大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后吃牛磺酸片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥后吃牛磺酸片的解答，让我们一起看看吧。
吃健肌粉，对于减肥真的有用吗？
谢谢悟空邀请回答，吃健肌粉不是太有用，一定程度上减脂和增肌是有冲突的。想最大限度增肌肯定要吃够碳水和蛋白，比如练完拼命喝增肌粉，但这样也增加了摄入热量，反而同时也增脂了。想减脂肪，显然要把摄入热量压低，也就是尽量吃的少，最好吃到比基代高一点就行。这样身体也没足够的营养来增肌，增肌效果不好。可以先减脂再增肌，也可以先增肌再减脂。也可以交替进行。谢谢，希望能对你们提供帮助。
健肌粉对减肥是没用的！你问的可能是奶昔吧！奶昔分两种，一种是增肌奶昔,另一种是减肥奶昔，两种效果是截然相反。市面上绝大部分奶昔，里面加的是大豆乳清粉，所以便宜，效果慢！市面上只有三个牌子的奶昔是自然的乳清粉,不是合成的,所以价格偏贵,比大豆乳清粉的奶昔贵大概40%。这种奶昔效果才会好,效果是大豆乳清粉奶昔的三倍,我见过最好的奶昔是澳大利亚生产的。增肌跟减肥都有。使用他们的减肥奶昔做过试验,一个月,1米70，180斤减掉了30多斤。当然还要需要其他的配合。不是运动哦。运动减肥是个伪命题,对身体伤害很大的。而且会反弹。
有点用，但是作用不大。为什么这么说，我们先来看看市面常见的建肌粉的主要成分是什么：
2.酪蛋白，主要存在物-哺乳动物乳液 。主要作用：防止体内矿物质流失，预防骨质疏松等等。
3.牛磺酸，主要存在物-动物组织细胞。主要作用-影响脂类的吸收，糖类的代谢。
4.、肌酸，主要存在物-脊椎动物体内。主要作用：可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。
综合以上几条看来，唯一跟减肥沾边的只有一个牛磺酸，但是只有肝脏中的所含的牛磺酸才能起到这个作用，所以基本可以忽略不计。
头友们，运动出汗后喝，有什么好的能补充电解质的饮料吗？
这个问题应该从这样一个角度来思考：应该补充什么来弥补运动造成的消耗，以及补充什么来帮助运动对身体的益处。基于这样的思路，就好理解了。 首先，运动，尤其是剧烈的运动，会造成肌肉中的蛋白分解，肌糖原的消耗，两者的目的都是给肌肉提供能量的物质。在这里插一句，为什么有些人突然大量且剧烈运动后悔觉得肌肉酸痛，原因就在于肌肉出现了少许的撕裂，或者说轻微的损伤，而不是以前认为的运动造成乳酸增多，***肌肉造成的。因此，运动后的饮料应该是以恢复和修复为目的的。无论是哪种饮料，只要能满足这两个条件都是可选择的。 接下来，就是要搞清楚哪些成分有这样的作用。下面列出一些，大家可以看看很多市面上的运动饮料，为什么会有这些成分： 1、咖啡因（caffeine），能增强运动耐力，减少肌肉疼痛（临床上用来镇痛的药物就含有此成分） 2、牛磺酸（taurine），促进肌肉增长，减少肌肉疼痛 3、藤黄果（garcinia cambogia）, 其中的活性成分是羟基柠檬酸（hydroxycitric acid, HCA）,主要作用是阻止糖转化成脂肪，促进机体利用更多的脂肪，且没有神经系统的副作用。市面上很多减肥产品就是这个东东，也有不少研究支持，是不错的减肥保健品。 4、左旋肌肽（L-carnosine），减少乳酸生成，增强肌肉收缩力，促进肌肉恢复 5、支链氨基酸（BCAAs），抑制蛋白分解，促进肌肉恢复 6、共轭亚油酸（CLA），增加肌肉体积 7、谷氨酰胺（glutamine），增强肌肉体积，抑制肌肉分解，减少肌肉酸痛
到此，以上就是小编对于运动减肥后吃牛磺酸片的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后吃牛磺酸片的2点解答对大家有用。
