大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的减肥动力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的减肥动力的解答，让我们一起看看吧。
如何有效的减肥，你减肥的动力是什么？
1.严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的习惯。
因为不吃早饭容易发胖，因为经过一夜的代谢，人体需要丰富的碳水来补充。如果这时候不吃早餐会导致午餐暴饮暴食！
最后就是晚吃少，多吃一些粗纤维，少吃肉类，甜食，油炸食品等，晚上七点以后就不要进食了。
2.少食多餐原则
可以考虑夜跑，慢走，跳绳等等。总之就是要增加自己的运动量，目的就是消耗多余脂肪
晨练也许大家起不来，所以建议把锻炼挪到晚上来，晚饭后。切记不要饭后马上运动！会影响消化。最理想的减脂运动就是快步走，持续时间半小时以上。
4.不吃各种零食
我现在正在辟谷减肥，计划用7天的时间只喝纯净的白开水，然后再用7天慢慢恢复正常饮食。
我正在同步更新“辟谷日记”，在前体重110斤，现在第三天，降到103.9，效果比较明显，感兴趣的朋友可以关注我的今日头条。
原来有过几次减肥经验，效果还不错，所以我心里比较有底，也愿意给大家分享我的减肥经验。
我觉得减肥的动力主要来自两个方面。第一，为了让自己变得更加漂亮或者帅气。第二，为了让自己更加健康。当然减肥也需要正确的方法和技巧，否则会适得其反。希望我的回答对你有所帮助。谢谢
其实减肥总结起来最关键就是要少吃多锻炼。我个人喜欢喝茶，每天早上早起先喝一碗清茶。午饭后也是一碗清茶。我是不吃晚饭的喝茶可以清胃，清楚胃和肠道的油腻，动力也很关键。就是我想瘦下来找个对象。
您好，谢谢邀请回答！我减肥的动力是为了让自己的身体更健康，合理饮食，科学减肥！我不会为了减肥去吃什么减肥药，什么代餐这些东西！减肥靠的是毅力，坚持！只有通过坚持锻炼，才能使自己身体更加健康，提高自身免疫力！抵御***！
怎么减肥才能有动力，并且坚持下去？
为了健康，尝到了甜头，所以坚持下来了。
从去年7月开始，最开始是为了陪的了脂肪肝的朋友，坚持运动，少吃多动，结果自己锻炼了半个月就掉秤了5斤，然后后来掉成了10斤之后，衣服码数小了一个码，曾经的裤子也大了，以前穿着比较紧的衣服裤子，都松了，就尝到了甜头。
后来发现运动后，颈椎问题有所减缓，所以就一直坚持着，现在是周末坚持跑6公里以上，平时回家不晚就做一下网络上的燃脂运动，适当动一动出出汗，保持身体的记忆力，记住这种状态，不至于一到周末跑步的时候会觉得难。
到现在已经进入了第九个月，很高兴自己坚持下来了，并且还将继续坚持下去，虽然最近没怎么掉秤，[_a***_]一个春节过去了，没有长回来，并且平时没有很可以去控制饮食，因为有胃病也是按时吃饭，只是跟以前比起来会控制摄入量，猪肉、内脏等少吃，米饭少吃。
感谢邀请！
我200斤体重维持了10年，期间总是想减但自己总是找各种理由消磨掉了，特别是面对美食的时候，总是心理说吃完再减，根本没动力，就谈不上减肥。
让我有减肥动力和毅力还是因为自己体重超标带来的严重身体问题，反应迟钝，注意力不集中，身体未老先衰如骨质疏松，糖尿病前期，重度脂肪肝，己严重日常生活工作，自己意识到问题的严重性后才下定决心减肥，这就是我的动力。
至于毅力和坚持，主要是动力有了，对减肥要有心理准备，要有长斗争的准备，如果图快，会有很大挫败感，这样不利于减肥。有了充分的思想准备，也为了避免急功近利带来的挫败感，我给自己制定了一个半年跑步***，首先制每周小***和容易达到的减重小目标如每周半斤，循序渐进，不要上来就要求每天减个1斤一周减个几斤这样很容易有挫败感也容易放弃，分阶段做小目标和***，这样容易达到也容易产生成就感和兴趣，（人就是这么奇怪，当你达到小目标并超额完成，会更加有热情和***）。
通过合理***和合理的目标分解，这样才能激发你的潜能和***，才有更持续的动力和热情去坚持的！
所以减肥要想成功，首先结合自己身体状况，知道肥胖的严重性，人都是驱利的，这个利不是单纯钱，而是肥胖对你没啥好处还带来身体问题甚至更严重损害身体利益时，只要足够重视，动力就不是问题了！
坚持主要还看如何看待减肥过程和方法，结合实际有***有合理目标，这样才能有成就感和***，坚持就不是问题了。
以上只是结合自己实际，针对单纯性肥胖和运动减肥的一些最佳实践心得希望能对正在减肥的朋友有所启发和帮助！
谢谢！
到此，以上就是小编对于健康的减肥动力的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的减肥动力的2点解答对大家有用。
