大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体态减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍体态减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
十二岁的小学生，体态胖，怎样减肥？
这个年龄阶段正处于生长发育的重要阶段，不建议限制太多饮食来减肥，主要通过调整饮食结构，比如增加蛋白质比例，减少脂肪类食物、精致糖类等纯热能食物的摄取。
控制零食、培养良好的进餐习惯，也就是按照合理饮食的要求，进行指导更为重要。
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另一个方面，就是要增加一些体育锻炼，减少久坐的生活方式。各种体力活动，跑、跳、各种户外运动多多参与。
这个年龄引起肥胖多是因少动、多吃的后果。只有从根本上提供教育指导，才会有效果。通过增加体力活动或运动，再结合饮食控制，减肥的效果将更为理想。减肥是一个持久的过程。
没事干去跳绳，晚上去广场溜达，饮食上控制高热量食物，小孩子新陈代谢快，很快就能瘦下来，切忌不要太严格，正是长个子的时候，还有一些孩子胖是因为没长开，长大了就会瘦，但真心提醒一下，如果真的是过于胖，一定要趁早控制，否则长大了很难减，亲戚家妹妹就是典型例子。
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很高兴回答您的问题，对于您问的十二岁的小学生，体态胖，怎样减肥，我有以下几个办法：
一、多运动，多做些有氧运动，游泳和跑步就挺好的，多运动既能减脂肪又能增强身体免疫力；
二、多吃蔬菜及蔬果、少吃油炸及一些垃圾食品，这类食品脂肪及热量含量较高，经常吃最容易长胖；
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三、不要暴饮暴，控制饮食，做到饮食有规律，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少；
以上就是我的建议，希望对您有所帮助。
到此，以上就是小编对于体态减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于体态减肥方法的1点解答对大家有用。
