大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么让人下决心运动减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎么让人下决心运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
不运动怎么能减肥？
不运动是很难减肥的，无论什么有效的减肥方法，都是需要运动的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不吃含糖量比较高的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑
怎么才能让不爱动的人去主动减肥，健身，让自己爱上它？
这个问题回答有二个方面：
1.不爱动的人身体现在还比较好，自认为根本不需要减肥或健身。所以很难让他（她）爱上减肥和健身。
2.除非身体出现了状况，才有可能去减肥戓健身。还必须有人苦口婆心的去引导。当他（她）真正感爱到减肥和健身后的快乐、幸福才有可能爱上减肥或健身。
多保存几张身材好的人的照片与自己胖的照片作对比。每年体检，检查出有什么脂肪肝，血压高之类自己就会重视，倒逼自己减肥，还有买几件好看一点，显瘦一点，贵一点裙子，想穿又穿不上减肥的心就有了。多拍一些合影当看到自己小肚子突出，一群人中一个胖子也会促使自己减肥。还有逛街买衣服不是你挑衣服而是衣服挑你，没有你的号的时候也要减肥了。买一本 《当你跑步时想什么》研读一番，行动起来！加入跑步群，跑步打卡。多***，称重，对比。习惯养成了，体验到瘦的好处了，自然停不来了。
一个女孩子经历了什么样的事情才会下定决心健身或减肥？
1.女孩子可能收到打击之后才减肥！
如遭到班上的人嘲笑，路人看怪兽一样看着她
2.遇到自己喜欢的人，
女人是一个很可怕的东西，遇到喜欢的事会不折手段去完成她达到的目标。
3.遇到自己喜欢的漂亮衣服。
其他人能穿的上，自己却穿不上。尴尬
4，当被人骂你的时候。
胖的像猪一样。如果你瘦被人会骂你像猪一样吗？
感谢邀请
女孩子经历过什么，才会去减肥呢？我猜想了一下，无非以下几种原因
1感情，遇到喜欢的人，那个他不喜欢胖子，想变成他喜欢的样子
2自尊心受挫折，亲身经历，单位开运动会，大家都去走方队，唯独没让我上，回家后励志减肥。
3失恋
4要结婚了，想美美的穿婚纱
6有一件非常漂亮的衣服，十分心仪
7太胖了，行动费力
8让人嘲笑，内心崩溃了
我遇到的总结如下
1当发现自己瞬间长大成熟了的时候，减肥的欲望会增强
2遇到了自己喜欢的人，知道他的想法，会为了对方而减肥
3看到同龄人和身边人身材好，自己会更加想减肥
4身体行动不方便时候，想着去减肥
谢谢邀答！就我自身的经历来说，我觉得能让一个女孩下定决心减肥，大部分是因为别人嘲讽的目光，嘲讽的语言吧。生下我家小宝之后，孕前不到一百斤的我胖到了130斤，整个人圆了一大圈，虽然老公没有嫌弃我，可是自己心里多多少少还是有些自卑的。很多衣服都穿不下了，买衣服都是XL,XXL，出去玩，认识的人都会说“哇！你怎么肥了那么多啊？月子做得真好。”每次听到别人这么说，心里的自卑都更多了一分，到后来甚至不愿意出门了。虽然也有过要减肥的想法，但始终没有付出多少行动，每次都坚持不了五天就因为各种原因放弃了。让我下定决心减肥的原因，竟然是有一次去买衣服。那天我跟几个小姐妹一起去买衣服，路过一个时装店门口，看到橱窗里两个模特身上的一套衣服特别好看，就想着去试一试，谁能想到，刚走到店门口，门口站着的一个店员就微笑的轻声细语的说，“我们店的衣服，估计您都穿不了哦。”当时真的觉得十分难堪，气的我掉头就走，回家之后哭了一顿，然后就下定决心减肥了。三个月瘦了31斤，成功瘦了下来了，真的要感谢那位女店员，不然我不会有这样的决心和毅力。
女为悦己者容，女为己悦者容。
就这两个原因吧。为了配上自己喜欢人，或者就是为了让自己变的更好。后一种现在更多一点。
人都要有追求，对自己有要求。
爱自己的人会更自律。
而社会也比较现实，看颜值，看脸的时代，没有好颜值更要有个好身材。好身材是人的第二张脸。
身材好的人更自信，更积极。
通过健身减肥成功的人都是善于规划人生的人。你的人生很可能从此不一样。
下不了决心的人还是惰性大，借口多。
不一定是要经历了什么去健身减肥，有意识通过健身让自己身材更完美的人越来越多了。
胖了很多年了，2018年下定决心要减重，有哪些[_a***_]的减肥方法值得推荐？
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其实最科学有效的方法一直没变过，只有通过运动加控制饮食，这里的控制饮食指的是控制热量的摄入，再配合运动去消耗，之所以很多人减肥失败就是因为难以坚持，如果你真的下定决心，就努力吧
上周末见了许久不见的老同学，去年见他时还是个中年油腻男，这次见竟然有点回到了大学时的感觉，大肚子不见了、脸也小了，因为不那么油腻，显得头发也茂密了。可见“减肥就是整容”这句话是真没错，
1、舌苔厚、发白，胃大，有口臭，属于脾气虚弱，水分虚胖型。主要断（面食）碳水化合物即可。
2、舌苔薄，胃大，属于油脂虚胖型。要在轻断面食的基础上，搭配有氧运动。
3、肌肉发硬，浑身块头大，属于肌肉壮型。注重塑形+局部肌肉变松、减脂。
首先，恭喜你！胖了这么多年能下定决心减肥，不容易啊！相信这么多年在生活、工作中的各种不便，以及肥胖的危害，你应该深有体会吧！其实，减肥归纳起来就六个字“管住嘴，迈开腿”，这六个字说起来很简单，做起来却不简单，坚持下去就更不简单了。“管住嘴”，在美食面前有多少人抵挡得住诱惑？而高油高热量的食物比少油低热量的食物好吃多少倍啊！
“迈开腿”，现在的人普遍缺少运动，由其是胖人，动不动就气喘息息，大汗淋漓的。刚开始时还信心百倍，动不过三天就累的不行，失去了信心。因此，要减肥就必须过这两关，这两关要是过不了，就别谈减肥，那是减不下去的。另外，还要有一个长期的思想准备，不要指望两三个月就变苗条了。
其次，在吃的方面，应当在平衡膳食的前提下减少总热量的摄入，少吃或不吃高油高糖高热量的食物，限制辛辣及***性食物及调味品（如辣椒、芥末、咖啡等）。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。尽量多***用蒸、煮、炖、拌、氽等烹调方法，避免油煎，油炸和爆炒等方法。尽量避免在外就餐，学会看食品的营养标签。
如有条件，可以咨询专业营养师或营养医师，帮忙计算出每日所需的热量及一日三餐的食物达配。
最后，运动方面。运动时热量消耗增多，长时间的有氧运动（跑步、游泳、跳舞等）可以降低脂肪含量；无氧运动（俯卧撑、仰卧起坐、原地跳纵等）可以提高基础代谢率，增加安静时热量消耗，达到减肥效果。
根据自身情况，循序渐进，最终达到每天运动60~90分钟，每周运动5~7天，配合无氧运动每天2~3组，每周2~3天，牵拉练习（柔韧性练习）每天做。运动时达到最大心率的50~70%，如果身体条件允许，可进行70~85%最大心率运动，效果会更好。
结束语，快乐减肥，健康体重。
到此，以上就是小编对于怎么让人下决心运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么让人下决心运动减肥的4点解答对大家有用。
