大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不吃饭还运动浑身没劲的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥不吃饭还运动浑身没劲的解答，让我们一起看看吧。
一个人胖了之后为什么那么难减肥？单纯的饿肚子不运动可以减肥吗？
先说说为什么一个人胖了之后很难减肥
1，一个人胖了首先他/她一定是吃的比别人多，只有吃的多了才会胖起来，如果你觉得说为什么你吃的少还胖，那你所谓的吃的少相对来说还是吃的很多的，只是你自己觉得自己吃的少。
2，一个人胖了以后他/她的胃也比瘦的时候大了，吃的自然也就多了，而当你想减肥首先需要控制的就是你的饮食，需要把吃的量减下来，但是你的身体可不这么想啊，你的大脑会告诉你，你还饿，胃还没满，还要吃。所以减肥的过程需要你有强大的自制能力。
大概谈这两点
能减，但是单纯靠饿肚子减肥你会没精神没力气，对你的生活工作都会有影响，不利于你的身体健康，而且重点是饿肚子减肥要是你后期开始恢复饮食，会让你的体重反弹，并且胖的比之前还厉害
减肥并不是要不吃，饿肚子，要保证一天3餐的正常饮食（控制量和质，少油少盐），保证充足的睡眠，再配合适量的运动，才能健康的减肥，关键在管住你的嘴
往往是听到旁边的朋友分享觉得不错就开始***用了。这并不是正确的解决自身肥胖的思路。
正确的减重思路应该是，
①找出自己肥胖的原因。
②对症下药。
🍃表现:吃吃喝喝这总少不了他，这就没错了
🍃原因:单纯性肥胖就是单纯吃多了。
本人163，上学那会儿130多斤，因为感觉每天都吃不饱[捂脸]所以吃的没什么顾忌，结果就胖了，不过可能因为当时还年轻，新陈代谢比较快，所以还没突破140斤……上班之后，因为爱美的意识觉醒了，所以决定减肥，但是我又不喜欢运动，只能管住嘴。长达一年的时间里，晚饭我是不吃的，开始时相当痛苦，通过各种事情来转移注意力，后来就习惯了，体重就慢慢降到110斤。再后来因为节食减肥导致贫血[流泪]晚上开始吃了，但也不会吃的太多，体重就维持在110左右。最近主食尽量少吃后，体重降到了100斤左右。总之，减肥是需要毅力的
减肥其实不难，难的是减肥的决心不能持久！
减肥金句：管住嘴，迈开腿！首先管住嘴，并不是说少吃或者不吃；管住嘴是指吃得健康，吃得营养丰富！健康的食物必须是少油少盐少糖的！至于想减肥又迈不开腿的朋友，只要你坚持管住嘴，你是会瘦下来的，等你瘦下来了，不用别人说，你都会有迈开腿的动力！
减肥不是一天两天就能做到的，不管你是管住嘴还是迈开腿，只要能长期的坚持下去，你必定会瘦下来的！
生酮减肥法初期是不是会感觉身体很乏，浑身没劲，这样减肥会不会很不健康？
没有啊。你生酮前是否检查过身体？我生酮，只有在运动的时候会觉得乏力，或者说肌肉耐力极差，以前出门骑车25公里，根本没有感觉，结果有一次是忘了在生酮期间了，骑300米就没力气了，搬车子上楼，歇了好几次。回家后，才反应过来，是生酮的原因，后来，买菜的时候，买10斤菜，走100米都很乏，就是力竭的感觉。但是平时没任何不适。
谢邀。
看到不少卖减肥“药”的和不懂减肥常识的人在这里忽悠，现在竟然弄出了一个“生酮”减肥，我只能“呵呵”了。
下面我给大家普及一下关于“生酮”的问题：减肥期间，如果说我们有的人脂肪代谢的能力不足，它就会出现一种酮症，这种酮症会让我们感到头晕，有的人会感感觉到昏昏欲睡，那么酮症就是我们脂肪代谢能力不足造成的。究其原因呢还是我们体内的瘦素活性没有激活。如果我们出现酮症，他对身体有什么反应呢？就是大家经常见到的头晕，恶心，天旋地转等等。用什么方法可以解决呢？包括脂肪泻，我们可以在用减肥产品之前吃半个发面馒头，或者半碗粥、俩鸡蛋白、一片全麦[_a***_]等来帮助我们消化无法消化的多余的脂肪，同时多喝水，这样适应一段时间后，酮症就会慢慢消失了。
减肥出现酮症，充分体现了我们身体的一个健康情况，所以平时大家一定要多注意锻炼。
到此，以上就是小编对于减肥不吃饭还运动浑身没劲的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不吃饭还运动浑身没劲的2点解答对大家有用。
