大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥养肤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥养肤的解答，让我们一起看看吧。
有知道养肤护肤怎么办的吗？
谢谢邀请。
皮肤质地一大部分是先天遗传因素决定的。当然除了遗传，后天的保养也是很重要的，身体好了，皮肤才会好。所以内调+外养都是要做的。
1.首先要有好的生活习惯。尽量不熬夜。睡美人，顾名思义，美女是睡出来的，足够的睡眠可以改善很多的皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢。
2.适量的运动，规律的运动可以促进血液循环，有利于皮肤排出废物和毒素。
3.饮食要有规律，不能暴饮暴食，也不能随意节食，平常多吃蔬菜和水果。适当的多喝水。再根据个人体质该忌口的也要注意，皮肤油腻，爱长痘的，少吃油腻辛辣***的食物。 长斑的皮肤，紫外线强的时候，不能吃感光蔬菜等。
4.深层洁面，空气中的粉尘，汽车排放的尾气都会影响皮肤。所以洗脸的时候做深层洁面。
5.选择适合自己肤质的护肤品，根据自己的肤质，年龄选择适合自己的护肤品。做好基础的护理，基本的补水保湿。 周期护理，定期去角质，敷面膜等。
6.面部按摩，经常做面部***可以改善皮肤状态，增加皮肤弹性，减轻皱纹痕迹。
7.注意防晒。一白遮百丑。紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，产生黑色素，造成斑点。
8.最后一点就是要学会自我减压啦，心情能引起人体内分泌的变化，内分泌的变化就能反应在脸上。 每个人面对生活，工作和学习都会有或大或小的压力。要学会自我减压哦。
养护肌肤其实没有那么难，做好内调外养，你也会有轻松拥有健康肌肤。
2.饮食清淡一些，少吃辛辣***性食物（能做到前面两条都很少长痘痘）
1.注意皮肤清洁，
2.注意皮肤补水保湿，可以适当使用护肤品
别以为护理肌肤很难，其实做好基础护肤，然后生活作息规律即可。
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谢谢邀请，我是学姐挑挑~
我曾经因为皮肤而去过医院检查，皮肤科的医生告诉我，养皮肤和护肤主要有三个必经之路，一个是外敷，就是涂抹护肤品，第二个是内调，也就是你吃什么喝什么，第三个是环境和心情，也就是换季需要注意的东西以及心情和压力你如何调整。
下面就来和你说一下这三个纬度，真的对皮肤的好坏特别重要。
基本上说起护肤方法，大家首先想到的就是护肤，很多人在护肤的时候，都会在一些网站上或者各种时尚达人美妆达人那里了解到，哪些护肤品好？哪些护肤品具有美白补水等等的效果？但其实这样真的对吗？
答案：不全对，因为你没有充分的了解你自己的皮肤，无法对你的皮肤对症下药。所以我建议在你购买护肤品的时候，要去医院做检查，全方位的了解你的皮肤到底是油性，干性，中性，或者说你的皮肤是敏感皮肤。上一次我因为t区长痘痘儿去了次医院，医生给我开了药，前前后后花了不到90元钱，我给自己的皮肤做了一次，检查，了解自己的皮肤的情况，医生给我开了两个药，用了不到一个星期，过敏的症状就好了。
所以我认为你要充分的了解自己的皮肤情况，才能问别人你究竟适合什么样的护肤品，而不是说你去看了别人感觉哪一篇文章写的好，就觉得那样护肤品适合你自己了。
其实我个人认为那条对于皮肤的作用，几乎能和护肤品持恒，有的时候我认为内调对皮肤的影响甚至高过护肤品。
养肤护肤应该是伴随帅哥美女甚至所有人的“终身大事”，每个人的肌肤各不相同，所以养肤护肤的方式方法也各有不同，但很多人恰恰因为不懂真正的养肤护肤方法，而造成了一些差错，钱没少花，但效果还不佳，甚至还导致了越护肤越伤肤的后果，因此，养肤护肤方法技巧一定要精确、合理。
一、要尽量用温水洗脸
养肤护肤过程中如果用冷水洗脸会迅速***肌肤血管收缩，而过热的水又会溶解肌肤表面的保护油脂，令肌肤变得扩张，所以，我们应选择接近体温的38-40度的微温水洗脸。
二、卸妆品短时间内要清理
由于卸妆品富含活性剂，易带出残妆尘垢，所以不适宜在脸上揉搓太久，否则就等于用洗洁精洗脸那样，肌肤就会变得单调。
三、及时补水
上午10点和下午3点要为肌肤补水，最简便的方法就是喷补水喷雾，但尽量选择湿润的环境，防止水分被空气迅速吸走。
四、保证充足的睡眠
熬夜是养肤护肤的杀手，一旦生物钟被打乱，肌肤就会出现缺水、血丝、长痘，粉刺等现象，即使补觉也起不到亡羊补牢的效果，因此保持充足的睡眠和休息，是养肤护肤的真正呵护秘诀。
一.清洁
我认为清洁是最重要的，特别是对化妆的女生。它是护肤的第一步，也是最基础的一步。每天肌肤会分泌一定的油脂以及排出一定的汗液，加上这时肌肤容易粘黏灰尘。要是还不及时清洁的话，肌肤就会出现大量的问题了。例如：油脂分泌越多、肤色越发暗黄、痘痘不断爆发，毛孔被撑大等问题。
清洁皮肤要选好洗面奶，一般敏感肌或者痘肌我推荐[_a***_]使用氨基酸洗面奶
1.美国MDelta
2.日本珂润
3.芙丽芳丝洗面霜
4.旁氏米粹润泽洁面乳
二.护肤
无非就是补水、美白。最重要的是找对护肤产品，适合自己的才是正确的。不同的季节用不同的护肤品，也要根据不同的肤质用不同的产品。就春夏季为例:
1.干皮
倍安养肤油是暨大美塑的吗？
回答
快别上当受骗了，所谓什么微针技术，傻子才会做。打着明星都做的效果，明星怎么了没做微针，脑子又没病，我之前在西安厂家干过，拿货1.5折，卖美容院4折，最后全价卖给美容院，1000块钱的东西。进价只需100你们觉得有多大效果，几块钱成本，我们之前私底下老说，干着活以后要下地狱的，坑蒙拐骗的行当，什么生长因子，微针，希望大家***这些东西，小心毁了你的脸，希望大家保护自己
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到此，以上就是小编对于健康减肥养肤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥养肤的2点解答对大家有用。
