大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是少吃还多运动吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥是少吃还多运动吗的解答，让我们一起看看吧。
少吃可以减肥吗？
少吃是有助于减肥的，但是在饮食上最好可以选择一些低脂低盐的饮食为主，避免吃过多高脂肪高热量的食物，同时也要保持营养均衡，保证足够的营养，避免过度的去节食，另外也可以多做一些有氧运动，但是需要长时间的坚持，比如快走，慢跑，俯卧撑，呼啦圈等等都是可以减肥的。
要是坚持一个月减肥,少吃配运动有没有可能瘦30斤？
一个月30斤太难了
很不健康
坚持才是最有用的
少吃多动多坚持一定可以瘦下来的
首先，减多少重量得看您的身高、体重多少，我们有一个计算公式，即标准体重（kg）=身高（cm）-105，年龄越大，标准体重应略有升高，减至过瘦不利于生长发育，还会免疫力低下，甚或导致胃下垂、胆结石、***脱垂、不孕、骨质疏松、贫血、血尿等一系列疾病，所以减肥应该有一个合适的度。另外，减肥太快会导致脂肪肝，所以也不能暴瘦。
说正题，自主减肥最重要的措施，唯二的就是节食+运动，其中又以节食的作用更大一些。当然这里的节食并是不真的让你每餐只吃一根黄瓜，而是在保证能量供应的前提下，尽量减少脂肪和糖类的摄入，譬如很多健身达人三餐只吃水煮鸡胸肉、水煮西兰花、沙拉等等，这些虽然并不怎么美味，但是健康，并且更容易产生饱腹感。还有一点需要注意的是，千万不要试图挑战自己的控制力，譬如说跟着朋友一起出去看着他们大吃大喝，试试自己是否忍得住，这是非常愚蠢的做法，有那点心力废死劲巴拉地对抗诱惑，还不如抽空写个计划。
运动也是不容忽视的一环，有些人节食并没有太大的效果，但对运动很敏感，
运动也要坚持，不管是一天之中的量，还是长远的时间来看，众所周知，运动先是消耗糖分，糖分消耗完了才会消耗脂肪，所以推荐的运动为有氧运动，慢跑、骑车都可以，量要一点一点往上加，最后稳定在半个小时到一个小时左右。
祝题主早日达到理想体重！
多吃绿叶蔬菜和水果，少吃主食，加强锻炼能减肥吗？
按大道理来说这样想是没错的，从细来说就是多吃优质蛋白和膳食纤维多的蔬果，少油少盐少糖，多用蒸煮，定时坚持有氧运动30分钟以上。
再往细减肥我的建议是，根据你的自身[_a***_]进食，在专业营养师指导下学会吃好，在专业教练下练好，然后自己用毅力坚持相信一定可以完美的瘦下来，加油
很多东西说起来很简单，但是就是长久坚持很难，希望每一个想瘦的人都能健康的如愿
真的少吃比健身运动减肥更有用吗？
想要身体展现出美丽的曲线和状态，必须要减肥，减肥不仅能减轻体重，还能给肌肉塑形。有人说一次有效的减肥，就相当于一次成功的整形。小编给大家推荐我深藏已久的减肥秘籍，不仅能甩掉脂肪，还能帮助身体更好的塑形!
1.每一餐都摄入蛋白质类食物
摄入蛋白质可以增加肌肉量和提高肌肉活力，提高人体新陈代谢和燃烧脂肪的速度。
不仅如此，蛋白质还可以保证肌肉量的充足和肌肤的健康，为身体塑形做好准备。
所以想要拥有苗条有型的身材，蛋白质食物是必不可少的。
2.坚持肌肉训练
补充蛋白质就要加入足量的肌肉练习，这样有助于好身材的形成和新陈代谢的提高，达到燃脂和塑形的双重效果，如果光吃蛋白质而不去运动，同样会造成肥胖。
到此，以上就是小编对于减肥是少吃还多运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是少吃还多运动吗的4点解答对大家有用。
