大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于姐弟减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍姐弟减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
人的胖瘦真的和运动有关吗？
与肥胖有关的原因有很多，不仅仅是运动。如果一定要估计一个百分比的话，我觉得运动大概占百分之二十到三十。
打个比方，人体就好像一个空杯子。有一边总是在往里面倒水，另外一边有一个窟窿，总是向外流水。这个杯子里面装水的多少就是人的体重，你会发现有几个因素决定着杯子里的水量。
第一个决定杯子能装水多少的主要原因就是杯子的大小：杯子越大，装水越多，杯子越小，装水越少。
第二个决定杯子能够装水多少的原因就是向杯子里面注水的速度：注水越快，装水越多，注水越慢，装水越少。
第三个决定水量多少的就是杯子上的窟窿的大小：窟窿越大，装水越少。窟窿越小，装水越大。小窟窿多也能起到大窟窿的作用。
杯子的大小叫遗传因素，注水的快慢。主要是饮食。放水的快慢可以是运动消化睡眠等等各种其他的事情。
人的身高有高矮，自然体型就有胖瘦，这个在遗传学当中是有根据可查的。有些人天生相对来说肌肉量比较多一些，那么他的基础代谢率就会高一些这些。就是怎么吃都不胖的那一类人，还有一些人天生就是属于易胖体质，基础代谢率相对来说较低。这类人呢就是。喝凉水都会长肉的人群。我们的身高，体型，体重基本上有一部分是在我们的遗传基因当中体现了出来。但是后天的改变也是完全可以影响体型和体重的。
一问一答实话实说。
人类遗传学 在世界上是冷门。
人的胖瘦与遗传有关，我的父母 到晚年了都很胖，他们的子女到晚年了也都胖，父母胃肠功能很好吗，父母过世都是患心血管病，目前我们兄妹四人，心血管多多少少都有点问题。
相反我姐夫一家人都很瘦，母亲因为胃癌过世，父亲 胃切除了三分之二，他们的四个子女到晚年了胃肠多少都有点问题。
有一次在饭店聚会，我姐夫兄妹四人一桌全瘦，我家兄妹四人一桌 全胖。
有一定的关系，但不是全有关系。
我师父家有个小朋友，从小跟师父习武，八极拳，双刀刷得虎虎生风，每天踢腿几百下。但是这两年越来越胖了[我想静静]
这是一个活生生的事例证明胖瘦不一定只和运动有关系。听师姐(孩子妈)说，孩子每天就爱翻冰箱找东西吃，简直要到了不上锁就无法制止的程度。但家长又何尝忍心上锁，由着他吃喝，只有让他运动减肥，但现在是越减越肥。
人的胖瘦除了基因和激素决定以外，主要就是和饮食与运动相关了。比如极端条件下，没有东西吃又要做大量体力活的集中营，是找不出胖子的，你的易胖基因在那种极端环境下也会让你变成瘦子。
我觉得人的胖瘦真的更多取决于你吃了什么，特别是现代社会，高卡路里，非常精致的休闲食品的出现，吃又吃不饱，又特上瘾吃了不觉得的那种食物是大家变胖的罪魁祸首。
比如一块小小士力架，有两千焦折算5-600大卡的热量，吃三块可能还吃不腻你，然而1块你就得慢跑一个10公里消耗掉，吃两块你就得跑个半马了[我想静静]
想瘦的话，还是要保证克制干净的饮食，低碳水，低油盐，低糖分，饮料只喝水。然后加入少量适当的运动。
否则你就加入跑马拉松的大军吧，很多人跑步的口号就是“尽情跑步，尽情吃喝”
如何改掉“拖延症”？
你好，看到你的问题，让我想到因为经常性习惯性地拖延，会让我们感到很烦恼，甚至会冠以”拖延症”这样的疾病名称来表达我们的”不胜其扰”。
其实无论是生理还是心理疾病中，都没有”拖延症”这个病种。由此可见，拖延对于我们产生了多大的影响。必须让我们以”疾病”去看待”拖延”。
作为一名心理咨询师，我尝试从内心世界的角度去分析，可能存在以下几种情况:
1、追求完美。拖延的理由大都基于自己想做的更好，想以自己最满意的状态去完成一件事。比如有些人本来花费一段时间就可以写完的论文、工作小结，因为追求完美，不断打磨，不断地精益求精，不断力求完美，必须拖延到最后一刻才肯完成。
2、缺乏动力。拖延的理由大都基于自己并没有意愿想去完成，又因不得不做的原因而被迫去完成。比如有些人并不想去相亲，同时由于长辈的催促和安排，不得不去，因此在相亲这件事上一拖再拖，哪怕去相亲也会显得很被动，或者主动搅黄，以拖延相亲。
3、无法抵御诱惑。拖延的理由大都基于自己无法拒绝外在诱惑，时常通过拖延把时间挪作他用。比如有些人想要减肥，又因为美食、打游戏、逛街等更吸引自己的事，而拖延了实施”管住嘴，迈开腿”的减肥方法。
4、管理”混乱”。拖延的理由大都基于自我了解程度不够，想要做的事太多，又无法取舍，三天打鱼两天晒网，什么都想做，又什么都做不完。比如有些人既想要完成每日的英语学习，又想每日坚持健身，还要在网上直播带货，时间管理混乱，又不清楚自己到底要什么，因此各种拖延不可避免。
综上，拖延大都因为我们自己目标尚不明确，我们常常不知道以自己何种期待的方式来完成一件事。
首先了解自己当下的需要。比如对于要毕业的学生，完成毕业论文可能是最需要的；而对于体重在意的人，或许当下最需要的就是控制体重。因此我们可以尝试先梳理当下我们最需要的是什么，可以是人、物、事。
然后结合当下实际情况给想要做的事[_a***_]打分，最需要做的事分数最高。由于”理想和现实总有差距”，诸如要毕业的学生可能还面临考研复习或者寻找工作，因此你可以尝试整合”内心所要”和”实际所需”，制定出更符合实际需要的优先顺序。
到此，以上就是小编对于姐弟减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于姐弟减肥方法的2点解答对大家有用。
