大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做运动可以长高减肥吗男生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍做运动可以长高减肥吗男生的解答，让我们一起看看吧。
在跑步机跑步能长高吗？
15岁，风华正茂，正是长身体的时候哦，加强运动对于长高是有很好的促进作用，然后保证足够营养的摄入，良好的作息时间，长高不是问题啦。
我们身高主要的决定因素还是遗传然后加上营养，之所以我们现在大部分人的身高都超过父母，就是因为我们现在的营养比上一代丰富多了，当年很多人在长身体的时候吃饭都是问题，哪会有办法保证足够的营养摄取。所以题主只要有足够的休息和营养，不要有太大的生活压力，比如学习之类的、来个早恋失恋深受打击这样，15岁165了看潜力还是高于平均水平的。
至于跑步来增加身高这个，我个人觉得只是锦上添花的作用，跑步可以增强我们的身体机能，促进我们的新陈代谢，营养也就可以更好的吸收，自然是对于成长有一定的促进作用了，具体能让我们多长高多少，这个也比较难说，只能说跑了肯定不跑的好，至少不会有什么副作用。
当然，15岁这个年纪，会感觉有用不完的劲，不过也不可过量运动哦，而且建议还是轻微运动的好，一般成年人建议一周四五次跑步，15岁的话建议三四次，一次四五十分钟慢跑就差不多了，太多了对于身体可能反而会不好。
感谢悟空问答小秘书的邀请。是否可以长高是取决于你的骨骼年龄的，骨骼是发育的指标。15岁的话对于男生来说骨骺应该还没有闭合，跑步是可以促进身高增长的。要想具体了解你的生长发育情况，建议到正规医院拍摄骨龄片。
运动是一个不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中一个简单，老少皆宜的运动方式。用跑步机跑步就是一种运动，对身高也是有直接影响的，可以在青春发育期的时候通过跑步机或者其他运动的方式促进身高的增长。
但我们不能只一味的跑步，因为身高的增长还需要各种营养物质的补充，要想充分发挥长高的潜能，应多吃蔬菜和高蛋白食物，例如豆腐、鸡蛋和优质蛋白食物，还有含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，不能偏食，保证有良好的休息时间，别熬夜，多参加其他体育活动。这样你才能让身体长高的潜能激发出来。
最后希望我的建议对你有帮助。
当然可以长高，跑步是有氧运动，通过运动激活身体，对青少年健康成长有很好的作用，有人说打篮球长高，只不过是因为本身打篮球的人很高而已，其实只要运动，就会让身体得到锻炼，而男士长到1米7在中国来说并不是难事，在中国北方城市，好多男性的普通身高都达到了175以上，所以加强运动，合理饮食，规律的作息习惯，一定会继续长高的！
谢谢邀请！
本来十五岁的孩子还是处于青春期。一直属于在长个子的时候。这个时候跑步锻炼当然有益处。适当的跑步促进新陈代谢，骨骼坚韧。不仅可以提升张高个的机会，还可以让整个人体格健壮全方面协调发展。
谢邀！
15岁正是长身体的时候！跑步机上跑步肯定能长高！
青春期的男生想长高除去遗传因素，饮食和睡眠是最重要的因素！长身高都是在深度睡眠的时候，所以睡眠的质量对长身高起着决定性的作用！跑步机上跑步能够促进身体新陈代谢，使身体更好的吸收摄入的营养，所以摄入的营养是非常重要的，跑步后能够促进睡眠，使自己能更好的进入深度睡眠状态，这样就促进了身高的增长！
综上，在跑步机上跑步加上合理的营养搭配是肯定能实现一年长高5厘米的愿望的！我在青春期的时候最高一年长了10几厘米！
成年后可以通过运动再长高吗？如果可以的话选择哪些运动有利于长高？
举个栗子吧。
进大学的时候19周岁，应该算成年了吧。
一个比较[_a***_]的人，而且特别有恒心。
从大一开始，每天下午下课后跑步，坚持了四年，当然，风雨阻了。
入学169裸高，毕业175裸高。
人的身高百分之七十是由遗传因素决定的，剩下的百分之三十包括营养，运动，等后天的环境。但这一切都发生在成年之前，成年后不管***用什么手段，哪怕注射生长素，都不会再长高的。
人体骨骼的生长是由软骨下骨，也就是骺软骨决定的，成年后，骺软骨逐渐骨化，形成一道骺线，这些都可以在X片上看到。它的愈合，意味着你已经成年，身高已经定型。所以，想要人为干预身高，不管是运动，营养还是别的手段，都应该在骨骺未愈合之前。
骨骺的愈合并没有准确的年龄，大多数在18-25岁之间，如果遭受外伤，可能会导致骨骺过早愈合。也有些人到25岁才完全愈合。如果你在这个年龄段，可以拍个片看看骨骺有木有愈合。
综上所述，要想利用运动长身高，一定要在骨骺未愈合之前。
成人长高指骨龄18岁骨龄，骨骺已闭合，但人体脊椎还没有闭合，要22岁左右才完全闭合，这段时间孩子可以通过拉伸，吊扛，摸高方式促长，可能有3公分左右长幅，许多孩子去当兵回来发现高了一些，就是这原因。所以许多孩子早测骨龄早长高，如果闭合了还差些身高可能继续努力。
怎么样才能既减肥又长高？
题主个人还是觉得吧，以你现在的年纪吧，想要来长高的话呢，可能性就不会很大的了，但是题主你是可以穿高跟鞋的啦，虽然是不舒服的，但是题主这也是没办法吗，高跟鞋穿起来人就会显得比较的有气质，这长高高的问题我是解决不了的啦，但是你减肥的问题我还是可以帮你解决的啦，下面来给你介绍几种好的方法。
每天清晨起床喝上一杯水，绝对是快速减肥方法大全中最安全高效的瘦身法。它能够有效帮助我们人体清除肠道垃圾，排除宿便，清掉肠毒。而且，当你喝完一杯水之后，刚刚的睡意就会一扫而光，感觉空气更加新鲜了，阳光更加明媚了，实在是十分令人愉悦哦。另一方面，清晨一杯水还能够帮你在空腹中填上一点东西，这样就能够保证你在吃早餐的时候，不会没有节制地摄入卡路里，从而达到减肥的目的。还有就是每天饭后可是要来一颗塑 纤 果了，帮你赶走身上多余厚脂肪的。
降低热量的摄取
在快速减肥方法大全中，降低热量的摄取是公认不能忽视的一点。营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
饭后散散步
虽然饭后散步是老人家最爱做的事，但是你可不要因为这样而将它想成是老人家的专利，年轻人也可以的哦，而且这对不少美妞们而言，还是减肥的好时机呢。饭后散步能够预防脂肪的堆积，促进食物的消化，有效锻炼身心，因此，在快速减肥方法大全中，饭后散步堪称既廉价又高效的减肥方法。你可以约上三五好友，或者兄弟姐妹，或者搀扶着家里的老人，在饭后一起走走，散散步，聊聊天。
制定一个减肥计划
在快速减肥方法大全中，一个周详的减肥***是必不可少的。一个周详的减肥***，不仅能够让你知道什么时间该做什么事，还能让你从心里面督促自己该坚持下去，该努力地去减肥。那么，一个周详的减肥***应该包括什么呢？有几样可是必不可少的。首先，要规定休息时间；其次，要规定自己每天最多摄入多少卡路里；最后，规定自己每天要做哪一些运动，运动时间是多长。
到此，以上就是小编对于做运动可以长高减肥吗男生的问题就介绍到这了，希望介绍关于做运动可以长高减肥吗男生的3点解答对大家有用。
