大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房减肥会导致糖尿病吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房减肥会导致糖尿病吗的解答，让我们一起看看吧。
运动饭量为什么会减小？
我的经验是实践中总结的，一个人吃饭的时候都是没有做任何运动的，当你运动完了再去吃饭就会没有食欲，应该休息一下，等心跳正常了再去吃，如果直接运动后吃饭不休息就会没有食欲，气都没缓解还怎么吃饭。
正常的运动饭量不会减少，如果会那要考虑下你运动方法的合理性。身体素质不行就循序渐进的锻炼，不要急于求成伤害了正常的生理机能。运动后半到一小时再用餐，用餐后一小时内别剧烈运动，以此来保护你的肠胃的正常消化功能。如果肠胃不好建议用适当按摩、轻微的敲打、和有意识的肠胃蠕动来增强其消化功能。
感谢邀请！
我觉得，你首先要知道自己每次的运动量是多少？还要知道自己的饭量是多少？只有这样才能知道你的运动量是大了还是少了对吧。饭量也是同样的道理。
我们都知道，运动过后，血液供应要满足运动后肌肉骨骼肌，需要提供氧气把乳酸和二氧化碳带走。这样我们的胃肠道的血液就供应少了，肠胃消化功能自然就弱了许多。
各种消化酶分泌，唾液腺分泌，***胃内分泌的胃泌素，胰腺分泌的淀粉酶，脂肪酶等等都是非常不足的。怎么解决运动后饭量减少，我觉得，我们注意以下三条就可以了。
一，我觉得，我们在运动的时侯尽量不要喝大量的水，甚至于不喝水最好。我们就是在运动后半小时之内，我觉得也不可以喝大量的水，我们要让血液循环正常以后，我们才吃饭，这样我们的饭量才能正常，我们的肠胃功能才能发挥正常的作用。
我发现，我们现在有许多家长，有陪同孩子锻炼活动的习惯，教练员在训练中让孩子休息休息。好吗！家长就赶紧给孩子送上不凉不热的水，家长觉得是对孩子好，其实，这样是不对的，是对孩子身体极大的伤害。
二，我觉得，运动后，我们首先要休息休息，当我们的心律正常，气息缓解正常。我们在运动半个小时以后再用餐，只有这样我们才能恢复食欲。用餐后一小时内坚决不要做剧烈的运动，一定要保护好我们肠胃的正常消化功能。
我觉得，我们现在有很多人，有一个非常有趣的理念，那就是觉得我反正要减肥，饭量小点挺好的，我就少吃点甚至是不吃，正好可以瘦一点多好啊！切记，我们不能也不要拿着自己的身体开玩笑。
为什么说，我们不能不吃也不要少吃，我们是需要吃的对吃的好而不是少吃。我们都知道，蛋白质能够修复我们身体的肌纤维细胞，并且增加我们的抵抗力！碳水化合物能第一时间恢复我们体内被消耗的糖原，能有效的保证我们不会出现低血糖的情况！所以，人是铁饭是钢。我们必须牢牢记住！
三，我觉得，我们运动的方式方法是否合理？我们的身体素质如何？我觉得，我们要循序渐进的锻炼，千万不要急于求成，千万不能伤害了我们本身正常的生理机能。
你说的运动量加大，大到什么程度呢，运动量必须达到能消耗你身上的多余的脂肪一定量的运动能力，食量减小到多少呢，比喻说原来你每顿吃三碗饭，现在每顿只吃两碗饭，是减少了，两晚的营养量还是超出你自己身体需要量，所以食量减少到满足你自己身体基本需求量即可，这样你减肥才有效果呢
人在运动的过程中会需要能量，剧烈持续的运动需要更多的能量。能量的来源是葡萄糖，人体储存糖的地方一是肌肉中的肌糖，还有肝脏中的肝糖，但它们储存量相对来说是很少的。
持续的运动会持续消耗血液中的葡萄糖，当血液中的葡萄糖的含量低于某个数值时，就会动用肝糖进行补充。由于肝糖储量很少，进一步的运动肝糖就会用完，于是肝脏就会启动把脂肪转化为糖的程序，脂肪转化为葡萄糖。葡萄糖再通过血液进去到全身各个器官，运动停止了，脂肪转化为葡萄糖的工作还会持续一段时间。葡萄糖还会存留在各个器官，当然，胃内也会有脂肪转化的葡萄糖，也具有饱腹感，饭量会减少。
这也是为什么减肥要运动40分钟后减肥效果更好的原因。当然有些糖尿病人胰高血糖素分泌不足，不易把脂肪转化为葡萄糖，当体内缺少葡萄糖时，饥饿感更强，头晕，恶心，有的甚至休克的原因。因而有的糖尿病人外出时总带几块糖，以防意外。
老喝增肌[_a***_]会不会得糖尿病？特别甜？
这个得看你是怎么个喝法了，要是把它当饭吃，喝过量的话，那肯定会对身体造成一定的影响，至于会不会得糖尿病，这个就很难说了，因为导致糖尿病的因素有很多。
对于一个普通人，如果你没有增肌的想法，也没有去锻炼，光喝蛋白粉是没有效果的，更是没有必要的。即使是想增肌，也并不是说一定得喝蛋***或增肌粉。只要平常在饮食上面，蛋白质食物吃的比较多的话，是完全没有必要喝那个的。那么究竟什么人才需要喝了？在饮食方面极度缺乏蛋白质食物的人和训练强度大蛋白质食物摄入不足的增肌者才需要额外的补充蛋***。
问题中所问的是增肌蛋***，这个不太好确定，不知道到底是增肌粉还是蛋***。要是增肌粉的话，那含糖量要比蛋***高很多，甜味也自然而然会更甜一些，而且不同的口味所带来甜味感也会有所不同，还有就是每个人对甜味的敏感性也有高有低。相同的食物，不同的人吃，有人会说很甜，也有人会说不怎么甜。
糖确实是甜的，可有甜味的却并不一定是糖，也许是甜味剂。像无糖可乐为什么会有甜味，就是因为它里面添加了甜味剂，有很多无糖食品之所以吃起来很甜，也是因为甜味剂的缘故。日常生活中比较常见的甜味剂有糖精、木糖醇、阿斯巴甜等。所以，吃起来很甜的东西，未必含糖量就很高。蛋***和增肌粉当中其实也含有甜味剂的成份。
再者说，糖尿病属于一种代谢病，多半是由于肥胖超标、有高血脂、高血压、缺乏运动等不良恶习造成的。要是平时生活中不注意饮食作息，大吃大喝缺乏运动的话，喝不喝这增肌蛋***都有可能会引发糖尿病。所以不要纠结在这个增肌蛋***上，而是要把每一天每一顿都按时按量的吃好喝好睡好。
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蛋***本身没有什么味道，不甜也不咸，有些蛋***甚至有些发苦，而大豆蛋白通常豆腥味儿很大。所以绝大部分蛋***都会使用调味剂，或者是代糖，或者是天然，或者是两者混合。何种调味剂对蛋***的营养没有影响，只是影响口味。
然而，糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食。降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说,加糖的食物,像糖果、汽水、可乐、蜜饯,及蜂蜜、加糖饮料,以及各种中西式的甜点都应该少吃;若是嗜食甜食的人,则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味。蛋***基本都是用代糖，喝多一些蛋***不会引起糖尿病，但是长期大量喝，对肾脏会有一定负担此外。有些增肌粉内含有葡萄糖喝蔗糖，这个建议力量训练后喝就可以，因为可以帮助胰岛素恢复正常。
关于蛋***中的坏添加剂
我觉得这个才是最主要的问题。之所以区分好坏蛋***关键就是看这个。
第一要避免那些便宜的蛋***放一些“filler（填充物）”滥竽充数；
第二，最主要的，要避免那些为了提升口感和浓度而在蛋***内放植脂末（类似咖啡伴侣）的系列。众所周知植脂末这个东西说白了就是一堆氢化油转式脂肪和浓缩玉米糖浆，好好的健康食品会被这个搞成垃圾食品。
很高兴回答你的问题，老喝蛋***是不会得糖尿病的。
所谓蛋***，一般是***用提纯的大豆蛋白，酪蛋白，乳清蛋白或上述几种合成构成的粉剂，其用途是补充人体额外所需的蛋白质。所以其主要成分就是蛋白质和碳水化合物和一些微量元素。 一份蛋***的热量大概在250大卡左右，蛋白质含量在55%～85%之间。
所谓增肌粉（确切说应该叫“增重粉”），其实就是在蛋***的基础上增加了一定比例的碳水化合物和其他维生素。一份增肌粉的热量大概在600大卡以上，甚至更高。蛋白质含量大概在25%～35%之间。
适宜人群
蛋***一般适宜想要减脂和控制体重的人群，而增肌粉则适宜偏瘦以及想要增重的人群。
口味
蛋***通常分为以下几种口味：
- 巧克力口味
- 香草口味
- 椰子味
- 草莓味
- 蓝莓味等等。
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怎么喝
因此如果在喝蛋***是觉得太甜可以多放些水。一般一勺25克的蛋***搭配200～300ml的温开水或凉水。建议先倒水再倒蛋***，不然会使蛋***粘在杯子底部。建议***用摇摇杯冲泡。喝前摇一摇。
至于说蛋***喝多了会不会有危害，我想任何东西如果摄入量过大都会有危害吧，所以不要把蛋***妖魔化，它只不过是从天然食品中提纯来的。对于一般的健身人群，每一千克体重大约补充1.5～2.0g蛋白质即可，估算一下你每天的摄入量是不是超过了，如果没有，那请不要担心。
总结
蛋***的优势就在于它很便宜，很方便，易吸收。如果每天从食物中获取的蛋白质能够满足一天的身体需要，那是不需要喝蛋***的。
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到此，以上就是小编对于健身房减肥会导致糖尿病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房减肥会导致糖尿病吗的2点解答对大家有用。
