苦挣来的钱去买健康，跟为了别人活了几十年有什么区别。
人是一台精蜜的机器，如果说这台机器生产出来，放很久，不保养，就成一堆肺铁，叫我说人从年轻时代，就得保持段连，人活着靠气血运行全身血官筋络通行，那里痛，那里痒，那里就血液不痛，有炎症，如果说炎症久，病情恶化，进一步能转瘤，转癌，所以说年轻时代就德保持段练，精神保满，远离济病。
隔天进行一次快走运动可以减肥吗？有哪些健康的减肥运动？
只要是运动都可以减肥！不要在夏天天气热你就在家躺着吃西瓜🍉🍉🍉吹着空调吃这冰棍，然后就睡觉。你就会不知不觉的变胖了！
健康运动：
1.你可以通过饭后两个小时跑步🏃🏃🏃🏃夏天跑步特别容易瘦！因为出汗表较多！就容易把你的脂肪就带出去！回来千万不要喝饮料！
2.如果你比较懒！你就在睡觉的时候！做一下仰卧起坐就在[_a1***_]！千万不要睡觉💤💤了！那就尴尬了！
3.如果以上是小key的话！平板支撑了解一下！这个运动可以瘦全身！趴着床上非常适合懒癌患者们！
4.深蹲这个也可以很好的减肥！一点要保护好膝盖！腰板挺直，膝盖于脚掌平行不要超过脚掌！运动前你可以做一个热身！拉拉韧带！不会自己去百度，这个我就不用教你们小可爱了吧！
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到此，以上就是小编对于年轻人减肥健身操舞蹈版的问题就介绍到这了，希望介绍关于年轻人减肥健身操舞蹈版的5点解答对大家有用。
