大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身教练大鹏带你一起减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身教练大鹏带你一起减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥跟少吃多动有必然关系吗？
是的，减肥就是要少吃多动。把吸收进去的能量消耗出去，才可以保持好平衡。
脂肪是人体每天吸收的热量超过了消耗的热量累积出来的。你想想，你一天吃了那么多东西，吸收了那么多的热量，没有消耗出去，那超过的热量就会变成脂肪粘在你身上。所以减肥就要减少热量的吸收+扩大热量的消耗才会有好的效果。吸收减少了，消耗有变大了，那这中间出现的差距，就由身上的脂肪转换出来弥补。这就达成了一个平衡。
减少吸收的热量，就是少吃点。扩大消耗的热量，就是多动点。它们之间是必然的联系。
这个是肯定的。
减肥的话我们要少热量的摄入，同时增加热量的消耗。但毕竟减肥是需要一段时间的，如果你本身就肥的话，说明了你的生活方式不太健康。一方面是缺乏运动。另外一方面是摄入的能量过多，造成营养过剩。
所以减肥的话，你需要坚持一段时间。而且你坚持这段时间里面，只要你体重不会增加，这时候就是一个临界点。就是你已经能够保持你不肥的状态。那接下来你适应的运动的强度，可以慢慢变大。
最后面的话就是你养成一个良好的生活方式，合理科学的饮食习惯，适当强度的运动，这样的话。不仅仅有助于你的减肥，也会让你的身体更加健康。
【减肥就是少吃多运动？错！不但不能成功减肥，还会容易反弹！】
很多人不管是在朋友之间或者网络上都会听到减肥就是少吃多运动，但这个真的会误导大家，下面这个案例，大家好好看看就知道了。
【我身高163，34岁，属于产后肥胖，因为怀孕期间没有好好合理饮食，肆意的吃零食，以至于体重从孕前115斤涨到165斤，生完孩子一直没瘦下来过，体重一直在140斤左右，保持了好多年，17年年底开始想减肥，一开始经过亲戚介绍去点穴减肥，每天除了只能吃固定的东西，晚上7:30后还不让喝水，坚持了一段时间体重是减了一些，但是真的不好坚持，过了个年，一下就反弹了好多，比一开始的数据还重，真是很崩溃。
后来又经朋友介绍，吃减肥yao，每天早上两粒，吃后的反应很不好，心慌气短，没有食欲，吃一点东西就不想吃了，整个人每天都是恍恍惚惚的，自己感觉这样下去不是办法，就决定不吃减肥yao了，然后就是自己节食加运动，每天只吃两顿饭，晚上不吃饭，顶多吃一个苹果或番茄。每天晚上还下楼去快走加跑步，一开始还是有效果的，感觉很好，但是后来渐渐地效果不明显，身体开始跟自己对抗，食欲大增，想暴饮暴食的感觉，这个时候是18年5月，有一天刷头条无意间看到大鹏的帖子和视频，心想姑且试一试，抱着死马当活马医的心情，开始跟着大鹏运动。
一开始自己的饮食不是很规范，自己更注重运动，后来听大鹏在直播间讲体脂率，讲多练多吃，少练少吃的道理，我开始反思。
自己我买了体脂秤，开始听话规范饮食，这样饮食和运动都按照大鹏的原则来，坚持一段时间，整个人的状态都不一样了，以前没有腰线，现在瘦下来也有隐隐约约的有马甲线了（有些不明显，还需努力），体脂率也慢慢降下来，达到标准了。用了四个月的时候，我减了20斤，从137.4~117.4，体脂率达到25%，现在是19年9月，已经一年了，没有反弹，即使有各种节目庆祝什么的，放开吃了，认真吃减脂餐运动几天就又[_a***_]了。这种健康的减脂模式真是太棒了，这才是能坚持一辈子的方式！健身教练大鹏真的是可以跟一生一世的好教练！】
好，下面就跟大家说说 减肥为啥不能少吃多运动，因为热量差过高，你的身体会不分泌瘦素，减掉的都是肌肉，脂肪却疯狂的储存，而且瘦素不分泌，你的饱腹感激素就分泌不出来，时间长了身体就失去了分寸，根本不知道吃多少能满足身体的需求，然后就暴饮暴食了。
到此，以上就是小编对于健身教练大鹏带你一起减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身教练大鹏带你一起减肥的1点解答对大家有用。
