大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥大腿外侧肌肉萎缩的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥大腿外侧肌肉萎缩的解答，让我们一起看看吧。
小腿越运动越粗怎么办，怎样让它细下来？
首先要减少运动，因为肌肉已经形成了再减也减不了。尽量少走路。最难减的就是肌肉，因为是由蛋白质组成的，根本不能通过运动来减少，只能让它自己萎缩（没找到合适的词语，大体就是那个意思）。蛋白质和脂肪是完全不同的，要明白他们在我们身体里的作用。脂肪是用来储存能量的，所以当我们大量消耗能量的时候（运动）脂肪就能被消耗。而蛋白质是构成器官的物质，人只有在快饿死的情况下才会来分解蛋白质来提供能量，所以运动是不能减少蛋白质的。大家应该比较清楚肌肉是怎么形成的，那就是运动。所以，想要减少肌肉，只能少运用这部分的肌肉，让他自己慢变得软了，在用合适的方法瘦腿
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首先我们得知道，小腿肌肉主要由腓肠肌、比目鱼肌组成。
腓肠肌：沿着小腿背后，从股骨的远端向下延伸到跟骨，它主要是通过跟腱和足跟相连接。腓肠肌有内侧头和外侧头，主要形状是圆球状，它们构成了小腿的主要形状。
比目鱼肌：长而扁平的肌肉，视角上可拉高、拉长小腿。作用：帮助你屈膝关节，足跖屈。
通常情况下，小腿粗的人，是指腓肠肌比比目鱼肌发达，所以看起来小腿会较粗壮，所以瘦小腿，主要就是让腓肠肌变小，同时可以多拉伸比目鱼肌，双管齐下。
为什么小腿会粗？
1、经常做跳跃、奔跑等爆发性的运动，导致腓肠肌变得粗壮。腓肠肌属于爆发力肌，具有极强的收缩、拉伸功能，当你进行大量跳跃动作、短跑等爆发性强的运动时，等于在变相地锻炼腓肠肌。
2、肌间脂肪腿
除了上面的运动过度造成的肌肉腿，爱运动的小伙伴，也可能会有这种特殊肌肉体质，那就是「肌间脂肪」。主要发生在经常运动但是体脂又比较高的朋友身上。肌间脂肪位于肌肉组织周边，由脂肪细胞组成。你懂的，同等质量下，脂肪的体积要比肌肉大，因此有这种腿的小伙伴，自然腿也比较粗。
3、脂肪腿
到此，以上就是小编对于运动减肥大腿外侧肌肉萎缩的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥大腿外侧肌肉萎缩的1点解答对大家有用。
