大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥节食疯狂运动有用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥节食疯狂运动有用吗的解答，让我们一起看看吧。
节食加上每天一次tabata训练可以有效的减肥吗？
能，我身高174，144斤，每天一次tabata，饮食就是不吃撑，不吃脂肪，不饿肚子，吃饱。
尽量不吃甜食，水果除外。一个月了，现在134。现在tabata前会做一下引体向上、俯卧撑、卷腹其中的一种，每天换一种。中间最瘦的时候132，试了一下停下来、不控制饮食，体重的确会反弹，现在不敢停下来。但是以前的裤子腰围都大的穿不了了。感觉效果很明显，但是要坚持，不然会反弹。注意，每次的tabata做完都得感觉肺要炸了，保证强度。想要减肥，拼命去运动就能瘦吗？
谢谢邀请，回答你的提问，拼命的运动能瘦，但我想问一下，你指的拼命，拼到什么程度？拼到 累的命都没了那那种拼命吗？🤓
减肥不是要拼命，重要的是要有目标，有毅力的坚持下去，慢慢的增长你的耐力，慢慢增长你能跑的距离，循序渐进会让你更有成就感，你也更会容易坚持下去，还有最重要的是控制饮食，不要节食！不要节食！不要节食！建议正常吃饭，晚饭控制在7分饱，全天的营养要跟得上，注意休息，注意营养！！！
减肥是一个综合性的话题，而不是说单纯的做一件事，就可以达到减肥效果。
在回答这个问题之前，有必要说一下减肥的条件：就是保证热量的摄入小于热量的消耗来形成热量缺口，而达到减肥的目的。
而在这个条件中只包含了两个方面，而这两个方面只是主要方面，但还是会有一些对于减肥非常重要的因素，比如自己当前的状态、比如规律生活，比如规律良好的睡眠等等，而这些因素都应该考虑在减肥是否能够成功的范围内。
所以说，想要减肥并不是通过拼命的运动就能达到目的的，而且如果拼命运动过度的话，轻者会造成身体的不适，重者会有生命危险。
总体上来说，如果在减肥前有一个充足的准备，会让减肥更有效的进行，比如：
先排除疾病因素，再进行减肥计划，可以去正规医院寻求帮助。也可以根据自己的情况自己来制定减肥***。
如果排除疾病因素的话，那么造成肥胖的直接原因就是吃的多动的少，对于这一种情况来讲要减肥会比较容易，就是管住嘴迈开腿就好了，而且初期会效果明显。
方法是：
减肥不是一蹴而就的，而是每天持之以恒的坚持1，合理膳食，不要盲目节食，每日摄入的热量不足很容易降低基础代谢，对身体造成损伤。 补充蛋白质很重要，可以促进肌肉生成，肌肉含量越多基础代谢也会越高。 运动是保持甚至增加基代的必要手段，不仅能消耗热量，还能提高新陈代谢和基础代谢率。随着年龄增长，基础代谢难免会降低，为了尽可能的维持基础代谢水平，长期坚持运动必不可少。 2，喝茶可以有效的减肥，像茉莉花茶，红茶等等。没有事情的时候坐下来喝喝茶也可以有效的减肥。 3，远离各种酒类。尤其是啤酒、是造成腹部[_a***_]的主凶。 4，我自身的经历，每天晚饭少吃，每天坚持跑步5公里，不用那么拼命，只要坚持，我一个月瘦了6斤。
速效减肥对身体好吗？
营养苦行僧，开讲了！
肥胖一直会给人们带来无穷的烦恼，不仅影响身体健康，自身的形象也不会很好，这样的自己自然没有太多的自信去面对生活中的苦难以及一些追逐美丽背影的勇气，所以大家会用很多方法减肥，节食呀，疯狂地运动，体重下降地合乎心意，心满意足，但是有这样一些问题是必须要注意的！
1：营养不良
快速减肥往往意味着疯狂的运动方式，近乎苛刻的饮食，有时候还要加一些药物的帮助，身体在这三者的摧残下，体内的营养会大量流失，营养不良又会使自身免疫系统的免疫力下降，影响身体健康
2：快速反弹
现在减下来的体重，不等于你这辈子能一直保持这样的重量，很多时候你是会反弹的，甚至会剧烈地反弹，疯狂节食之后是一定会恢复正常饮食的，身体刚刚恢复饮食后，会疯狂进补，以避免自己主人的下次节食，也就是人类的本能：储存营养物质，以度过饥荒期
3：月经不正常
基本上疯狂减肥的人群中，妹子居多，甚至大部分都是妹子，减肥过度以后，自身非常有可能出现月经失调的问题，减肥过度，引起了宫寒，身体流失大量的脂肪和水分，寒邪就可以肆无忌惮地侵蚀人体健康，引起痛经，月经不调，宫寒等症状，希望各位妹子理性减肥，三思而后行
4：增加心脏的负担
一切违背自然规律的事，都不是好事
速效，的确可以让你快速减肥，但是要达到这个目的，一定是严重破坏身体中的某个器官或者机能，在最初时，因为有药物的抑制，不会有何不良反应，但是一旦爆发，后果真的是自负（也许还要搭上父母）
说个真实例子：我朋友的媳妇，结婚时既漂亮又苗条，都很羡慕，结果结婚三年来，第一次怀孕，胎死腹中，第二次甲亢不能生，第三次拼死生了男宝，宝宝却心脏有个洞，朋友说，他媳妇这样，据医生说都是因为结婚以前用过减肥药，虽然很久没吃了，但药物残留的后遗症还是没能躲过，他媳妇现在160多斤，身高不到1.6米
到此，以上就是小编对于减肥节食疯狂运动有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥节食疯狂运动有用吗的3点解答对大家有用。
