大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身操再胖都能瘦下去的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥健身操再胖都能瘦下去的解答，让我们一起看看吧。
在家做健身操可以减肥吗做50分左右可以减？
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可以，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
健身操呼啦圈瘦肚子有效果吗？
健身操呼啦圈可以帮助减少腰围，但并不能直接瘦肚子。呼啦圈可以帮助加强腰部肌肉和韧带的锻炼，从而增强腰部肌肉的支撑力，减少腰围。同时，呼啦圈运动可以加速新陈代谢，消耗体内多余脂肪，从而达到瘦身的效果。
然而，要注意的是，单纯依靠健身操和呼啦圈运动并不能保证瘦肚子。要达到瘦肚子的效果，需要结合合理的饮食和日常生活习惯。建议在进行健身操和呼啦圈运动的同时，注意饮食控制，多进行腹部按摩和锻炼，并保持充足的睡眠和适当的锻炼时间。
有什么好的健身操可以瘦手臂和背部？
健身操可以瘦手臂和背部很多动作，最有效的健全操是用中号臂力器，每天早晚各锻炼五十次左右，对手臂瘦很好运动，还有对背部和腰部瘦身体，要每天早晚做转腰各做一百次动作，每次做正转五十次，然后反转五十次这样对背部和腰部十分好处的健身操运动 ，还有打太击拳也是个好运动。
健身操动作简单易学，适合不同年龄层次，是一项很好开展的运动。通过健身操能改善人体机能和形态！
要说哪一种种健身操特别适合瘦手臂和背部！其实是这样的！
首先减脂是全身运动，最多针对某个部位加强练习。因此，没有特别哪种健身操是专门针对手臂背部。都是由教练或编排者根据需要，增加有关手臂和背部练习动作，形成针对性的健身操！
一般健身操都是有氧运动，能较好燃脂，在练习中多加入有关你需要强化部位肌肉的动作就可以！
但是建议，将力量练习和静态练习混合使用，瘦手臂背部效果更加！
力量练习有助于紧致肌肉，收紧身体线条，适当增加肌肉也有助于加速减脂进程！例如哑铃手臂弯举，屈伸等
各位大佬，每天做个突击减脂训练和健身操加上少吃点，两个星期能瘦吗？
只要您少吃再加上每天运动的情况下，满足摄入的摄入<消耗的热量，2个星期当然可以瘦一些。但是瘦多瘦少就要看这个热量差究竟是大还是小！
这是毋庸置疑的，我们常说的减肥口头禅不就是“少吃多动”嘛！
1、“少吃”减了少热量的摄入。
***如，身体每天需要2000千卡的热量，就可以保证热量收支平衡，体重稳定，那么只要我们摄入的热量低于2000千卡，就创造了一个热量缺口，日积月累下去就可以明显的减肥效果。
2、控制热量的同时，每天又做了“突击减脂训练和健身操”这些运动，热量缺口变得更加了，加快了减肥的速度。
3、饮食和运动共同创造的热量缺口，每天以500~1000千卡为宜，这样的话2周就可以减去约2~4斤体重。
再多的话减肥速度就太快了， 不利于身体健康。
题目中奥已经明确的说明了运动内容，这里不再赘述，只要是您喜欢的运动都是可以的，都在消耗热量，燃烧脂肪，区别只是多少的差异而已。
我们来讨论一下“少吃”的问题。
分量少的食物热量并不一定低，太过苛刻的节制饮食，反弹起来真的不要那么快！
一定会瘦的，只要符合减肥原则，消耗量＞摄入量
少吃点也是要少吃或不吃油炸食品的。
其次瘦下来跟容易，不过想不反弹就比较难，
养成长期运动的习惯，良好的饮食习惯才是保持身材的秘诀，一定不要忽略练肌肉的重要性，放心一般人的量很难练出来图片上那些肌肉块的，只是为了保持健康而已。胸肩背腰腿臀 都不要忘记哟！
体重不是胖瘦的衡量标准，现在早就不流行林黛玉式的审美，不是瘦了就好看的，主要看身材比例 协调 即可，健身的最大目的是健康，如果以减肥为目的话，一定坚持不下去。
下面视频分享给你！希望对你有用嗷！奥利给！
很高兴尚形君来回答这个问题
能不能瘦看你吃的和运动掉的热量是否有能量差，而且不是少吃就是热量少，主要得看你吃什么，如果吃的都是主食，那热量也很高啊。
从科学的角度来分析，健身坚持3到6个月你就会看到较明显的效果，因为人体胃细胞七天更新一次，皮肤细胞二十八天左右更新一次。肝脏细胞在一百八十天左右更新一次，在一年左右的时间里身体98%的细胞都会被重新更新一次。骨细胞的更新需要七年，80%的人开始健身后很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来，所以不论你是减脂还是增肌，都需要给身体一些时间。
你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。90~180天就是脂肪细胞的更新周期。
所以不论你用什么方法如果你在极短的时间里造成体重的大量下降(脂肪细胞变小)，恢复饮食之后一定又会很快复胖(脂肪细胞变大)，这就是未曾更替的脂肪细胞的记忆选择，这会让你陷入复胖-瘦-复胖的恶性循环中。
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
从理论上来就，是可以有瘦身的效果，但是需要注意以下几个方面：
1、少吃，不代表低热量饮食
虽然减肥需要制造热量缺口，但是也必须在讲求健康的前提下，一般来讲一天饮食的摄入热量可以控制在支出热量的80%左右，最低也不能少于三分之二，否则将会造成节食减肥的状态。
也就是说，考虑题主基础代谢1300千卡，每日运动消耗500千卡，那么饮食的热量摄入比较合理的状态就是在1200千卡-1440千卡。
2、少吃，不代表盲选食物
人体每天所需蛋白质、碳水化合物和维生素缺一不可，少吃，也不代表就天天吃水煮菜或者只吃米饭面条，或者一日三餐不吃而去选择吃一些不健康的饼干、零食等等，这样也会导致营养失衡引发一系列的副作用。
突击减脂训练和健身操都是属于有氧运动，燃脂效果是比较不错的，在运动的过程中可以再多注意几点：
只要运动健身会瘦身的，想要瘦身必须坚持靠节食不是明智的，可以选择晚上尽量少吃，早餐必须吃的对胃对身休都有好处，饮食上尽量选择高蛋白低脂肪的食物，运动和养生是一个长期的事情，好多人坚持不下来就回反弹，所以说坚持才是王道，健身的好处勿用
质疑的，能提升气质，提高免疫力，提高反应能力还能使你年轻几岁，所以还等什么，加油，运动起来……
如何评价健身操？
健身操适合大多数人练习，但也不是绝对的优秀项目。
健身操的运动特点；
①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次；
②强调动作对称且重复练习；
这是一种为绝大多数人设计的运动动作，例如学校的广播操，即要考虑学生的锻炼身体，也要考虑不同的学生身体的承受能力有限，便于操作，便于集体演练，并具有一定的美感，这就是健身操的编排主要内容。
但以体育的分类为例，群众体育，学校体育，竞技体育，是针对不同的群体，有些身体有疾病的或是老、弱、幼就不一定适合健身操，有些人关节不好，你叫他蹦蹦跳跳，无疑是雪上加霜。而有些身体强壮者，健身操的运动量没有效果。
科学合理的选择运动，有一种术语称为，
运动处方；根据患者或者体育健身者的年龄、性别、通过一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、以及心血管、运动器官的功能状况，结合主客观条件，用处方的形式制订对患者或者体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。并且在不同的阶段，增加或删除，改变运动的形式，这才是科学的健身形式。
例如这种抬腿动作，如果膝关节不好的人就要谨慎做。如果太胖的身材，就要考虑饮食控制，先进行体检，以确保运动的安全性。
到此，以上就是小编对于减肥健身操再胖都能瘦下去的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身操再胖都能瘦下去的5点解答对大家有用。
