大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为了减肥丢掉健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为了减肥丢掉健康的解答，让我们一起看看吧。
你认为减肥能得到什么？能丢掉什么？
总之一句话，都是为了健康和自信。
1确实胖的人
如果确实是一个肥胖的患者，确实是超重了。为了避免因为肥胖而带来的疾病风险，这个时候就必须进行减肥。
通过合理的饮食和科学的运动，包括一些其他的治疗，坚持下去就能收获一个健康的体重，降低各种疾病的发病率最关键的是，通过减肥可以磨练自己的意志和自控力，以及更加良好的生活习惯。丢掉了不健康的饮食习惯和生活方式甩掉了一身的肥肉，丢掉了之前的不自信，变得更加的阳光，活力。
如果对自己的身体不满意那也可以通过合理的方式来进行塑形和减重。只要把握好度，不要因为减肥而伤害自己的身体就好。
经过一段时间的坚持，总会收获一个比较满意的体型，获得更多的羡慕的眼光，用心维持生活会越来越美好。
减肥成功后，失去了平庸，失去了得过且过失去了不好的气质，但是千万不要失去过多的体重，变成变成一个骨瘦如柴的人，反而伤害了健康，这样是得不偿失的。
3明明很苗条甚至偏轻的人
为什么运动减肥后不锻炼就会反弹？
这个问题和人体代谢系统自动调节有关，在我的减肥过程中正好对这个问题做了一些研究，也做了相应的应对，分享给大家！
减肥的过程就是能量亏缺的过程，人类身体是一个超级智能的系统，当我们长期处在缺少能量的状态时，人体会做出相应的变化以应对这种状态，以免身体受到损害，而第一改变的就是调低新陈代谢水平，保持能量平衡。减肥成功是个长时间的过程，人体已经习惯了这种能量缺乏的状态，一旦停止运动，饮食处在正常水平，但是新陈代谢还是低水平状态，能量摄入会大于消耗，所以很容易反弹。
说说我自己巩固期的做法，增加无氧和高强度间歇性运动，这类运动可以提高一整天的基础新陈代谢水平，从而弥补和改变能量亏缺带来的影响。
另外要缓慢恢复饮食，不能一下子恢复到正常饮食，需要一点点增加，可以增加纤维素含量多的食物（茎类蔬菜，粗粮）摄入，增加消化系统代谢。
分享了我自己经验希望对你有所帮助！
欢迎大家在评论区留言讨论！
每个人长胖和变瘦都需要一个变化的过程，作为一个健康人你并不会的突然变胖突然变瘦。所以想要真真正正的瘦身，就要“管住嘴，迈开腿！”并且注意饮食上的健康，不要吃过多的油炸膨化食品，含热量高的功能饮料。饭后走一走，不要立马休息，养成慢跑的好习惯。为了好身材一起努力！
运动初期是建立肌肉的过程，如果不节食的话水分不会流失，体重不会减轻甚至会增加，但从外形看一定是更“结实了”，不要过于在意体重的数字。不运动就反弹是因为每日摄入的能量比较多，失去运动消耗的能量后立刻失衡。不管是减肥还是增肥，只有一个原理：热量缺口
谢谢邀请，不管你是通过什么途径减肥的，主要的原理还是有热量差及消耗量与[_a***_]的差值，那么当你停止减肥开始回归原来的生活习惯，长时间下来定然会反弹。
为什么平时我们会经常说健身减肥成功的人不容易反弹主要是在长期的减肥期间，我们
形成了新的饮食习惯，低盐低脂，少食多餐，这不仅使我们的能量摄入减少同时还使我们的胃变小些。我们虽然减肥成功了，但是不代表我们就可以放任我们的饮食了，但是可以偶尔任性一下！😋️健身减肥的为什么认为不容易反弹的，因为大部分通过运动减肥成功的人肌肉含量都不会很低的，因此我们的基础代谢也会偏高些，就是较平常人会多消耗些热量，同时有时间的话也会练两下，自然不容易反弹的。
所以朋友送你一句，生命不息，运动不止哈😊！以上为经验所写，如有建议请留言，谢谢！
当你停止锻炼后，身体会发生什么
当你停止锻炼一周后，身体将失去大约5%的最大摄氧量
这意味着较少的氧气可用于为肌肉提供能量
停止锻炼2-3周，肌肉力量和组织开始减少，这时候你的基础代谢率就开始下降。
如果摄取的食物热量还是跟训练时一样，多出来的热量身体自然就会囤积成脂肪了。
比如昔日战神科比、还有我们国人的骄傲 姚明，退役后发福，也是同样的原因。
20种 居家有氧运动，在家里也可以跟着做，帮你燃烧多余卡路里。
为什么有些人养生，越养就越伤了呢？
谢邀
如今这年头，谁还不懂得一点养生知识呢？
多喝茶，少喝酒，多锻炼多运动，多吃水果等等……可是，为什么有些人每天养生，可体质不见好转，反而越来越糟糕？其实，很多你认为是养生的事情，却是在养病！今天让我给大家分析下吧！
一.喝茶，现在正是春季，气候干燥，很多人开始喝养生茶了，都说菊花去肝火，真的是喝的越多越去火吗？
菊花，性寒，脾虚胃寒的人就不适合喝，并且菊花有降压的功效血压偏低饿人不要喝太勤，如果喝3朵以内为好。
二.多锻炼多运动对身体好吗？
经研究，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒，是心脑的“大敌”建议您还是要学会“看天”，根据天气情况，调整当天的活动项目及活动量。如遇雾霾天，应尽量在室内进行，如做保健操、原地跑步等。
到此，以上就是小编对于为了减肥丢掉健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于为了减肥丢掉健康的3点解答对大家有用。
