健康减肥后复胖再减肥很难：减肥后复胖怎样摆正心态重新减下来？

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会有点，一定注意不能暴吃，伤身体，打乱规律，不平衡了就会发胖。

所以于减肥第一阶段中生活的大幅度改变让身体的自我模式受到外来的冲击与改变，身体需要耗费时间与力量去适应这种新的模式，所以减肥中第一阶段效果比起减肥后期更显著。

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复胖的减肥更难的原因：***取错误的减肥方式：如果***用单纯节食或极度节食的方式来减肥，一旦恢复正餐，就容易出现减肥反弹。因为节食会使身体的基础代谢率降低，减肥成果不容易维持。

你第一次减肥之所以成功，就是因为你的消耗大于吸收，运动多，进餐少，所以成功了。而第二次减肥，半个月的时间了，体重一点变化也没有，说明两个问题：一是运动量小了；一是吃饭多了。

减肥复胖后再减肥更困难可能是减肥的方法不对或是坚持的时间较短所引发的。

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健身后减肥效果不明显，有很大一部分原因都是因为自己的健身方法不对，所以我们应该及时更正。注意自己的饮食，不要去吃辛辣油炸的食品，以及寒凉性的食物。

一个体重正常的人，只要生活习及饮食习惯良好，一般都不容易发胖，即使变胖也要到中年之后，在基础新陈代谢率下降的同时自己又没有坚持锻炼，营养过剩而导致。

此外，体脂率越高，体内棕色脂肪含量越少，这也是减肥难的重要因素。如果你已经非常注意饮食和运动了，但依旧减肥难、减重慢、易反弹，很可能是由于脂肪比例失衡：白色脂肪过多，棕色脂肪过少。

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1、节食减肥后代谢变慢了，所以反弹容易想继续减肥就很难了。以下是渡过减肥瓶颈期的方法：一定要吃早餐。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。早餐摄入大概300~400卡路里最好。多吃粗粮。

2、要有信心，反弹了还是会减掉的，要相信自己。不要节食减肥，主要还是运动。

3、会比之前更难减。主要是因为节食减肥是以透支体内储存的物质来进行维持机体的运转，减少的都是体内水分和肌肉和少量脂肪，等你恢复正常饮食以后，体重也就反弹回来了。这也是为什么大部分人节食减肥以后会反弹的原因。

1、减肥反弹还能瘦吗减肥反弹了是可以再瘦下来的。减肥最重要的是脂肪的消耗，通过一定的方法让身体能量消耗加大，原本的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源消耗，从而减少身体内的脂肪含量。这样就能够实现瘦身的目的。

2、减肥复胖后再减肥更困难可能是减肥的方法不对或是坚持的时间较短所引发的。

3、事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。

1、减肥复胖后再减肥更困难可能是减肥的方法不对或是坚持的时间较短所引发的。

2、减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体的负担能力，又会造成过度疲劳，引起不良反应影响健康，也难以坚持。

3、其实减肥反弹是很常见的现象，主要原因是减肥成功之后没有继续坚持减肥期间的习惯从而导致体重又重新增加。如果减掉的体重不是脂肪，而是蛋白质，那么体重反弹是无法避免的。身体中的蛋白质的量和基础代谢是直接相关的。

4、其实增肌后，人体的体重虽然会变重！但是请别担心，因为增肌的结果会让比例更好、线条明显，[_a***_]自然好。 LEVEL2相扑深蹲同深蹲姿势，双脚分开站立略宽于臀部，并将膝盖和脚尖朝外45度。

5、如果恢复正常饮食之后，3到6个月内体重只上涨/两三斤，并没有明显增长，但之后又慢慢长胖了，这就是复胖！也就是说，减到目标体重后不加控制地大吃大喝二。

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