大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身操暴汗燃脂减肥拉伸操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身操暴汗燃脂减肥拉伸操的解答，让我们一起看看吧。
一个月瘦15斤是什么体验？
我一个月瘦了二十。是健康瘦身，杜绝挨饿，不吃减肥药。本人男，身高：177cm。之前体重：74kg。到了三十不想因此而变中年油腻男，我坚持晚饭一小时后，夜跑5公里/夜走两小时。一星期七天。四天吃素，吃糙米，燕麦米，大米（混合煮）加各种青菜，每餐一碗饭。（粗粮扛饿）三天吃荤：大米，青菜、鱼。每餐一碗。中午三点过后饿了也不吃东西。坚持到六点半吃晚餐。每天早餐：苹果、青瓜、牛奶（益力多）榨汁。两大杯。两个鸡蛋。晚餐：六点半准时吃饭。七点半出去慢步/夜走。回来做卷腹30，深蹲30。各两组。不开空调/风扇。让自己暴汗。休息一下。喝两杯榨青瓜牛奶。再去洗澡，玩玩手机电脑。十二点前睡觉。一开始晚上会觉得饿，如果坚持下去不会感到饥饿，那证明你比以前瘦了。目前正在减肚子赘肉。瘦了20斤，感觉走路轻松多了，特别走楼梯，不会气喘。以前吃饭，走路都容易冒汗，现在不会了。还有睡觉不打呼。
体重基数小，一个月没瘦上15斤，倒是瘦了10斤。按照摄入小于消耗的方式进行瘦身。每天早晚饮食正常，晚上少吃，健身房里呆上3个小时，一小时有氧，半小时拉伸，还有游泳。瘦下来时，感觉有腰型了，走路也轻松了。
有没有什么适合20岁女生用的抗初老，平价一点的护肤品？
推荐怡丽丝尔呀，资生堂旗下的一款抗初老水乳。含东洋草肌醇复合物，可以促进嫉妒自生胶原蛋白，长期使用可以使肌肤紧致有弹性，主打成分胶原蛋白LG成分可阻碍角质层内的角质蛋白变化 使皮肤保持透明度。
这款比较人性化的是有好几个型号 可根据皮肤状态选择，我是混合皮，用的2号水和1号乳，使用感非常好。
如果搭配同系列的精华眼霜面霜，效果会更加好。***水乳售价是600多一套吧，如果有认识的代购可能会更便宜一些。
推荐几个自己觉得不错的！！！
1. OLAY大红瓶
OLAY的旗舰店经常在做折扣，尤其是明星面霜大红瓶！简直就是性价比最高的抗老护肤品。大红瓶面霜和大红瓶空气霜对于抗初老来说，这两款产品都是可以的。它们最核心的成分就是烟酰胺和五胜肽，这两个成分还是宝洁专利抗老搭配成分。
2. 相宜本草红景天
这个精华核心成分是红景天发酵提取物，主打美白抗养活，属于很平价的抗氧化美白消炎精华。信赖国货的姐妹[_a***_]要试试！
3. 欧莱雅小黑瓶
兰蔻小黑瓶的平替！和兰蔻一家公司，而且提取技术相当相似，可以在补水保湿的基础上修复肌底，还可以嫩肤抗初老，20岁出头的姐妹可以放弃兰蔻转战欧莱雅小黑瓶，效果也是刚刚滴！
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胖嘟嘟的外形很讨喜，一眼看上去像一小瓶橙汁，非常小清新。最有效的成分就是二裂酵母，抗初老的一把好手，还能提亮肤色。
除了这些产品，我们还要做的就是保持运动习惯，整个人精气神都上升一个level！
到此，以上就是小编对于健身操暴汗燃脂减肥拉伸操的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操暴汗燃脂减肥拉伸操的2点解答对大家有用。
