大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后体重会减少吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥后体重会减少吗的解答，让我们一起看看吧。
- 运动之后瘦了，但为什么体重没变化？
- 运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了吗？多久能减重？
- 运动后体重上升体脂下降正常吗？
- 为什么我停止运动体重反而轻了？
- 通过运动和控制饮食达到目标体重后，停止了运动，继续控制饮食体重还降正常吗？
运动之后瘦了，但为什么体重没变化？
肌肉紧实：运动减肥是比较健康的减肥方式，并不会伤害到人体的体质，在运动的过程中能够燃烧脂肪，能够使肌肉变得紧实，但没有影响到整体的体重，所以会看着瘦了但体重没减。
运动减肥体重不变看着瘦了可能是肌肉含量增加、体态变化等原因导致的。
肌肉含量增加：***用运动减肥后身体脂肪和肌肉的比例会发生变化，相同重量的脂肪和肌肉的体积有很大的差距，就会出现体重不变看着瘦了的情况。
运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了吗？多久能减重？
相同重量的脂肪和肌肉的体积对比(这就是鲜明的体脂率对比!)
同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积约是肌肉的3倍大。所以说运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了。
相同重量的脂肪和肌肉的体积对比(这就是鲜明的体脂率对比!)同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积约是肌肉的3倍大。所以说运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了。
运动后体重上升体脂下降正常吗？
你好，这种情况很正常。运动后体重上升可能是因为锻炼引起了肌肉生长，而肌肉比脂肪更重。同时，运动也可以促进身体的新陈代谢，帮助消耗脂肪，从而导致体脂下降。因此，如果你在锻炼期间体重上升但体脂下降，这是健康的表现，说明你正在有效地减脂和增肌。
为什么我停止运动体重反而轻了？
这个是有一点道理的，你不运动，吃得少了，也有可能瘦了点。还有，我个人经验，那一年我在学校，每天早餐吃两个包子，天天锻炼身体，胖到了110多斤。后来毕业回家，天天不吃早餐，没事天天睡觉，三个月瘦到了原来的86斤。没有刻意去减肥，只是瘦回原来的重量。
哈喽，你好，对于你这种情况已经算是很***的了，停止运动体重反而还轻了，真的是让人羡慕。
一般来说，停止运动体重反而轻的情况是很少的，每个人的体质是不一样，有的人喝凉水也会长肥，停止运动体重增加的机率还是比较多一些。
我也是一个跑步爱好者，以前体重是108斤，怀疑是一段时间吃甜食太多长肥的，脸上都开始长了横肉，腿上也是，连自己都看不下去了，于是就想到了靠跑步这一项不花钱的运动来减肥。
真正开始跑步的时间是从16年4月开始的，刚开始运动一个月没有看到效果，老公都嘲笑我说运动没有用，后来我积极参加跑团跑步的一些活动，夏天的早上需要起早，一般要在太阳出来之前完成运动，就得在5:00起床。最开始5:00根本就起不了，好多时候闹钟响了就直接按掉继续睡，到后来慢慢才习惯，终于坚持了半年之后，体重果然就减少了10斤，体型也变得好看了，很快就要出现4块腹肌了，这时老公就叫我别跑了，他说不能再瘦了，终于相信跑步是可以减肥的。
在这4年的时间里，一直在坚持跑步，每个月也要达到一定的跑量，一般都在100公里左右，并且还参加了4场深圳举办的半程马拉松21.***5公里，虽然拿不到奖金，可以得到奖牌作为留念感觉也是很有意义的。
2020疫情后就没有运动过，算算已经有4个月了，体重稍微长了七八斤，现在就开始担心长肥了，以前是习惯运动，现在变成了习惯不运动了，偶尔想起了才能练练简单的瑜伽动作。
所以个人认为有时间还是要去运动，可以放心来吃各种美食，也不用刻意去减肥；可以使人变得勤快，可以早早起床，可以治疗一下自己的惰性，这点很重要的；感觉生活才更有意义的，只要坚持运动大量的[_a***_]，保持心情舒畅，人也不会那么容易变老。
对于有些朋友，经常户外运动或者健身锻炼结束后，会有种奇怪的发现
——就是，这时再次称一***重，会发现体重比运动开始轻了一些，为什么会这样呢 ？
难道是减肥运动天才，减肥效果立竿见影？
（图片源于网络）
运动后体重下降——这是因为，锻炼运动过程中，没有合理做到补充身体所需水分；
身体水分以汗液形式，流失了一部分，所以，体重降了些。
（运动使得体温升高，身体处于生理调节，所以……以排汗的方式来维持正常代谢机能——体温恒定）
（夏天运动一会，衣服就湿一大片）
所以……运动锻炼时出汗过多的朋友，要注意及时的喝水（或者淡盐水）；
健身锻炼时，饮水也必不可少，运动过程中不可大口猛灌，
要小口多次饮水，也不要喝冰水。
其实这种情况不是瘦了，而是储水和脱水的原因。
在我们加强运动后会肌肉里的肌糖原（顾名思义就是存储于肌肉中的糖原）的存储能力会急剧上升。因为人类在运动消耗光糖原之后，会自动比上一次多存储一些糖原以备下次激烈运动。
而糖原是以稀释的状态存在，也就是说1份糖原周围会存储3份以上的水分。
在我们运动后，糖原超强的存储能力和吸水能力会让我们在获得糖原的同时吸收大量的水，所以我们的体重会明显上升。
所以，这就是为什么在饮食不变的情况下，运动初期，我们很可能发现体重反而涨了三四斤。
这都是糖原+水，不要担心，并不是长肉了！
而当运动停了一段时间后，由于糖原存储能力急剧下降，同时失去大量水分体重就会明显下降。
所以，在饮食不变，停止运动后，很可能会掉4斤左右的体重，这个时候也请不要开心，觉得是自己瘦了，其实只是脱水罢了！[呲牙][呲牙][呲牙]
正常，运动会让你的肌肉结实有力，肉结实了自然而然就重了，停止运动了，肉就松了，所以体重会变轻，不过我个人觉得还是多运动要好，体重重了没关系，至少身体是结实的，皮肤也是紧致的，这样不会变老。
通过运动和控制饮食达到目标体重后，停止了运动，继续控制饮食体重还降正常吗？
正常。首先运动减肥其实只是***作用，真正能达到减肥的还是要注意饮食。虽然你停止了运动，但是你在饮食这块控制了，卡路里一天的消耗大于摄入，就算不运动，体重也会降低。
到此，以上就是小编对于运动减肥后体重会减少吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后体重会减少吗的5点解答对大家有用。
