大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥不饿可以不吃饭吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥不饿可以不吃饭吗的解答，让我们一起看看吧。
早上运动后不饿需要吃东西吗？
如果是为了减脂，那么在摄入足够基础代谢能量的情况下运动完不饿是不太需要额外再吃东西的。如果说是为了增重增肌的话，那么就很有必要在运动完这样合成肌肉的黄金时间摄入蛋白质和一定的碳水来确保肌肉的增长。
第二个要看你的运动强度了。
微胖体型，晚上做完高强度无氧运动后不饿不吃东西直接睡觉行吗？为什么？
谢邀。
高强度无氧运动做完能不能直接就去睡觉，这个问题的答案是不可以。一是因为剧烈运动后身体处于兴奋状态，睡不着的可能性很大，一般都是冲个热水澡或者休息半小时到一小时，这时候身体平静下来了睡起来质量更高。第二个不能运动完直接睡的原因是在你运动完毕以后一段时间内燃脂的效果还会持续发挥，体内储存的脂肪快速消耗，脂肪没了就消耗肌肉，锻炼完还是要稍微补充一点能量，不需要很多，几片水果蔬菜或者一两片瘦肉就行了。
饿着肚子可以锻炼吗？空腹如何安全运动？
如果您是个正常的健康人，空腹锻炼没有任何问题。人这一生谁也不敢保证自己没挨过饿！在没有食物的前提下，饥饿锻炼可以提高自己在饥饿条件下的应激能力。
很多身体机能代谢不好的人，当肚子饥饿的时候，往往会感到头晕目眩。这是因为血液中血糖降低，大脑供糖不足的的缘故，而健康正常的人，血糖降低则会有求于肝脏，由肝糖原转变成葡萄糖，进入血液及时补充给大脑能量。
一个健康的正常人，当您在饥饿时去运动的话，可以锻炼与诱导自己在低血糖时，肝糖原转变成血糖的能力与速度。而一个代谢机能不是特别好的人，同样也可以通过锻炼提高这种应激能力。
也不知道您是否有过这种感受？当饥饿时，我们不妨通过有氧运动抗击饥饿感，但前提是心跳指数保持在150/分左右。其主要原因是一方面将脂肪分解为脂肪酸与酮体进入血液，而另一方面则是植物性神经发生了兴奋与抑制的转变。您也可以试试看灵不灵？！反正笔者饥饿的时候，***取这种方法屡试不爽！晓行星祝您健康！
1.分清饿肚子和空腹的区别。
饿肚子是有饥饿感的状态
这两者完全不同。
在空腹状态下有些训练是可以进行的，但饿肚子的时候，任何运动都要被禁止。
否则就不是健身，而是体罚。
因为一旦有饥饿感出现，则说明血液里的血糖指数极低，而血糖是在健身中的第一消耗品。
这种状态锻炼，相当于空油箱开车。
昏倒是轻的，长期肠胃必然受损。
如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质， 血糖浓度一低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力、神志不清，甚至昏迷不醒。
空腹时，人体能量主要靠脂肪的异生来供给。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但当其量过多时，它又可以成为心肌的毒物，引起心律失常，甚至导致猝死。
运动时能量代谢的顺序是--碳水化合物、蛋白 质、脂肪。脂肪经过长时间的运动在最后才会会被消耗，而睡眠期间体内的新陈代谢照常进行，所以清晨起床后身体内的碳水化合物已处于枯竭的状态，在血糖较低的状态下进行运动当然会较快地消耗脂肪，效果自然更显著。
到此，以上就是小编对于运动减肥不饿可以不吃饭吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥不饿可以不吃饭吗的3点解答对大家[_a***_]。
