大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康快乐生活的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健康快乐生活的解答，让我们一起看看吧。
顺产有侧切？如何护理？夏季如何做舒服又健康的月子？并赶走松弛肚子？
你好，我是去年夏天生的宝宝，正好看到你这个问题了，想跟你分享下自己的经验。首先顺产有侧切，应该也有缝了几针的，所以***一定要穿全棉的，然后用那种吸水的刀纸，保持下面透气。我在医院的时候，医生都让我不要用那种买的专门的卫生巾，因为那个不透气，不利于伤口恢复。其次就是一定要勤换垫的刀纸，每天除了医生早早晨过来用碘伏帮你清洗外，晚上也需要你家人帮你清洗下，会有挺多恶露的。一般等不那么虚弱了，就需要下床走一走，一直躺着也不太好，我是第二天就开始下床有老公扶着走的。出院前拆的线，恢复的很好。
另外夏天挺热的，不开空调一般人也做不到，还有挺多人做月子中暑的。所以夏天做月子，空调不要打的太低，不要对着自己吹就可以，选择个自己觉得舒适的温度。月子里面建议一定要买好一点的纯棉的睡衣或者纯棉纱布的睡衣。因为月子里人身体的免疫力下降，有些皮肤不好的这时候会得***，我是有***的，全身都长了好多，很痒，然后也容易出汗。开始买的淘宝货不是纯棉的，穿了就一直痒，然后换了穿棉的睡衣之后就好很多。月子里面可以洗澡洗头。我觉得一个月不洗澡洗头也太折腾自己了。只要及时把身上的水擦干头发用电吹风及时吹干不受凉就可以了。
最后一点赶走松弛的肚子，这个我觉得得看人了。如果怀孕的时候体重没有增加的太多就比较容易恢复。有那种束缚腰的束缚带，需要坚持绑着。饮食上因为月子里面大多数妈妈还是希望能够母乳喂养宝宝，所以都会喝一些猪蹄汤，骨头汤，鸡汤下奶。所以饮食上在月子里面就不要太控制了吧！另外只要坚持母乳的话，很快可以恢复身材的。我是两个月就恢复到生之前的体重了。如果还想再瘦或者身材更好的话，建议可以到网上租那种收缩骨盆的仪器，价格也比店里面实惠。月子里面可以走动走动，不要一直躺在床上。但是不要做剧烈运动，毕竟才生完，身体还是很虚弱。最起码也等出了月子再去做运动瘦身。希望宝妈能做个健康快乐的月子。宝宝也能健康快乐成长。
你好，非常高兴为你解答问题，不是每个顺产的产妇都是需要侧切的，会阴侧切主要是为了扩大产道出口，防止更严重的撕裂伤，缩短分娩的时间，让胎儿尽快娩出。
由于会阴伤口的周围组织较厚，很多宝妈在伤口愈合过程中会有肿胀疼痛的感觉，这是正常的。而让产妇有肿胀或是疼痛的感觉，一般在产后12小时到36小时左右，疼痛感较为强烈，随后疼痛的程度就逐渐降低。 如果使用的是普通丝线缝合，产后3--4天拆除缝线以后，胀痛感就会明显减轻了。
在伤口愈合前，最重要的就是保持会***的清洁，产后会分泌恶露，初期量比较多故需要勤洗勤换卫生巾; 每次大小便后，清洗会***，轻轻擦拭保持干燥，维护会***的清洁。
夏天气温高，坐月子也要讲科学，要开窗通气，要穿透气舒适的棉质衣服，可以开空调，千万不能捂！饮食上没有太多的禁忌，新鲜的蔬菜水果都可以吃，但是冷饮坐月子还是不能吃的。
赶走松驰肚子需要时间，坚持母乳喂养很有帮助！
希望我的回答能够帮助到你！
- 顺产侧切后要勤换卫生巾，每天晚上用清水清洗外阴，每天换洗***防止细菌滋生， 产妇要注意坐姿，产妇只要护理得当，伤口很快就能好，而且愈合后肌肉弹性也不会受到影响哦！
- 夏天坐月子要保持空气流通，电扇，空调可以科学地用，每天刷牙，淋浴后及时擦干，注意休息，保证充足的睡眠！但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要请换衣服保持清爽。
- 要解决产后腹部松弛问题，恢复健康窈窕，新妈妈除了饮食均衡、适量锻炼，还需要[_a***_]睡眠，尽量做到每天多睡两个小时。新妈妈晩上需要好好休息，为改善睡眠质量，睡前做些让自己放松的事情，可以在睡前喝一杯牛奶。晩上照顾宝宝的事情，也可以偶尔请家人帮忙照顾一下。
- 温馨提示：腹部突出的成因，寻求治疗时的年龄身体状况，以及本身所能配合治疗后的复原期，都会影响治疗的选择搭配，必须先经过仔细评估，千万不可轻率为之。因此，妈妈们产后一定要注意自己的身体变化，一定要及时改善皮肤松弛的现象，这样就让自己不再有烦恼。
侧切产妇喂奶时，可以选择侧躺在床上，这样可以减少部分的肌肉压力。可以在两腿之间垫上枕头减轻侧切伤口的压迫，一定要保持局部的清洁卫生。拆线后伤口内部愈合不牢固，不宜多走动和做大的运动，尽量避免下蹲和大便时屏气用力，以免伤口裂开。此外，还要注意饮食搭配，防止便秘，多补充水分，每天喝足2000cc，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤
月子期间怎么吃可以营养健康又不会长胖？
1、新妈妈的食量要慢慢增加。
产后几天内，新妈妈无需刻意控制或克制食量，感觉没有饥饿、胃肠舒适、消化顺畅就是好的。考虑到产后不久宝宝尚小，母乳的分泌量总体也较少，只要所供食谱营养平衡状况良好，新妈妈的食量会在1个月的时间内慢慢增加，不必太过着急。
有些家庭怕新妈妈吃不饱，或者为了尽早下奶，保证奶水量，会拼命塞给新妈妈各种油腻的食物，殊不知这样往往会给消化吸收系统带来过重负担，效果也适得其反。
3、产后哺乳新妈妈营养均衡，预防便秘。
对于胃口好、需要哺乳但是又无需减肥的新妈妈可以按着自己的食量吃到饱，能量供应在2000-2300kcal之间均为正常。需要减肥或不哺乳的新妈妈，可以适当少吃点，把热量控制在1700-2000kcal之间。
另外，对于需要哺乳的新妈妈来说，食谱要照顾到哺乳的需要，在不影响主食摄入量的前提下，宜供应较多的水分和汤羹类食物。
同时，考虑到新妈妈体力活动较少，最容易发生便秘，还要在不影响消化的前提下，尽量吃些含膳食纤维丰富的食物，有助排便顺畅，减少痛苦。
4、月子期间，蔬菜水果能不能吃，怎么吃？
很多老人的观点是，新妈妈一定不能吃蔬菜水果，其实尽早给新妈妈吃煮烂的青菜叶、煮软的薯类和蒸熟的水果有很多好处，因为柔软的膳食纤维有利于大肠的正常运动，防止新妈妈发生便秘。新妈妈正常进食之后，就可以像孕前那样每天吃蔬菜和水果了。
到此，以上就是小编对于减肥健康快乐生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康快乐生活的2点解答对大家有用。
